Coretræning (med fokus på stabilitet til golfsving)

Hej BB. Jeg er ved at lave et styrketræningsprogam til golfspillere i mit teknikfag på min uddannelse. Jeg har fundet og udvalgt de øvelser jeg vil bruge i programmet, men jeg ved ikke så forfærdeligt meget om optimal coretræning. Skal der trænes i intervaller af tid eller sets/reps når vi snakker core?

Er der evt. nogen der har artikler/anden litteratur på det?

maven skal trænes som alle andre muskler.

smid nogle dragonflags i programmet så ved jeg at de bliver glade

EDIT: kom lige i tanke om woodchoppers.. de simulere da meget godt det swing de har så den vil nok være god

Lige umildbart tænker jeg at dødløft og squat, dødløft især, ville være godt til en stærk core? :-)

http://www.bodybuilding.com/fun/cb2.htm - Interview af Bill Hartmann omkring træning af golf atleter og motionister.

flamingopikken skrev:http://www.bodybuilding.com/fun/cb2.htm - Interview af Bill Hartmann omkring træning af golf atleter og motionister.

Fedest! Tak for det, FPen.

Coretræning (med fokus på stabilitet til golfsving)

Brugere online