Cheat day eller cheat meal?

Hej

Hvad foretrækker i under cut en cheat day om ugen eller et cheat meal om ugen, og hvorfor?

hvis i overhovedet benytter jer af det.

Som jeg selv har gjort, er at stadig at leve. Hvis du ikke er vandt til at cutte.
Så hvis du kan klare din sukker træng så kan coca cola zero osv. være godt

Men prøv bare at holde igen når du har lyst til sukker, også hvis i skal have noget godt EEEAAT IT!
Ymer & Sødemiddel stiller min sukkertræng

Jeg har "cheat-day" eller re-feed som jeg kalder dem. Det har jeg en gang hver 2 uge, og det er for lige at sparke gang i hormoner og stofskiftet så det ikke går helt i stå, og så for at få et pusterum. Dog er det kun på træningsdage, og jeg træner altid dagen efter. Dvs. de ekstra kalorier bliver brugt på at restituere og som ekstra energi dagen efter. Jeg indtager også kun så mange kcal som jeg ville få under bulk

- Så går man vidst ikke helt galt i byen.

Cheat day eller cheat meal?

Brugere online