CasperBB Like a BAWS

CapzBB skrev:Haha lol og btw, tak for billede til avatar

Mig en fornøjelse :bodyman:

Jeg forventer update!

Hej

Skal du ikke snart til at skære i dig selv?

Søren W, jeg var netop igang med at skære i mig selv, derfor jeg først skriver min træning nu

Dagens træning, Ben + disko skuldre, triceps.
Front SQ.
5x60kg
5x80kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
2x110kg
2x110kg

Dips
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw
Her må jeg nok hellere tilføje at BW = 93,3kg der var engang jeg vejede 103kg. Dengang følte jeg mig massiv og stærk.

Millitarypress
6x60
6x60
6x70
5x70

High rep Rope pushdowns
20x20kg
20x20kg
20x20kg

Cardio
20 mins gang på løbebånd @ 15 graders hældning @ 4km/t

En dejlig træning, sammen med masser af søde folk som var swole, det var hyggeligt :hihi:

Hej EMO

Vi vejer det samme, hihihi.

Du er btw ret stærk synes jeg, teh emo is strong in you.

Søren W skrev:Hej EMO

Vi vejer det samme, hihihi.

Du er btw ret stærk synes jeg, teh emo is strong in you.

Men du er meget mere swole end mig.

Du er også en meget stærk mand

flot og stærk.

Jeg tror det er dit hår, dit hår ser tungt ud.

Jeg tror det er min meget høje BF%

Jeg kan godt forstå du har en høj Best Friend %, du er en flink fyr, der er stærk.

Idag, var endnu en dejlig dag i LOLBBC, masser af smukke mennesker, jeg måtte dog desværre undvære min Stefan Moos

Dagens hyggerunde.

Rackpulls fra lige over knæet.
10x60kg
10x100kg
10x140kg
10x180kg
15x200kg PR - Hah, lol her failede min øvre ryg totalt, faldt bare sammen. dog havde mine erectore det fint. Ghey

Bælte på
5x250kg
5x250kg - Min øvre ryg er slap, skal træne noget mere snatch greb tror jeg.

Plate loaded machine rows med Hest
10x25kg
10x40kg
10x50kg

Dumbell rows
10x35kg
10x40kg
8x45kg

Her var min ryg DESTRUERET, intet energi tilbage.

Hammer curls
8x22,5kg
8x25kg
8x25kg
6x25kg

Her efter måtte jeg konstatere at kcal underskud, og bræænd den aw træning godt kan påvirke ens energi niveau, så jeg besluttede at det var den træning for idag :dope:

Hyggelig træning i godt selvskab.

Udmærket rackpull-forsøg - jeg er stolt af dig. Var du emo bagefter?

StefanM skrev:Udmærket rackpull-forsøg - jeg er stolt af dig. Var du emo bagefter?

Jeg var faktisk lidt emo, hvis ikke hest havde stoppet mig var jeg nok begyndt at skære i mig selv.

CapzBB skrev:
StefanM skrev:Udmærket rackpull-forsøg - jeg er stolt af dig. Var du emo bagefter?

Jeg var faktisk lidt emo, hvis ikke hest havde stoppet mig var jeg nok begyndt at skære i mig selv.

Du var mere stærk i dag, end emo, og dét er det eneste der tæller,
og når man har ultra wide nasty lats, så kan man tillade sig at være
mere emo end de fleste... :king:

OMG. Jeg tror snart jeg skal ud af min EMO periode, de billeder du poster er simpelthen for trælse

Hippo skrev:Du var mere stærk i dag, end emo, og dét er det eneste der tæller,
og når man har ultra wide nasty lats, så kan man tillade sig at være
mere emo end de fleste...

Ihh mange tak,

, bare vent til sommer, så skygger du for solen pga dit Søren W approved 50 rep chin up program :dope:

For lige at kompensere for Moos og hans klamme EMO billeder.

Teh emo is strong in you, at tænke sig jeg gik hele vejen over til dit rack, fuld af forventning om at se dig banke 25 reps af, og så stoppede du efter kun 15, endda uden at se træt ud. Så måtte jeg gå hele vejen tilbage til mit eget rack igen, det skal nok have kostet en rep et eller andet sted, det er så din skyld. Jeg var tæt på at blive emo by proxy og begynde at skære i dig, heldigvis lå mine knive nede i bilen.

Til upper back strength bør du fokusere på en masse facepulls, de giver swolez0rz ryg, de er lige det du mangler.

Søren W skrev:Teh emo is strong in you, at tænke sig jeg gik hele vejen over til dit rack, fuld af forventning om at se dig banke 25 reps af, og så stoppede du efter kun 15, endda uden at se træt ud. Så måtte jeg gå hele vejen tilbage til mit eget rack igen, det skal nok have kostet en rep et eller andet sted, det er så din skyld. Jeg var tæt på at blive emo by proxy og begynde at skære i dig, heldigvis lå mine knive nede i bilen.

Til upper back strength bør du fokusere på en masse facepulls, de giver swolez0rz ryg, de er lige det du mangler.

Sowy

Jeg savner en opdatering!

Jeg kan forstå, at der nu mangler hele TO opdateringer i denne logbog. Derfor vil jeg gerne venligst minde dig om, hvad der sker, skulle en tredje mangle, og påpege

Jeg har på fornemmelsen der kommer en opdatering i dag.

OPDATERING!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Jeg blev desværre ramt af en omgang instant EMOenza og logger derfor først nu :verysad:

Lulz, Stefan Måås, du danser så dejligt, smukt og sexet :king:

Fredag:
Rumænsk dødløft
5x5x100kg

Lunges
5x5 50kg

Dips
5x10xbw+10kg

Cable laterals
4x10

+ lidt random

Lørdag

Denne dag var speciel, ihvertfald for en rookie som mig. Jeg fik nemlig lov til at træne sammen med selveste Mr. Swole, det var dejligt. Jeg lærte rigtig mange ting og føler jeg er blevet et bedre menneske. :dope:

Agile eight opvarmning : Feee' hvis jeg nu tænkte mig om burde, jeg faktisk begynde at indføre dette i min træning fremover.

Preacher curls
5x8 x 20kg+ stang

Jeg tror jeg skal til at træne mine arme oftere. jeg kan ikke huske hvornår jeg sidst har haft så massivt et pump. Gad vide om det er derfor mine arme er så små :roll:

Dips
50 reps,

Seated incline DB curls
5x 15kg

Seated OH rope extensions
5 set, sidste var dropset OMG det beee'

Ab wheel på knæ
4x5

Husk nu, i er alle smukke og dejlige mennesker

Jeg er beæret over at få en træning i min ære på dette tidspunkt. Til dette vil jeg bare sige...

Jeg er helt enig med dig. :bodyman:

Lulz, Stefan Måås, du danser så dejligt, smukt og sexet

Du skulle vel ikke have det på film? :lol:

Så ville jeg være meje, meje glad.

Der skete mange ting i nat, som du skal være glad for at der
ikke er film af...især Mååsen og Telenor der danser...sammen...nough' said...

:king:

Hippo skrev:Der skete mange ting i nat, som du skal være glad for at der
ikke er film af...især Mååsen og Telenor der danser...sammen...nough' said...

Damn

Jeg tror tilgengæld at der er kommet et klip ud af Casper, hvor han giver en solo round det er vel ham der er emoen? :dope:

Hård Anal sex!
Det kunne sagtens have været mig på videoen, jeg er dog ikke så msssyywww som ham EMO'en der

Jeg vil erklære, at jeg både glæde mig til, samt frygter, billeder fra festen i går. Uha, jeg har bange anelser - men nørj, hvor havde jeg det sjovt. :dope:

Tjah stefan jeg husker noget med dig uden t-shirt og en flaske flødeskum!

jeg ved Stina har billeder af det ihf.

Så har jeg ikke sagt for meget

CasperBB Like a BAWS

Brugere online