Godaften alle BB'er

Jeg er igang med at cutte som så mange andre, men ligesom alle de andre år så mister jeg motivationen efter jeg har tabt mig ned 13-15% - nå jeg ved der ikke er så mange kilo tilbage går det den modsatte vej for mig. Jeg har styr på kosten og træningen. - men det som om jeg ubevidst ødelægger det for mig selv, med at spise mere end jeg burde.

Lige i øjeblikket har jeg ½ fokus på træning og ½ på eksemnerne, Hvilket også gør at nogle gange glipper kosten. Som det ser ud nu kommer jeg ikke til at få styr på det med kosten lige foreløbig. Så overvejer at starte på en ABCDE diet, hvor man spiser heavy i første periode, og ingenting i anden periode.

Jeg ved godt der er mange der mener den ikke holder, men jeg synes det er det bedste alternativ for mig lige PT. - Det jeg så spørger om, er om der er nogle der har et andet forslag, udover at tage mig sammen. Som der ikke er en mulighed lige nu, med skolen, min situation og andet pis og lort.

Hvor længe har du været igang?

Hvis det ikke er noget du har praktiseret, kan du overveje at tage én uge (eller blot nogle dage) hvor du spiser omkring dit ligevægtsindtag (eller en anelse over). Ikke nok med at det kan være rart at komme lidt væk fra en stringent længerevarende diæt, kan det være det er med til at genfinde din motivation til at afslutte diæten.

flamingopikken skrev:Hvor længe har du været igang?

Hvis det ikke er noget du har praktiseret, kan du overveje at tage én uge (eller blot nogle dage) hvor du spiser omkring dit ligevægtsindtag (eller en anelse over). Ikke nok med at det kan være rart at komme lidt væk fra en stringent længerevarende diæt, kan det være det er med til at genfinde din motivation til at afslutte diæten.

1½ månede, og det har gået på en uge hvor jeg har lagt nogenlunde på mit ligevægts indtag. Min motivation er bare gone.

Pornografik materiale er slettet og advarsel til personen er givet.

A.L.P.H.A skrev:

flamingopikken skrev:Hvor længe har du været igang?

Hvis det ikke er noget du har praktiseret, kan du overveje at tage én uge (eller blot nogle dage) hvor du spiser omkring dit ligevægtsindtag (eller en anelse over). Ikke nok med at det kan være rart at komme lidt væk fra en stringent længerevarende diæt, kan det være det er med til at genfinde din motivation til at afslutte diæten.

1½ månede, og det har gået på en uge hvor jeg har lagt nogenlunde på mit ligevægts indtag. Min motivation er bare gone.

Refeed... måske endda i flere dage. Tag evt. en weekend, hvor du rammer dit ligevægtsindtag eller lige over. Kan gøre enormt meget for motivationen!

Cut kan godt være totalt demoraliserende i længden, især hvis man føler man ikke rigtig kommer nogle vejne, i forhold til ens vægt/fedt%..
Men det jeg gør når jeg cutter er at jeg indlægger en refeeding dag hver 14. dag, dvs. en dag hvor man må få lidt snask, som man ellers har støvsuget sin kost for.
Og når det så endelig er refeeding dag, så er det ligesom "juleaften"
Man lærer virkelig at sætte pris på alm. mad, på en helt anden måde..
Dog skal man ikke gå totalt amok på din refeeding dag, hold det indenfor nogle rammer i forhold til kcal. Så ligesom Jens sagde, hold du dig en refeeding dag

Jenslyn87 skrev:

A.L.P.H.A skrev:

flamingopikken skrev:Hvor længe har du været igang?

Hvis det ikke er noget du har praktiseret, kan du overveje at tage én uge (eller blot nogle dage) hvor du spiser omkring dit ligevægtsindtag (eller en anelse over). Ikke nok med at det kan være rart at komme lidt væk fra en stringent længerevarende diæt, kan det være det er med til at genfinde din motivation til at afslutte diæten.

1½ månede, og det har gået på en uge hvor jeg har lagt nogenlunde på mit ligevægts indtag. Min motivation er bare gone.

Refeed... måske endda i flere dage. Tag evt. en weekend, hvor du rammer dit ligevægtsindtag eller lige over. Kan gøre enormt meget for motivationen!

Præcis det jeg tænkte da jeg læste indlægget. Hvor er det rart der en der har de samme synspunkter.
Eller for den sags skyld tag en deload eller dekondi. uge og spis omkring ligevægt eller lidt over hvis du har brug for en lille pause væk fra træningsverdenen. Det er meget begrænset ( hvis overhovedet! ) hvor meget det nu vil gå udover vægt´+ styrke.