chin-ups, pull-ups, underhand chin-ups

Lige et hurtig spørgsmål.. Vi er enige om at øvelserne chin-ups, pull-ups, underhand chin-ups træner den øvre del af ryggen?

hurtigt svar: JA

hurtigt spørgsmål: hvorfor spørger du?

Ja, de træner primært lats og underhand chinups = chinups

mic skrev:hurtigt svar: JA

hurtigt spørgsmål: hvorfor spørger du?

Well

Det korte svar: Fordi jeg kan :wink:

Det knap så korte svar: Fordi jeg overvejer at udskifte mine isolations biceps øvelser med chin-ups og pull-ups og på den måde arbejde mere med den øvre del af ryggen.

ikke en skidt tanke

BB-curl bytter du så bare ud med chin-ups, det er den af de to varianter der trækker mest på biceps.

Du kan jo eventuelt kombinere det - det ene udelukker ikke det andet. Men det lyder som en fin idé, at køre noget vertikalt træk

mic skrev:ikke en skidt tanke

BB-curl bytter du så bare ud med chin-ups, det er den af de to varianter der trækker mest på biceps.

præcis

Biiver skrev:Du kan jo eventuelt kombinere det - det ene udelukker ikke det andet. Men det lyder som en fin idé, at køre noget vertikalt træk

Kombinere? Altså kombinere f.eks. chin-ups og curls eller chin-ups og pull-ups?

Jeg mente chinups/pullups og curls, men du kan selvfølgeligt også kombinere de to trækøvelser

Biiver skrev:Jeg mente chinups/pullups og curls, men du kan selvfølgeligt også kombinere de to trækøvelser

Det havde jeg også tænkt mig :wink:

Lige et hurtigt spørgsmål: regner du med at dine biceps vokser mere af at lade være med at træne dem direkte? Regner du med at dine vinger vokser mere ved at lade være med træne curls?

Misterhamper skrev:Lige et hurtigt spørgsmål: regner du med at dine biceps vokser mere af at lade være med at træne dem direkte? Regner du med at dine vinger vokser mere ved at lade være med træne curls?

Ved ikke helt om jeg forstår hvad du mener. Men jeg regner med at træne min øvre del af ryggen med disse øvelser, og så samtidig træne biceps. Så kan det jo være jeg kombinere emd curls en gang i mellem.

<----- Kig bare gymnasterne de har nogle vilde biceps

kwarzon skrev:<----- Kig bare gymnasterne de har nogle vilde biceps

ja ja, bare blær dig, gym-boy ;)

chin-ups, pull-ups, underhand chin-ups

Brugere online