curls are for girls

nogle der har prøvet programmet, synes selv det lyder rimelig fedt, det kan selvfølgelig også bare være mig, synes dog at der er nogle lidt mærkelige øvelser sådan board press eller hvad det nu heller, og bryder mig heller ikke om stivbenede dødløft

a'hvad?
kan du ikke lige uddybe spørgsmålet? :whistle:

Unit skrev:a'hvad?
kan du ikke lige uddybe spørgsmålet?

artikler/bodybuilding/curls-are-for-girls---strre-arme-uden-armvelser.html :wink:

jamen vil bare lige høre om der er nogle som har prøvet det, og hvad i har fået ud af det, om i har skiftet lidt ud på øvelserne, eller gjort andet. ved godt at der er en anmeldelse af programmet, men han har kørt det igennem en meget lang periode, og ikke med god kost hele vejen igennem

Såvidt jeg husker, kørte jeg vidst programmet for et års tid siden. Jeg havde vidst nogle enkelte modifikationer med, men selve konceptet med kun at lave compound øvelser, holdte jeg selvfølgelig. Jeg tror jeg gainede 1cm på armene over én måned - ikke noget overdrevet.

Qmega skrev:Såvidt jeg husker, kørte jeg vidst programmet for et års tid siden. Jeg havde vidst nogle enkelte modifikationer med, men selve konceptet med kun at lave compound øvelser, holdte jeg selvfølgelig. Jeg tror jeg gainede 1cm på armene over én måned - ikke noget overdrevet.

Ok. Hvad gik du fra og til?

Jeg kørte uden isolationsøvelser de første ~2 år af min træningstid inspireret af det her program. Min erfaring var, at mine triceps voksede ganske fint på bare at køre isolationsøvelser, mens mine biceps endte med at halte gevaldigt. Jeg vil tro, at det er hvad de fleste vil ende op med.

TheCzech skrev:Jeg kørte uden isolationsøvelser de første ~2 år af min træningstid inspireret af det her program. Min erfaring var, at mine triceps voksede ganske fint på bare at køre isolationsøvelser, mens mine biceps endte med at halte gevaldigt. Jeg vil tro, at det er hvad de fleste vil ende op med.

Du mener, at din triceps voksede godt af basisøvelser, eller ?

akajensen skrev:... og bryder mig heller ikke om stivbenede dødløft

BLASFEMI !

jensagv skrev:
Qmega skrev:Såvidt jeg husker, kørte jeg vidst programmet for et års tid siden. Jeg havde vidst nogle enkelte modifikationer med, men selve konceptet med kun at lave compound øvelser, holdte jeg selvfølgelig. Jeg tror jeg gainede 1cm på armene over én måned - ikke noget overdrevet.

Ok. Hvad gik du fra og til?

Jeg husker det svagt, men det var vel noget lign. 37-38cm.

HAV skrev:
TheCzech skrev:Jeg kørte uden isolationsøvelser de første ~2 år af min træningstid inspireret af det her program. Min erfaring var, at mine triceps voksede ganske fint på bare at køre isolationsøvelser, mens mine biceps endte med at halte gevaldigt. Jeg vil tro, at det er hvad de fleste vil ende op med.

Du mener, at din triceps voksede godt af basisøvelser, eller ?

Præcis

TheCzech skrev:
HAV skrev:
TheCzech skrev:Jeg kørte uden isolationsøvelser de første ~2 år af min træningstid inspireret af det her program. Min erfaring var, at mine triceps voksede ganske fint på bare at køre isolationsøvelser, mens mine biceps endte med at halte gevaldigt. Jeg vil tro, at det er hvad de fleste vil ende op med.

Du mener, at din triceps voksede godt af basisøvelser, eller ?

Præcis

Jamen så er det vel bare at træne ene basisøvelser og adde en iso-bicepsøvelse, så sidder den i skabet :wink:

Hvad er du ude efter ?
- Er det større arme du gerne vil opnå med programmet ?

curls are for girls

Brugere online