Cut kostplan

Hey BB.dk

Hvad siger i til min cut kostplan?

Jeg er 26år - 172cm - 89kg - 18%fedt.

kostplan

Mere fedt og mere grønt

Fedt som i nødder, avocado
og grønt som i spinat og broccoli

Grøntsager? :-k

- det ser sgu ikke ud som om det er noget du er så vild med.

Ang. Fedt så har jeg slettet mit omega 369 da jeg simpelthen ikke kan fordrage det. Har jo aldrig nogensinde smagt noget så vammelt.. Men jeg har så sat mine mandler op fra 2x5g pr. dag til 2x15g pr. dag samt har jeg smidt 1 stk. avocado ind.

Er det nok fedt?

Ang. Grøntsager - Hvor meget spinat vil i foretrække at sætte ind i denne kostplan? Regner med at spise det til aftensmad..

Jeg spiser også 1 stk. opti-men vitaminpille hver morgen..

Ellers vil i mene at protien - kul - fedt er fint fordelt?

kostplan

Cut kostplan

Brugere online