Cardio under bulk

Hej alle

Jeg er en fyr på 21 år, som meget gerne vil tage nogle kilo på, hvilket jeg har svært ved. Af natur har jeg altid været spinkel, og nu har jeg besluttet, at give bulk et forsøg. Jeg træner gennemsnitlig ca. 4 gange om ugen - rimelig tungt. I forbindelse med mit forsøg, har jeg anskaffet mig weight gainer og protein pulver.
Mit spørgsmål er: om det er muligt at tage på, hvis man dyrker cardio 3 gange om ugen? Fodbold er nemlig min store passion, og sæsonstarten er lige om hjørnet.
Jeg er villig til at holde pause fra fodbold til efter sommer, hvis det er det, der skal til.
Håber nogle af jer har erfaring med bulk og cardio på samme tid

Hilsen Søren

Det kan du sagtens. Du skal bare spise mere så ;)
kcal indtag > kcal forbrug = gainz

Jeg vil anbefale dig at tælle dine kcal. På den måde er det nemt at skrue op eller ned alt efter hvilken vej vægten går.

Jeg benytter mig selv af cardio under bulk. Du skal blot være opmærksom på, at dit energiforbrug stiger. Dertil skal du spise mere, for at nå det ønskede energioverskud.

Okay, super. Tak!
Overskuddet må gerne komme fra weight gainer? Jeg har svært ved at klemme mere mad ned. Og må den daglige dosis af weight gainer fordeles i to? F.eks. morgen/aften.

ja og ja, men jeg vil dog foretrække alm mad ;) Vil foreslå, at du gradvist vender dig selv til at spise mere. Det er faktisk noget man kan vende sig til

Som de andre siger, så handler det om at spise mere end man forbrænder, og hvis du ikke vil klemme mere mad ned, så er proteinpulver en ganske glimrende idé.

Et lille tip:
Forskellen på weightgainer og proteinpulver er næsten kun at der er sukker i weightgaineren, så jeg plejer at tage proteinpulver, og så hælde lidt olie i, da jeg hellere vil have kalorierne fra olie end sukker

Cardio under bulk

Brugere online