Chubbyboi's BILLEDE-LOG! NYT s. 8

Vild bentræning du fyrer af :baby:

Får du flotte og svulstige bryster af det der smolov?

MrMads skrev:Vild bentræning du fyrer af

Gider ikke ha' en bøssestang på min ryg, imens jeg går ned på alle fire

Chubbyboi skrev:
MrMads skrev:Vild bentræning du fyrer af

Gider ikke ha' en bøssestang på min ryg, imens jeg går ned på alle fire

EDIT:

Og det er ikke benene, der sidder knytnæver på :lol:

Lyngbeck skrev:Får du flotte og svulstige bryster af det der smolov?

Det hjælper satme, også styrken
Men jeg kører meget incline indover, for det er primært der, hvor jeg mangler masse

Starter på kreatin i dag, da der nu er gået en måned. Jeg kører loadingperiode med 20 g om dagen, fordelt ud på dagen. Jeg supplerer stadig med SuperCharge - det indeholde kreatin.

Chubbyboi skrev:
MrMads skrev:Vild bentræning du fyrer af

Gider ikke ha' en bøssestang på min ryg, imens jeg går ned på alle fire

Du får det til at lyde gay, even though squat er macheøvelse nr. 1, lige efter bænkpres.
Flot =D>

Chubbyboi skrev:
MrMads skrev:Vild bentræning du fyrer af

Gider ikke ha' en bøssestang på min ryg, imens jeg går ned på alle fire

Du får det til at lyde gay, even though squat er macheøvelse nr. 1, lige efter bænkpres.
Flot =D>

EDIT: Nej det er rigtigt nok, men du slår stadig ikke nogen proper næve, til trods for, at du kun har gainet på delts, pecs og arme

MrMads skrev:
Chubbyboi skrev:
MrMads skrev:Vild bentræning du fyrer af

Gider ikke ha' en bøssestang på min ryg, imens jeg går ned på alle fire

Du får det til at lyde gay, even though squat er macheøvelse nr. 1, lige efter bænkpres.
Flot

Bænkprres er macho-øvelsen nr. 1 - og det ved alle sc00t!

EDIT: Nej det er rigtigt nok, men du slår stadig ikke nogen proper næve, til trods for, at du kun har gainet på delts, pecs og arme

Det er jo også sådan det skal være.
Calfs er også ved at følge trop, og det er ikke engang løgn. Jeg mangler selvfølge stadig RIMELIG meget gain dernede

MrMads skrev:
Chubbyboi skrev:
MrMads skrev:Vild bentræning du fyrer af

Gider ikke ha' en bøssestang på min ryg, imens jeg går ned på alle fire

Du får det til at lyde gay, even though squat er macheøvelse nr. 1, lige efter bænkpres.
Flot

EDIT: Nej det er rigtigt nok, men du slår stadig ikke nogen proper næve, til trods for, at du kun har gainet på delts, pecs og arme

Skal kun bruge mine ben til at have solidt fodfæste, intet andet

Chubbyboi skrev:Skal kun bruge mine ben til at have solidt fodfæste, intet andet

Chubbyboi skrev:
MrMads skrev:
Chubbyboi skrev:
MrMads skrev:Vild bentræning du fyrer af

Gider ikke ha' en bøssestang på min ryg, imens jeg går ned på alle fire

Du får det til at lyde gay, even though squat er macheøvelse nr. 1, lige efter bænkpres.
Flot

EDIT: Nej det er rigtigt nok, men du slår stadig ikke nogen proper næve, til trods for, at du kun har gainet på delts, pecs og arme

Skal kun bruge mine ben til at have solidt fodfæste, intet andet

MrMads skrev:
Chubbyboi skrev:
MrMads skrev:
Chubbyboi skrev:
MrMads skrev:Vild bentræning du fyrer af

Gider ikke ha' en bøssestang på min ryg, imens jeg går ned på alle fire

Du får det til at lyde gay, even though squat er macheøvelse nr. 1, lige efter bænkpres.
Flot

EDIT: Nej det er rigtigt nok, men du slår stadig ikke nogen proper næve, til trods for, at du kun har gainet på delts, pecs og arme

Skal kun bruge mine ben til at have solidt fodfæste, intet andet

Styr dig, pinocchio!!

25/11-10 "Torsdag"
"Smolov Jr. bænkprogram"

BB benchpress:

4 @ 75 kg
4 @ 75
4 @ 75
4 @ 75
4 @ 75
4 @ 75
4 @ 75
4 @ 75

Machine rows:

6 @ 95 kg
6 @ 100
6 @ 100
6 @ 100

Pullups:

6 @ BW
7 @ BW
8 @ BW

BB-curls/DB-curls:

BB 6 @ 35 kg
BB 6 @ 28
BB 6 @ 28
DB 10 @ 10 kg
DB 10 @ 10

Følger du overhovedet programmet i andet end bænk?

MrMads skrev:Følger du overhovedet programmet i andet end bænk?

Yeps

25/11-10 "Torsdag"
"Grundlæggende træningsprogram på skolen"

BB-benchpress:

5 @ 80 kg (let)
10 @ 50

DB-incline:

10 @ 26 kg
10 @ 28
8 @ 30
10 @ 26
8 @ 26

Pulldown:

10 @ 75 kg
10 @ 75

Pushdown (triceps):

10 @ 20 kg
10 @ 45
10 @ 65
_____________________________________________________________________________________
En træningsdag med nogle noobs, som skulle lære de grundlæggende ting, mens MrMads og jeg smed trøjerne.
MrMads fik desuden smidt følgende comment i hovedet: "?Man kan godt høre, at det er bodybuilder-hjerner, som vi har at gøre med her" - hahaha! :dope:

Chubbyboi skrev:_____________________________________________________________________
En træningsdag med nogle noobs, som skulle lære de grundlæggende ting, mens MrMads og jeg smed trøjerne.
MrMads fik desuden smidt følgende comment i hovedet: "?Man kan godt høre, at det er bodybuilder-hjerner, som vi har at gøre med her" - hahaha!

Chefen skulle jo lige vise eleverne et stykke med mørbrad :strong:

MrMads skrev:
Chubbyboi skrev:_____________________________________________________________________
En træningsdag med nogle noobs, som skulle lære de grundlæggende ting, mens MrMads og jeg smed trøjerne.
MrMads fik desuden smidt følgende comment i hovedet: "?Man kan godt høre, at det er bodybuilder-hjerner, som vi har at gøre med her" - hahaha!

Chefen skulle jo lige vise eleverne et stykke med mørbrad

Hahhaha, ja - åbenbart :Â´)

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Skal vi ikke se bilen?

SørenDP skrev:Skal vi ikke se bilen?

Billederne er i mørke - men jo.

Bilen

Hov - det var teoriprøven

Happy, sensei?

Now do this !

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lækkert. Der er jo lige plads til sensei

SørenDP skrev:Lækkert. Der er jo lige plads til sensei

Sí

Lyngbeck skrev:Now do this !

Hvis det stod til dem nede i Krop og kanyle, så ja

Chubbyboi's BILLEDE-LOG! NYT s. 8

Brugere online