Bruger login







Ugen der gik, uge 37, 2019
Afslutning på Mr. Olympia 2019

Tilbudsguide, uge 38, 2019
Vindruer og kylling!

Tilbudsguide, uge 37, 2019
Bacon og Juice!

Ugen der gik, uge 35, 2019
RIP Franco!


Statistik

Vi har 55970 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er hzvoseembomo

Vores medlemmer har i alt skrevet 2029794 indlæg i 86923 emner

9 nye indlæg i dag


Online
I alt: 485
Medlemmer: 11
Skjulte: 2
Gæster: 472

Følg bodybuilding.dk på

.:ChiiLL * Speed versus power - ny log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Velkommen til logland :)
Din log hedder speed vs. power - hvad for noget speed træning laver du?
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32626
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bay skrev:Velkommen til logland :)
Din log hedder speed vs. power - hvad for noget speed træning laver du?


Tak skal du have Bay :wink:
Jeg kører meget eksplosiv squat samt en masse spring-øvelser.. Jeg valgte primært navnet, fordi at jeg med min træning gerne vil opnå en kombination af hurtighed og styrke. Jeg går efter en super lækker overkrop, hvilket jeg er langt fra at have pt. I'm working on it! :mrgreen: PS. Hvis nogle vil vide om jeg træner for damernes skyld så ja, men i den grad også for min sport - Det er 60/40 til fodbolden.. :8
Sidst rettet af chill 27. apr 2009, 22:20, rettet i alt 4 gange.
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 725
Tilmeldt: 9. jun 2008, 22:08
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 70.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 100.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Squat
1x8 @ 45 kg (opvarmning)
1x8 @ 75 kg
1x8 @ 85 kg
1x8 @ 85 kg
1x8 @ 85 kg
1x8 @ 85 kg

Dødløft
1x5 @ 85 kg
1x5 @ 90 kg
1x5 @ 90 kg
1x5 @ 90 kg
1x5 @ 100 kg

Stangen begynder lige så stille, at glide ud af
handskerne når jeg tager 100 kg. Skal have nogle
med greb i tror jeg.

DB Bent over Rows
3x8 @ 25 kg

Calf Raises
Denne øvelse er endnu ikke lykkedes for mig,
og det gjorde den heller ikke i dag! :evil:
Kørte lidt BB og DB, talte ikk reps og sæt.
Lærer det sgu aldrig, kan ikke holde balancen
med stang.

DB Curls
2x8 @ 12,5 kg

Pull-ups
2x6 @ BW

- Jeg kan ikke køre Ez-Curls, da jeg har fået
noget med mit venstre håndled det gør ondt,
ligeså snart den kommer op i slutstilling, så
er nødt til at lave cheat-curls hvis det skal
lykkedes!! :lol: Jeg prøvede at snørre noget
tape om håndledet men det hjalp intet, hvilket
er lidt irriterende. :|

Hav en god aften, drenge :)

Adrenaline is rushing throug my veins
Next stop is victory it's rushing like a train!
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 725
Tilmeldt: 9. jun 2008, 22:08
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 70.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 100.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bænkpres
1x5 @ 55 kg
1x5 @ 55 kg
1x5 @ 55 kg
1x4 @ 55 kg
1x5 @ 55 kg

Military
2x8 @ 30 kg
1x8 @ 28, 5 kg

Mine skulder var ikke helt klar efter sidste træningspas,
de havde kun fået 40 timers restitution, men de sidste
8 timer skal ikke være undskyldningen.

Dips
1x8 @ BW
1x8 @ BW
1x8 @ BW

- Det var alt jeg nåede i dette pas, vi havde et specielt
arrangement på skolen..
Adrenaline is rushing throug my veins
Next stop is victory, it's rushing like a train!
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 725
Tilmeldt: 9. jun 2008, 22:08
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 70.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 100.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg skippede træningen i går, tors. 30. april, da vi samme dag spillede kvartfinale.
Mine ben var godt færdige, og jeg var godt stegt efter 90 minutter i en brændende hede!
Jeg kan da lige fortæller at jeg lavede 2 kasser i vores 6-1 sejr :D

Jeg regner med, at kører et fullbody-program her i morgen (fredag).. også holder jeg fri
indtil mandag.. Nyd weekenden drenge! :8
Adrenaline is rushing throug my veins
Next stop is victory, it's rushing like a train!
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 725
Tilmeldt: 9. jun 2008, 22:08
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 70.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 100.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvilke fodbold hold spiller du for? Række? :)
You can always be thinner; look better
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1667
Tilmeldt: 9. maj 2009, 15:22
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Fitnessworld Aalborg, Eternitten
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



tillykke med din log.. tror jeg vil følge :)

og til BB calf raises .. syntes jeg det er lettere at øve sig med balancen ved at starte med flere kg og få reps.. og arbejde sig mod lavere kg og flere reps... men det er nok bare mig :D
BANG BANG!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 199
Tilmeldt: 11. aug 2009, 21:45
Geografisk sted: København
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster