Cut -> Hvad er der i hvad

Jeg skal snart til at cutte mod sommer, og jeg vil gerne vide om nogle jer der har erfaring med dette finder ud af hvad og hvormeget der er i det mad i spiser? Har i nogen lidt nemmere måder at finde det på end at skulle læse indhold på pakker osv.

Hvor meget skal jeg i hvert fald sørge for at få af de forskellige ting:
Protein?
Kulhydrater?
Fedt?

Jeg vejer omtrent 88 kg, er nok 190 høj

PFT :bodyman:

newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Derudover: se på indholdsfortegnelsen..

Har læst det, men kan stadig ikke finde svar på bla. kulhydrat indtag..ved ikke om det bare er mig..

Flyassnigga skrev:Har læst det, men kan stadig ikke finde svar på bla. kulhydrat indtag..ved ikke om det bare er mig..

Nok bare dig..

Flyassnigga skrev:Har læst det, men kan stadig ikke finde svar på bla. kulhydrat indtag..ved ikke om det bare er mig..

Så prøv at læs den her: http://news.bodylab.dk/artikler/537-sad ... den-sommer

EDIT: Tommelfingerreglen herinde, plejer at lyde således:

2 g. protein pr. kg. kropsvægt.
1-1,5 g. fedt. pr kg. kropsvægt.
Så fylder du bare kulhydrater på, til du rammer dit kalorie-mål.

Brug MyFitnessPal til mobil og computer, så er det net at holde styr på

Cut -> Hvad er der i hvad

Brugere online