jansloth skrev:Hvordan skal dette forstås:

Selve vægtprogressionen følger en naturlig og indbygget progression, som fungerer på den måde, at man øger når man med lethed kan tage eksempelvis 6 sæt x 6 reps med den samme vægt. Hvis vægtøgningen betyder at man ikke kan gennemføre de 6 sæt x 6 reps, så bliver man på den samme vægt næste gang. Dette gør man indtil man igen kan tage de 6 sæt x 6 reps med lethed, med den pågældende vægt.

Betyder det at når man lige har øget vægten i en øvelse, så kan gentagelserne i øvelsen med den nye vægt se feks sådan ud: 6-6-5-5-4-3. Og så arbejder man hen imod 6X6 inden man øger vægten igen ?

Eller skal man tage 6X6 altid også lige efter at vægten er øget ?