Chest øvelse.

Hej BB.dk

Er der nogen af jer der, kender en god øvelse for den del af brystet jeg har markeret? :-)

Mvh Kazon

http://da.wikipedia.org/wiki/Sherifstjerne

TheCzech skrev:http://da.wikipedia.org/wiki/Sherifstjerne

hahahaha :-D

Den nederste del af brystet?

Bænkpres
Decline bænkpres
Dips
High-to-low cable crossover

Du kan godt flytte stresset på musklen lidt op og ned, men hovedsagen er nok bare at bygge den op som helhed... men prøv at lave nogle af øvelserne som decline - altså hvor du ligger på en bænk, der hælder nedad.

Jenslyn87 skrev:Du kan godt flytte stresset på musklen lidt op og ned, men hovedsagen er nok bare at bygge den op som helhed... men prøv at lave nogle af øvelserne som decline - altså hvor du ligger på en bænk, der hælder nedad.

Har prøve et par decline øvelser, men syntes ikke til det nedereste af brystet, men især hvor jeg syntes jeg mangler muskelmasse, er nedre venstre side af brystet

?

Kazon skrev:
Jenslyn87 skrev:Du kan godt flytte stresset på musklen lidt op og ned, men hovedsagen er nok bare at bygge den op som helhed... men prøv at lave nogle af øvelserne som decline - altså hvor du ligger på en bænk, der hælder nedad.

Har prøve et par decline øvelser, men syntes ikke til det nedereste af brystet, men især hvor jeg syntes jeg mangler muskelmasse, er nedre venstre side af brystet ?

Syntes ikke det giver det det nedereste del af brystet*

Kazon skrev:
Kazon skrev:
Jenslyn87 skrev:Du kan godt flytte stresset på musklen lidt op og ned, men hovedsagen er nok bare at bygge den op som helhed... men prøv at lave nogle af øvelserne som decline - altså hvor du ligger på en bænk, der hælder nedad.

Har prøve et par decline øvelser, men syntes ikke til det nedereste af brystet, men især hvor jeg syntes jeg mangler muskelmasse, er nedre venstre side af brystet ?

Syntes ikke det giver det det nedereste del af brystet*

Decline presøvelser vil stresse den nederste del af brystet mere end fx incline, om du synes det eller ej :wink:

At det specifikt er den "nedre venstre" del der mangler masse, er nok mere et spørgsmål om at du generelt skal have mere masse på pecs.

Kazon skrev:
Jenslyn87 skrev:Du kan godt flytte stresset på musklen lidt op og ned, men hovedsagen er nok bare at bygge den op som helhed... men prøv at lave nogle af øvelserne som decline - altså hvor du ligger på en bænk, der hælder nedad.

Har prøve et par decline øvelser, men syntes ikke til det nedereste af brystet, men især hvor jeg syntes jeg mangler muskelmasse, er nedre venstre side af brystet ?

Du kan desværre kun flytte stresset lidt op og ned på musklen - ikke til højre og venstre. Det har at gøre med, at muskelfibrene løber på tværs over brystet. Der er nok desværre ikke andet for end at forsøge at træne brystet op i det hele taget og håbe, det arter sig nogenlunde. Formen kan du takke dine forældre for, for den er genetisk bestemt :hihi:

Jenslyn87 skrev:
Kazon skrev:
Jenslyn87 skrev:Du kan godt flytte stresset på musklen lidt op og ned, men hovedsagen er nok bare at bygge den op som helhed... men prøv at lave nogle af øvelserne som decline - altså hvor du ligger på en bænk, der hælder nedad.

Har prøve et par decline øvelser, men syntes ikke til det nedereste af brystet, men især hvor jeg syntes jeg mangler muskelmasse, er nedre venstre side af brystet ?

Du kan desværre kun flytte stresset lidt op og ned på musklen - ikke til højre og venstre. Det har at gøre med, at muskelfibrene løber på tværs over brystet. Der er nok desværre ikke andet for end at forsøge at træne brystet op i det hele taget og håbe, det arter sig nogenlunde. Formen kan du takke dine forældre for, for den er genetisk bestemt

Jeg må bare tæske mit bryst igennem, og håbe så.

Tak for svar

Kazon skrev:
Jenslyn87 skrev:
Kazon skrev:
Jenslyn87 skrev:Du kan godt flytte stresset på musklen lidt op og ned, men hovedsagen er nok bare at bygge den op som helhed... men prøv at lave nogle af øvelserne som decline - altså hvor du ligger på en bænk, der hælder nedad.

Har prøve et par decline øvelser, men syntes ikke til det nedereste af brystet, men især hvor jeg syntes jeg mangler muskelmasse, er nedre venstre side af brystet ?

Du kan desværre kun flytte stresset lidt op og ned på musklen - ikke til højre og venstre. Det har at gøre med, at muskelfibrene løber på tværs over brystet. Der er nok desværre ikke andet for end at forsøge at træne brystet op i det hele taget og håbe, det arter sig nogenlunde. Formen kan du takke dine forældre for, for den er genetisk bestemt

Jeg må bare tæske mit bryst igennem, og håbe så.
Tak for svar

Det var så lidt

Chest øvelse.

Brugere online