Cut, kostplan ok? Split eller fullbody?

Hej boys... Vil prøve at cutte lidt ned til Ibiza turen til sommer, om 10 uger.

Har beregnet mit ca ligevægtsindtag og har udfra dette lavet følgende kostplan:

[kostplan=2871-11357]

Udover Whey 95, kører jeg kreatin, ClA plus T, og body samt omnimin kapsler.

Nogle forsalg, ændringer, alle råd er velkomne? :P

Kører tungt to-split program 4 gange om ugen og en masse cardio træning ved siden af ( løb, spinning primært )

Ved ikke om tung fullbody 3 gange om ugen er bedre under cut, om ikke, så for at " tjene " lidt ekstra tid til cardio?
Tak for hjælpen =D>

Aben...

Hvad ligger dit ligevægtindtag på??? Din kostplan er på 2733,3 kcal, så hvis dit ligevægtindtag er på cirka 3200 ser det fornuftig ud...

Jeg ser ikke den store fordel ved at skifte dit 2-split ud med fullbody varianten. Så længe du ligger i kalorie underskud så skal du nok tabe dig.

Fortsæt med at pumpe 4 gange om ugen så du ikk mister masse og bibeholder styrken

/Overskrift ændret. Lav en mere sigende overskrift til emnet næste gang

Cut, kostplan ok? Split eller fullbody?

Brugere online