Chili og kroppens forbrænding

Hej Alle sammen
Jeg har længe gået og tænkt på udsagnet om at chili og stærk mad generelt skulle øge ens forbrænding. Jeg er i tvivl om hvorvidt udsagnet kommer fra forskellige kvindelige skrifter som Femina, Woman og hvad der nu ellers findes på marked. Eller om der faktisk er hold i udsagnet og det er noget man kan regne med og tage med i sin planlægning af mad. Er stor fan af stærk mad så ville nok smide chili på alligevel men dog har det undret mig i noget tid.

Har folk noget at veje ind med eller nogen artikler de kan linke til omkring emnet, eventuelt om hvor størrelsen af øgningen? :-k

Øbro skrev:Hej Alle sammen
Jeg har længe gået og tænkt på udsagnet om at chili og stærk mad generelt skulle øge ens forbrænding. Jeg er i tvivl om hvorvidt udsagnet kommer fra forskellige kvindelige skrifter som Femina, Woman og hvad der nu ellers findes på marked. Eller om der faktisk er hold i udsagnet og det er noget man kan regne med og tage med i sin planlægning af mad. Er stor fan af stærk mad så ville nok smide chili på alligevel men dog har det undret mig i noget tid.

Har folk noget at veje ind med eller nogen artikler de kan linke til omkring emnet, eventuelt om hvor størrelsen af øgningen?

Der er vidst nogle få ting der kan hæve din forbrænding, en lille smule. Chilli, cayenne peber og sådan noget stads. Det er vidst i omegnen af 0.5-1%, af den daglige totale energimængde, set relativt.

Du forbrænder flere kalorier ved at gå op og ned at et sæt trapper en gang om dagen, end ved at smide alt det stads på din mad.

Spild af tid, spild af penge.

Det er rigtigt at capsaicinen i Chili øger forbrændingen, men dette er så lille en forskel, at det ikke virker i praksis. Tjek evt. det her topic ud som omhandler samme emne: chili-og-forbraending-t42130.html

En vigtigere effekt af chili i forhold til vægttab, er dog at stærkt krydret mad har det med at mætte mere.

Chili og kroppens forbrænding

Brugere online