I alt: 1345
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1342
Jeg har et spørgsmål som jeg selv har funderet en del over på det sidste. Lige pt. kører jeg cut, og det går rigtig godt. Men om nogle uger vil jeg til at bulke op henover vinteren, hvilket jeg glæder mig til at prøve. Sagen er den, at jeg er spinningsinstruktør, og føler at lidt ekstra masse ville være lir, men jeg spinder 3 – 4 gange om ugen pga. mit arbejde. I de 3 – 4 timer jeg spinner forbrænder jeg desværre (i bulk sammenhæng) en masse værdifulde kalorier, men jeg kan ikke fravælge det. Så mit spørgsmål til jer er så: Kan jeg stadigvæk nå et rimeligt resultat mht. muskelforøgelse, når der samtidigt er så stor en mængde cardio i min uge? Mit eget forslag er umiddelbart at jeg lægger styrketræning med lavt rep antal alle andre dage end cardio (M: styrk, T: styrk, O: spin, T: spin, F: stryk, L: styrk, Søn: spin) og så bare spiser alt hvad jeg kan komme i nærheden af, af proteiner og kulhydrater hver 2 – 3 timer hele dagen lang og omringer mine træningspas med protein/kulhydrat-shakes?
Håber I har nogle svar derude, en masse gode forslag er selvfølgelig velkomne
