Cut plan

Jeg er 19 år.
188Cm.
84.4Kg, dog en del fedt som skal smides, ville gerne ned på 78Kg

Det skal siges at den sidste protein shake er en kasein protein.

min træning ligger normalt mellem måltid nummer 4 og 5.

kostplan

For lidt fedt, for få kcal, ingen grøntsager eller frugter.

Med den plan der vil du højst sandsynligt smide en del muskler også.

jeg spiser omnimin vitamin, og k vitamin for at opveje, manglen på grøntsager, hvor mange kalorier ville du sige jeg skulle prøve at ramme?

Cut plan

Brugere online