Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
I alt: 1167
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1164
Så er der hjemmekamp mod Esbjerg på Søndag 
.
I Søndags vandt vi vores kamp mod Esbjerg 61-8! Og på Lørdag har vi årets nok største kamp, mod Vejle! Vi er meget lige med dem, så hvis vi slår dem er vi teknisk set det 3. bedste hold i hele Ligaen Vi har allerede sikret os en god plads i slutspillet, men det ville nu være fedt hvis vi kunne slå Vejle 
WOY - Workout Of the YEAR! 
Bomberton skrev:Stort tillykke med din PR
Jeg kan se en anden har bidt mærke i det faktum, at du er bemærkelsesvist stærkere i din squat, end ca. alle andre øvelser. For din egen, og min nysgerrigheds skyld, hvad med at tage en video af dine løft? Det er en virkelig lærerig oplevelse, at se sig selv lave en øvelse
Men er ret sikker på at min teknik er god, da jeg ofte snakker med en fysioterapeut som også træner nede i centeret Og han sagde at min teknik ved lav vægt var fejlfri, og ved høj vægt var det småting, som jeg bare skulle lægge lidt mærke til(at holde hovedet oppe f.eks) Men jeg skal nok få en video op på et tidspunkt. Nu vi snakker om det, hvilke vinkler ville være gode til hvilke øvelser? Bagfra, forfra, fra siden osv.? Men begrundelsen for at min squat er så høj, kan være mange ting. Og det kan sagtens være alle tingene der spiller ind. Jeg har været overvægtig siden jeg var 8 år gammel, så mine ben er vant til lidt mere vægt end så mange andre. Jeg har cyklet en del, dog ikke pro eller konkurence, men rigtig meget i fritiden, og til og fra stort set alting. Og så har jeg jo dyrket amerikansk fodbold hvor jeg jo sådan set squatter ned før hvert spil, og flytter rundt på folk, med min benkræft. Og jeg har spillet amerikansk fodbold ca. et år mere end jeg har styrketrænet 
Og jeg har kørt et program med meget fokus på squat + det har altid været min yndlingsøvelse DGammelgaard skrev:Bomberton skrev:Stort tillykke med din PR
Jeg kan se en anden har bidt mærke i det faktum, at du er bemærkelsesvist stærkere i din squat, end ca. alle andre øvelser. For din egen, og min nysgerrigheds skyld, hvad med at tage en video af dine løft? Det er en virkelig lærerig oplevelse, at se sig selv lave en øvelse
Mange tak
Og jo, jeg kan da godt prøve at få optaget det på et tidspunkt
Dvs. 55PR i Military Press, 55 i CGBench, og 55 i Shrugs Nåh, jeg smutter ned og dødløfter nu, logger nok engang i aften brugte tid på denBomberton skrev:Hey brah, ingen respons på min besked?
Men tak da programmet er vedhæftet i dette indlæg
Football Off-season Workout Program.odt Ny cyklus, og det føles herligt! Overvejer at skifte til et 3-split som min ven Sonny køre. Savner lidt at træne sammen med nogen, og bare indtil Off-season Især bænk! Synes det virker godt med en fingers bredere greb 6x3x120 DL tager nu også godt på kroppen Så en fortjent off-day imorgen, kun med football, og så står den på Squat, squat, og SQUAT på onsdag! Med en tur i svømmehallen bagefter! Og tror der kommer video Onsdag Er du glad nu Bomerton? 
DGammelgaard skrev:Ryg & Biceps 27-08-2012
Assisted Chin-ups: 18/18 Assistance
8x
8x
6x
Deadlift:
5x60
4x100
3x120
3x120
3x120
3x120
3x120
3x120 - Super lækkert!
T-Bar Rows:
7x50 - Ville køre 1 set á AMRAP her, men så hoppede stangen op af hjørnet.. UPS!
Lat Pulldown:
8x112.5
8x112.5
8x112.5
8x112.5
Seated Bicep Curls:
7x16
7x16
7x16
Dejlig træning, med masser af energi det meste af træningen!
Så skal jeg hjem og klippe lidt i videoen, og uploade den til youtube, logge her osv osv. så allertidligst onsdag sen aften 
Men den kommer! DGammelgaard skrev:Bliv nu ikke for ivrig, en kommer nok tidligst sen Onsdag aften, da vi som sagt skal i svømmehal bagefter(LUXUS!) og så spise et eller andet godt sted i vojens, eller hjemme hos Sonny
Bænker 4x5x65+4x70 som er langt over min standard og jeg dødløfter 6x3x120, og elsker det! + de minre løft kører også godt. Og i skolen går det også godt for tiden Og det sociale har aldrig været bedre! Og så har jeg lige lavet verdens lækreste proteinpandekager nogenlunde efter bodylab' opskrift!Bomberton skrev:DGammelgaard skrev:Bliv nu ikke for ivrig, en kommer nok tidligst sen Onsdag aften, da vi som sagt skal i svømmehal bagefter(LUXUS!) og så spise et eller andet godt sted i vojens, eller hjemme hos Sonny
Det er helt cool, np
DGammelgaard skrev:Bomberton skrev:DGammelgaard skrev:Bliv nu ikke for ivrig, en kommer nok tidligst sen Onsdag aften, da vi som sagt skal i svømmehal bagefter(LUXUS!) og så spise et eller andet godt sted i vojens, eller hjemme hos Sonny
Det er helt cool, np
Er der forresten stemning for video af andet end squat?
Bomberton skrev:DGammelgaard skrev:Bomberton skrev:DGammelgaard skrev:Bliv nu ikke for ivrig, en kommer nok tidligst sen Onsdag aften, da vi som sagt skal i svømmehal bagefter(LUXUS!) og så spise et eller andet godt sted i vojens, eller hjemme hos Sonny
Det er helt cool, np
Er der forresten stemning for video af andet end squat?
Well jeg er selv begyndt at tage videoer af forskellige øvelser. Nogle gange fordi jeg er i tvivl om udførsel kunne optimeres, andre gange bare for show. Du kunne tage udgangspunkt i de to grunde - det liver op, og er sjovt selv at se, når man kigger tilbage
Bomberton skrev:=D>
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 44 gæster
Artikelsamling, debatforum mv. er gratis at benytte.
Dette er muliggjort via økonomisk støtte fra vores sponsorer.
Støt dem der støtter os!
