chinups på bendag

halløjsa.. træner pt 3 split således
ryg/bagskulder/biceps
bryst/skulder/triceps
ben/mave
pause

Ville det kunne lade sig gøre at smide lad os sige 50 chin ups ind på ben dagen istedet for ryg dagen`? for at blive stærke i lige netop den øvelse, for har som regel ikke kræfter til det når jeg har kørt mit ryg sæt igennem. spørgsmålet er om det er for tæt på min næste ryg træning ?

Det kan du sagtens. Om ikke andet, så giv det et forsøg - lyt til din krop.

Hvorfor varmer du ikke bare op med chinups på din rygdag ?

Du kan sagtens køre de 50 chinups på din ben dag. Der sker absolut intet ved at presse lidt ekstra rygtræning ind der. Du bør dog først gøre det efter din ben træning. Squat med en træt ryg er ikke optimalt.

Thomas Jagd skrev:Squat med en træt ryg er ikke optimalt.

+1

modtaget:) tak !

chinups på bendag

Brugere online