GUNS

Træninger i 2014: 75

A. Dips
5,
05 +10
05 +10
05 +10
05 +10
05 +10
05 +15
05 +15
05 +15
03 +20
9

B1. Triceps
10 x 10
10 x 10
10 x 10
10 x 12

B2. Hammer
10 x 16
10 x 16
10 x 16
10 x 16

Bænk
Barbell curl
Skulder dropset

Meget lal træning på en time, men blev nød til at få rørt mig lidt. Fik jo næsten liggesår efter en hel dag i sengen. Utroligt nok er det som om, det har hjulpet på sygdommen. Er en lille smule mere frisk og knap så fyldt med snot som før. Feeedt.
Jeg vil forsøge at træne ben senere. En masse squat er dog også OK.

Status på cut

Start vægt: 88,5
1. uge: 86,5 (-2 kg)
2. uge: 86,2 (-0,3 kg)
3. uge: 86 (-0,2 kg)
4. uge: 85,6 (-0,4 kg)
5. uge: 85,3 (-0,3 kg)
6. uge: 84,3 (-1,0 kg)
7. uge: 84,7 (+0,4 kg)
8. uge: 84 (-0,7 kg)
9. uge: 82,5 (-1,5 kg)


Klap lige hesten det er gået stærkt pga en uge i skole og sygdom. Hold nu kæft jeg har også små arme igen. Ikke en dag over 38 vil jeg tro Væsken er så småt ved at sive ud af benene. De er hvertfald ikke lige så massive, som de plejer. Men markeringer er også ved at komme frem, det må være et godt tegn.
I løbet af mine 9 uger indtil videre er det gået op for mig, hvor tyk jeg egentlig havde bulket mig op? Utroligt jeg ikke kunne se det, men det er vel også svært, når man står foran spejlet hver dag. JESUS. Lean bulk næste vinter er vejen frem. Har cuttet 9 uger, og har ikke rigtig veins endnu. Shit

BEN

Træninger i 2014: 76

Squat
03 x 60
03 x 60
03 x 80
03 x 80
03 x 80
03 x 80
03 x 90
03 x 90
03 x 90
07 x 70

SLDL
08 x 60
08 x 60
08 x 60

Ben pres
10 x 150
08 x 200
08 x 200
08 x 200

1leg Leg ex
12 x 60
12 x 60
08 x 80
08 x 80

Læg
10 x 160
10 x 160
10 x 160
10 x 180
10 x 180

Læg
30 x 100
30 x 100
30 x 100

En træning der egentlig bare skulle overståes. Stadig lidt flad efter sygdom, men jeg kom afsted. Flot.

PUSH A

Træninger i 2014: 76

Bænk 5/3/1
10 x 40
03 x 60
05 x 72
03 x 82
03 x 92
05 x 80

Db inc
03 x 28
05 x 36
05 x 36
05 x 36
05 x 36
04 x 36

Db flyers
10 x 16
12 x 16
12 x 16

1arm db skulder
12 x 18
12 x 18
12 x 18
12 x 18

Lateral
12 x 08
15 x 08
15 x 08
12 x 10
12 x 10

Fucking facepulls
15 x 15
15 x 15
20 x 15

Dips
05 x +10 - øm skulder. Pæntnejtak.
05 nej
05 stop
Pushups
7, 12, 15,

Pushdown
10 x 25
08 x 27,5
08 x 27,5
08 x 27,5

Fransk
08 x 20
08 x 25
08 x 25
08 x 25 gode.

Det er en mærkelig tid. Db inc flyver afsted sammen med db row. Skulderen er piv hamrende svag - ynkeligt. That fucking sucks.

Jeg får min kat tilbage! .

Nu vil jeg drikke min kaffe. Arbejde. Finde en fucking ulv i werewolf.
God dag derude!

Nå ja. Bør jeg resette i bænk og squat, når jeg efterhånden kun kan klemme 3 reps ud i sidste uge? Hm.

DonLauge skrev:Nå ja. Bør jeg resette i bænk og squat, når jeg efterhånden kun kan klemme 3 reps ud i sidste uge? Hm.

Hvorfor skulle du dog det?
Kør på indtil du ikke kan få de foreskrevne 5, 3 eller 1 reps i sidste sæt. Præcis som bøgerne beskriver.

Legend skrev:

DonLauge skrev:Nå ja. Bør jeg resette i bænk og squat, når jeg efterhånden kun kan klemme 3 reps ud i sidste uge? Hm.

Hvorfor skulle du dog det?
Kør på indtil du ikke kan få de foreskrevne 5, 3 eller 1 reps i sidste sæt. Præcis som bøgerne beskriver.

Jeg har været på det niveau ret længe, og har ikke resettet før. Tanken strejfede mig, som om det skulle give et frisk "pust".

Men ja, jeg skal bare gøre, som det er planlagt og ikke tænke længere over det .

DonLauge skrev:

Legend skrev:

DonLauge skrev:Nå ja. Bør jeg resette i bænk og squat, når jeg efterhånden kun kan klemme 3 reps ud i sidste uge? Hm.

Hvorfor skulle du dog det?
Kør på indtil du ikke kan få de foreskrevne 5, 3 eller 1 reps i sidste sæt. Præcis som bøgerne beskriver.

Jeg har været på det niveau ret længe, og har ikke resettet før. Tanken strejfede mig, som om det skulle give et frisk "pust".

Men ja, jeg skal bare gøre, som det er planlagt og ikke tænke længere over det .

Det er sjovt fordi folk øffer over at det er for høje reps i starten.
Kæmp for at holde reps konstant selvom vægten øges - kan du presse fx 3 ud i sidste uge 2-3 måneder i træk og så gøre det samme med 2, tjah så bliver du stærkere.

Legend skrev:

DonLauge skrev:

Legend skrev:

DonLauge skrev:Nå ja. Bør jeg resette i bænk og squat, når jeg efterhånden kun kan klemme 3 reps ud i sidste uge? Hm.

Hvorfor skulle du dog det?
Kør på indtil du ikke kan få de foreskrevne 5, 3 eller 1 reps i sidste sæt. Præcis som bøgerne beskriver.

Jeg har været på det niveau ret længe, og har ikke resettet før. Tanken strejfede mig, som om det skulle give et frisk "pust".

Men ja, jeg skal bare gøre, som det er planlagt og ikke tænke længere over det .

Det er sjovt fordi folk øffer over at det er for høje reps i starten.
Kæmp for at holde reps konstant selvom vægten øges - kan du presse fx 3 ud i sidste uge 2-3 måneder i træk og så gøre det samme med 2, tjah så bliver du stærkere.

Den sidste sætning giver lidt at tænke over.
Jeg må lige kigge lidt i min logbog mht de sidste par uger/måneder.

Tak for hjælpen Legend

Pull A

Træninger i 2014: 77

Pullups
5,
04 x +15
04 x +15
04 x +15
04 x +15
04 x +15
04 x +15
05 x +10
07 x +10
6,
= 47 reps

DB row
05 x 40
05 x 40
05 x 40
06 x 40
05 x 40

BOR
08 x 50
08 x 60
08 x 60
08 x 65
08 x 65

Yates
08 x 70
08 x 70
08 x 70
08 x 70

Pulldown
10 x 60
08 x 80
08 x 100
08 x 100
08 x 100

Biceps blev gemt til dagen efter, ellers en godkendt træning. Snart 5x5+15 i pullups - dog med en lavere kropsvægt.
Ben B og biceps senere. Skal da nok blive en god træning, selvom jeg stadig er lidt øm i benern. Nå ja, Jeg har FRI imorgen. Hold nu kæft hvor er det bare lækkert.

Derudover.. I BOR... Skal overkroppen være HELT (90%) parallel med gulvet eller er skrå fint? ( / ) For er man helt parallel, så er det jo nærmere Pendlay rows eller BOR? Eller er jeg helt væk her..

Nej kroppen behøver ikke være helt parallel. Det er svært for de fleste at opnå dette. Det er typisk for et pendlay row, at vinklen i ryggen ændrer sig under trækket fra gulvet. Desuden handler et Penlay Row ligeså meget om, at stangen ligger død og grebbredden er bænklignende.

Hvis kroppen bliver meget skrå nærmer det sig dog at være et yatesrow - en mellemting er fint.

Benjamin Reilly skrev:Nej kroppen behøver ikke være helt parallel. Det er svært for de fleste at opnå dette. Det er typisk for et pendlay row, at vinklen i ryggen ændrer sig under trækket fra gulvet. Desuden handler et Penlay Row ligeså meget om, at stangen ligger død og grebbredden er bænklignende.

Hvis kroppen bliver meget skrå nærmer det sig dog at være et yatesrow - en mellemting er fint.

Det var det, jeg tænkte. Thanks

BEN B

Træninger i 2014: 78

Dødløft
05 x 60
05 x 60
05 x 80
05 x 80
04 x 100
05 x 100
05 x 100
Teknik på alle sæt.

Squat
05 x 70
04 x 80
04 x 80
04 x 80
05 x 60

SLDL
08 x 60
06 x 80
04 x 80
08 x 60

Leg curl
06 x 50
06 x 50
06 x 50
15 x 25

1ben benpres
15 x 50
15 x 15
15 x 15

Læg
30 x 50
30 x 50
20 x 100
20 x 120
20 x 120

En lorte træning uden energi. Synes mine ben træninger halter de sidste 2-3 gange. Jeg føler mig helt flad efter arbejde, og har egentlig bare lyst til at sove. Ikke nok mad / tid til deload? Hm.. I donno.
Jeg har FRI idag. Hold kæft det er lækkert. Skal træne push B inden længe, selvom jeg overvejer guns. Hm. Nu må vi se.



Læg
05 x 250
05 x 250
05 x 250
05 x 250

ABS

Dødløften er stadigvæk lort. Jeg dropper wendler for noget tid, og får styr på teknikken. SLDL rammer mine baglår sindsygt godt - SKØNT.

Efter træning fik jeg lækker thaigryde med diverse grøntsager og kylling. Mmmh.. Senere rev en kammerat og jeg 4 marabou æg hver Hold nu kæft hvor er de lækre!

PUSH B

Træninger i 2014: 79

Db skulder
10 x 16
06 x 26
06 x 28
06 x 30
05 x 30
05 x 30
05 x 30
05 x 30

Bænk
08 x 67
10 x 67
10 x 67
10 x 67
08 x 67

Db inc
12 x 24
12 x 24
12 x 24
12 x 26
12 x 26

Db flyers
20 x 12
20 x 12
20 x 12

Dips
10, 8, 10, 8,

Pushdown
15 x 20
15 x 20
15 x 22,5
15 x 22,5

Jeg har skiftet mili ud med dbs, da jeg sejler i mili og har brug for en lille pause.

PULL B

Træninger i 2014: 80

Pullups
10, 8, 8, 8, 8,

Db row 1 second hold.
12 x 26
12 x 26
12 x 26
12 x 26
12 x 26

BOR
12 x 40
12 x 40
12 x 45
12 x 45
15 x 45

Pulldown
20 x 60
12 x 85
12 x 85
12 x 85
16 x 60
Masser af cheat.

Db lateral
20 x 05
20 x 05
20 x 05

Shrugs
25 x 24
25 x 24
25 x 24

Alt. curl
20 x 10
20 x 10
20 x 10

Hammer
15 x 14
15 x 14
15 x 14
08 x 16. Haha.

Ro 2000 m.

Godkendt træning selvom jeg ønskede et bedre overskud i pullups og biceps. Tror jeg bliver nød til at være stærk i biceps, før de bliver større..
Jeg er efterhånden langt henne i mit cut. Det går op og ned, jeg mangler dog stadig en del. Jul 2012 var jeg helt nede, hvor veins på biceps og nederst mave var vandvittige. Jeg kan ane den på biceps en smule, så et stykke vej endnu! Det bliver svært, men jeg skal nok komme igennem det. Så skal jeg så også kun leanbulke i fremtiden. Dirty bulk er lort.

BEN A

Træninger i 2014: 81

Squat 5/3/1
03 x 50
01 qx 70
05 x 82
03 x 92
02,5 x 102,5 PR
03 x 90
03 x 90
03 x 90

SLDL
06 x 70
06 x 80
06 x 80
06 x 80

RFE db lunges
08 x 22
08 x 22
08 x 24
08 x 26
BSS
09 x 12

Leg curl
06 x 50
06 x 50
06 x 50
06 x 50
05 x 50
07 x 45

Læg
10 x 200
08 x 220
08 x 220
08 x 220
08 x 220

Læg
30 x 120
30 x 120
30 x 120

Planke
2 x 1 min + 10 kg

Nej nej nej. Fy for satan en træning. Utrolig meget at skyde med i squatten. Ny fucking PR. YES. Den 3. rep var ikke så pænt og spotteren var uduelig. Stod nok 2 meter fra mig, og vidste ikke hvad han lavede. RFE squats er noget uhyggeligt hårdt lort. Ja lort. Jeg frygter den hver gang, fordi den ødelægger mig...

Nå. Ellers går det egentlig okay. Jeg skal arbejde 2 dage mere, og så er der påskeferie i 10 dage! FUCK jeg glæder mig. Et smut til kbh i 5 dage, utroligt jeg ikke købte billet til Loaded Cup, da muligheden var der. Dumt. Men sådan er det jooo.

Nå ja. En lille tanke.
I Jonas Hoffmanns program ligger der på Ben B dagen 5x10 i squat. Jeg overvejer dog at lave denne dag tung 5x5, for at ramme squatten godt 2 gange ugentligt. Jeg ved dog ikke helt, om det kan gå ud over styrken på Ben A dagen, og om jeg blot bør følge de 5x10? Hm.

PUSH A

Træninger i 2014: 82

Bænk 5/3/1
05 x 60
05 x 62
05 x 72
07 x 82 lidt skæv bane
15 x 62 wut..

Db inc
03 x 28
04 x 36
04 x 36
04 x 36
04 x 36
04 x 36

Db flyers
12 x 16
12 x 16
12 x 16

Db skulder
12 x 20
12 x 20
12 x 20
15 x 22

Skulder dropsæt

Lateral
12 x 10
12 x 10
12 x 10
12 x 10

Fucking facepulls
20 x 15
15 x 20
15 x 20

Fransk
08 x 27,5
08 x 27,5
08 x 27,5
08 x 27,5

Pushdown
08 x 27,5
08 x 27,5
08 x 30
08 x 30

Ikke meget at skyde med i inc efter en mærkelig rep-out i bænken. Hvor kom den lige fra?
Dejlige flotte skuldrer. Altid det første sted, jeg bliver små-hakket. Ellers ikke så meget at fortælle. Jeg får påskeferie idag - hele 10 dage!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Status på cut

Start vægt: 88,5
1. uge: 86,5 (-2 kg)
2. uge: 86,2 (-0,3 kg)
3. uge: 86 (-0,2 kg)
4. uge: 85,6 (-0,4 kg)
5. uge: 85,3 (-0,3 kg)
6. uge: 84,3 (-1,0 kg)
7. uge: 84,7 (+0,4 kg)
8. uge: 84 (-0,7 kg)
9. uge: 82,5 (-1,5 kg)
10. uge: 83,2 (+0,7 kg)

Tja en fornuftig uge. 1,5 kg vægttab i forrige uge var alt alt for meget. Synes egentlig ikke, jeg har spist vildt igennem. Har bare tilføjet havregryn til en shake i ny og næ, så det er godkendt. Skal til at lave cardio hver man - ons - fredag. Det bliver jeg nødt til.

Slap lige af The Oak har trænet meget guns: http://www.simplyshredded.com/austrian-alps-arnolds-secret-arm-routine-revealed.html

Hvordan gik byturen?
Edit: Såfremt du kom levende fra den? Dag 2 uden lyd..

Magnuskvib skrev:Hvordan gik byturen?
Edit: Såfremt du kom levende fra den? Dag 2 uden lyd..

Hey!

Det gik faktisk meget godt, synes jeg

Vi startede stille og roligt ud på Kostbar og fandt nogle tøser. Vi kom så ned på Culture Box, som var fyldt med indvandrere. Så bakkede tøsserne ud, og vi fandt et nyt sted. Stødte ind i Sydney Lee, og jeg var helt flad af grin pga klippet i Dybvaaaad

Skal jeg være ærlig, så har jeg ikke de vilde historier klar lige pt, da jeg har svært ved at huske store bider af aftenen
Men fik snakket med MASSER af damer! Alle skulle kommentere på min accent, da jeg er fynbo, men det var en nem ice-breaker af bruge

Ikke sidste gang, jeg skal fyre den af i kbh! Bronx burger er i øvrigt møghamrende lækkert.

Træninger fra sidste uge:

Træninger i 2014: 84

Pullups
10, 8,
04 x +10
05 x +10
05 x +10
05 x +10
06 x +05
6

Db row
05 x 40
06 x 40
05 x 40
05 x 40
05 x 40

BOR
08 x 40
08 x 60
08 x 60
08 x 60
08 x 60
08 x 65
08 x 65
08 x 65
08 x 65

Pulldown[/b
08 x 80
08 x 100
08 x 105
08 x 105
08 x 100

[b]Straigtarm pulldown
15 x 20
12 x 25
12 x 25

Shrugs
08 x 30
10 x 30
08 x 32
08 x 32
08 x 32

Ab wheel på knæ
Leg raises
Mere abs...

GUNS

Træninger i 2014: 85

A1. Pushups
15, 20, 12+10, 12,

A2. Hammer
12 x 14
12 x 14
12 x 16
12 x 16

B2. Dips
9, 10, 10, 10, 10, 10,

B2. Ez curl
12 x 20
12 x 25
12 x 25
10 x 25
10 x 25

C3. Fransk
10 x 25
10 x 25
06 x 30
06 x 30

C3. Alt.
12 x 12
12 x 12
08 x 14
08 x 14

BEN

Træninger i 2014: 87

Squat
05 x 50
05 x 60
05 x 80 - video1
05 x 70 - video2
05 x 70
05 x 70 - video3
05 x 70
05 x 70

Dødløft
05 x 70 - hm
05 x 70 - ondt i lysken....

Leg curl
08 x 40
06 x 50
06 x 50
06 x 50
06 x 50
06 x 55
06 x 55

D1. Ben pres
12 x 150
12 x 200
12 x 200
12 x 200

D2. Hyper extensions
12, 15, 15, 15,

D3. Læg
10 x 200
10 x 200
12 x 200

Jeg trænede 1 gang fra lørdag til tirsdag, som blev en discotræning i kbh. Ikke værd at notere, men så ved du/I hvorfor træning 86 ikke er skrevet ind.

En hård omgang ben. Ikke meget at skyde med, og squatten blev lidt teknik-træning. Video kommer op om lidt. Derudover havde jeg lidt travlt, da jeg skulle nå hjem og aflevere bilen til mutti.

Ellers var det en lækker tur til kbh. Rigtig fedt vejr, brugte bare for mange penge. Turen blev desværre sluttet af med 2-2 i Parken. En udligning i FUCKING OVERTID OMFG. Jeg fik dog en del øl ned fra lørdag til tirsdag. Så lidt turen som noget deload/dekon/afslapning. Man skal også have lov til at leve en gang i mellem.

Status på cut

Start vægt: 88,5
1. uge: 86,5 (-2 kg)
2. uge: 86,2 (-0,3 kg)
3. uge: 86 (-0,2 kg)
4. uge: 85,6 (-0,4 kg)
5. uge: 85,3 (-0,3 kg)
6. uge: 84,3 (-1,0 kg)
7. uge: 84,7 (+0,4 kg)
8. uge: 84 (-0,7 kg)
9. uge: 82,5 (-1,5 kg)
10. uge: 83,2 (+0,7 kg)
11. uge: 82,9 (-0,3 kg)

Tja. Egentlig okay, når man har drukket en del og SLET IKKE SPIST NOK. Føler mig lille og fed. Så cardioen bliver skruet en del op nu. HIIT 3 gange om ugen de næste 4 uger.

Uge 1:
15 sek sprint - 1 min pause.
Uge 2:
30 sek sprint - 1 min pause.
Uge 3:
45 sek sprint - 1 min pause.
Uge 4:
1 min sprint - 2 min pause.

Holder jeg ikke disse dage, er jeg en komplet idiot.

Jeg har kigget lidt på min squat.

Input modtages meget gerne.

Video 1: 5 x 80 kg

Video 2: 5 x 70 kg

DonLauge skrev:

Magnuskvib skrev:Hvordan gik byturen?
Edit: Såfremt du kom levende fra den? Dag 2 uden lyd..

Hey!

Det gik faktisk meget godt, synes jeg

Vi startede stille og roligt ud på Kostbar og fandt nogle tøser. Vi kom så ned på Culture Box, som var fyldt med indvandrere. Så bakkede tøsserne ud, og vi fandt et nyt sted. Stødte ind i Sydney Lee, og jeg var helt flad af grin pga klippet i Dybvaaaad

Skal jeg være ærlig, så har jeg ikke de vilde historier klar lige pt, da jeg har svært ved at huske store bider af aftenen
Men fik snakket med MASSER af damer! Alle skulle kommentere på min accent, da jeg er fynbo, men det var en nem ice-breaker af bruge

Ikke sidste gang, jeg skal fyre den af i kbh! Bronx burger er i øvrigt møghamrende lækkert.

Er du svimmel, så kom der gang i loggen igen! Det er forresten en fin en af slagsen, du holder dig, og du kan forvente, at jeg også følger dig fremover
Culture Box kan være meget blandet og det afhænger naturligvis også hvem der står bag pulten og mixer.. Jeg er ked af det ikke hittede. Jeg var faktisk på Zefside efter dit topic var oppe at vende, og jeg må konstatere det egentlig var ganske udemærket. Næste gang kan du smutte dér forbi. Desuden er Butchers (når der ikke er for mange), Hornsleth, Molly (hvis du er fuld nok) samt Ruby og 1105 (de to sidste er udelukkende som starter, hvis I er tilhængere af vilde drinks) fine steder.
Fedt med daaaamer!
Bronx burger - det er møghamrende lækkert!

Magnuskvib skrev:Er du svimmel, så kom der gang i loggen igen! Det er forresten en fin en af slagsen, du holder dig, og du kan forvente, at jeg også følger dig fremover
Culture Box kan være meget blandet og det afhænger naturligvis også hvem der står bag pulten og mixer.. Jeg er ked af det ikke hittede. Jeg var faktisk på Zefside efter dit topic var oppe at vende, og jeg må konstatere det egentlig var ganske udemærket. Næste gang kan du smutte dér forbi. Desuden er Butchers (når der ikke er for mange), Hornsleth, Molly (hvis du er fuld nok) samt Ruby og 1105 (de to sidste er udelukkende som starter, hvis I er tilhængere af vilde drinks) fine steder.
Fedt med daaaamer!
Bronx burger - det er møghamrende lækkert!

Ja, nu kom jeg endelig hjem til computeren. Det er sgu for bøvlet at logge på tlf, synes jeg.
Du skal være mere end velkommen til at følge med. Da jeg er på arbejdscomputeren, skal du nok ikke forvente billeder af nøgne damer osv

Hvordan var folket på Zefside? Jeg nåede aldrig forbi...
Jeg vil helt klart kigge i min log næste gang, jeg skal til kbh. Rigtig lækkert med masser af hints - mange tak

Årrhhh en burger med jack d bbq sovs. Mmmmmmmhhhh

Vi startede iøvrigt på Out Of Juice. De havde 2 for 1 pris. Nøj nogle drinks de kunne lave. 500 gange bedre end de halsbrændende drinks på kostbar.

DonLauge skrev:

Magnuskvib skrev:Er du svimmel, så kom der gang i loggen igen! Det er forresten en fin en af slagsen, du holder dig, og du kan forvente, at jeg også følger dig fremover
Culture Box kan være meget blandet og det afhænger naturligvis også hvem der står bag pulten og mixer.. Jeg er ked af det ikke hittede. Jeg var faktisk på Zefside efter dit topic var oppe at vende, og jeg må konstatere det egentlig var ganske udemærket. Næste gang kan du smutte dér forbi. Desuden er Butchers (når der ikke er for mange), Hornsleth, Molly (hvis du er fuld nok) samt Ruby og 1105 (de to sidste er udelukkende som starter, hvis I er tilhængere af vilde drinks) fine steder.
Fedt med daaaamer!
Bronx burger - det er møghamrende lækkert!

Ja, nu kom jeg endelig hjem til computeren. Det er sgu for bøvlet at logge på tlf, synes jeg.
Du skal være mere end velkommen til at følge med. Da jeg er på arbejdscomputeren, skal du nok ikke forvente billeder af nøgne damer osv

Hvordan var folket på Zefside? Jeg nåede aldrig forbi...
Jeg vil helt klart kigge i min log næste gang, jeg skal til kbh. Rigtig lækkert med masser af hints - mange tak

Årrhhh en burger med jack d bbq sovs. Mmmmmmmhhhh

Vi startede iøvrigt på Out Of Juice. De havde 2 for 1 pris. Nøj nogle drinks de kunne lave. 500 gange bedre end de halsbrændende drinks på kostbar.

Folket på Zefside. Ja, altså.. Jeg har været på Zefside én gang, så jeg er ikke repræsentativ. Men folk var generelt meget afslappet af attitude, snaksaglige og venligt stemt. Aldersmæssigt befandt folk sig et sted mellem 20-30+. Pigerne var også meget pæne overall, hvis det har interesse. Out of juice er fint, men jeg arbejdede der i 3. g, så jeg har fået nok. Ellers et fint sted at kickstarte byturen med.
Jeg deler din fascination for jack d bbq sovs. Deres XL er også bb-venlig<3