Hej BB

Jeg har et stort problem når det kommer til at skulle cutte, da jeg virkelig får store problemer med at holde det efter en 3-4 uger. Hvad kan hjælpe med at holde min motivation oppe? Hvad kan man erstatte de mange usunde ting med, så det hele ikke bliver så surt? Kunne godt tænke mig at høre om der var nogle der gjorde nogle specielle ting for at komme igennem et cutforløb med succes.

Mvh Primdahl :-)

Frugt & grønt!

Primdahl1995 skrev:Hej BB

Jeg har et stort problem når det kommer til at skulle cutte, da jeg virkelig får store problemer med at holde det efter en 3-4 uger. Hvad kan hjælpe med at holde min motivation oppe? Hvad kan man erstatte de mange usunde ting med, så det hele ikke bliver så surt? Kunne godt tænke mig at høre om der var nogle der gjorde nogle specielle ting for at komme igennem et cutforløb med succes.

Mvh Primdahl :-)

Altså nu skal man jo heller ikke spise en masse usundt når man bulker. Det er der mange som misforstår.
Hvad er dine mål?
Du kan tage et cheatmeal hver 1-1,5 uge.
Hvis jeg er på vej hjem fra skole og nogle af mine venner skal have noget junk, tager jeg skam bare et tyggegummi, eller en light sodavand.

Nicobruun skrev:

Primdahl1995 skrev:Hej BB

Jeg har et stort problem når det kommer til at skulle cutte, da jeg virkelig får store problemer med at holde det efter en 3-4 uger. Hvad kan hjælpe med at holde min motivation oppe? Hvad kan man erstatte de mange usunde ting med, så det hele ikke bliver så surt? Kunne godt tænke mig at høre om der var nogle der gjorde nogle specielle ting for at komme igennem et cutforløb med succes.

Mvh Primdahl :-)

Altså nu skal man jo heller ikke spise en masse usundt når man bulker. Det er der mange som misforstår.
Hvad er dine mål?
Du kan tage et cheatmeal hver 1-1,5 uge.
Hvis jeg er på vej hjem fra skole og nogle af mine venner skal have noget junk, tager jeg skam bare et tyggegummi, eller en light sodavand.

Det er lidt svært at sige, hvor mange kilo jeg vil smide for har læst at man skal meget længere ned end man tror. Men jeg vil da gerne smide omkring de 7-8 kg.

Primdahl1995 skrev:

Nicobruun skrev:

Primdahl1995 skrev:Hej BB

Jeg har et stort problem når det kommer til at skulle cutte, da jeg virkelig får store problemer med at holde det efter en 3-4 uger. Hvad kan hjælpe med at holde min motivation oppe? Hvad kan man erstatte de mange usunde ting med, så det hele ikke bliver så surt? Kunne godt tænke mig at høre om der var nogle der gjorde nogle specielle ting for at komme igennem et cutforløb med succes.

Mvh Primdahl :-)

Altså nu skal man jo heller ikke spise en masse usundt når man bulker. Det er der mange som misforstår.
Hvad er dine mål?
Du kan tage et cheatmeal hver 1-1,5 uge.
Hvis jeg er på vej hjem fra skole og nogle af mine venner skal have noget junk, tager jeg skam bare et tyggegummi, eller en light sodavand.

Det er lidt svært at sige, hvor mange kilo jeg vil smide for har læst at man skal meget længere ned end man tror. Men jeg vil da gerne smide omkring de 7-8 kg.

Altså, mht. mål mente jeg mere om du bare "hyggetræner" eller vil noget med træningen, rent konkurrence ment.
Hvis det bare er "hyggetræning", kan du godt tage et cheatmeal en gang om ugen.
Hvor lang tid vil du sætte af til cuttet?
Går ud fra at det et de første cut, så en 16-18 uger ville jeg sige du skulle bruge på det, med et underskud på 500 kalorier.

Nicobruun skrev:

Primdahl1995 skrev:

Nicobruun skrev:

Primdahl1995 skrev:Hej BB

Jeg har et stort problem når det kommer til at skulle cutte, da jeg virkelig får store problemer med at holde det efter en 3-4 uger. Hvad kan hjælpe med at holde min motivation oppe? Hvad kan man erstatte de mange usunde ting med, så det hele ikke bliver så surt? Kunne godt tænke mig at høre om der var nogle der gjorde nogle specielle ting for at komme igennem et cutforløb med succes.

Mvh Primdahl :-)

Altså nu skal man jo heller ikke spise en masse usundt når man bulker. Det er der mange som misforstår.
Hvad er dine mål?
Du kan tage et cheatmeal hver 1-1,5 uge.
Hvis jeg er på vej hjem fra skole og nogle af mine venner skal have noget junk, tager jeg skam bare et tyggegummi, eller en light sodavand.

Det er lidt svært at sige, hvor mange kilo jeg vil smide for har læst at man skal meget længere ned end man tror. Men jeg vil da gerne smide omkring de 7-8 kg.

Altså, mht. mål mente jeg mere om du bare "hyggetræner" eller vil noget med træningen, rent konkurrence ment.
Hvis det bare er "hyggetræning", kan du godt tage et cheatmeal en gang om ugen.
Hvor lang tid vil du sætte af til cuttet?
Går ud fra at det et de første cut, så en 16-18 uger ville jeg sige du skulle bruge på det, med et underskud på 500 kalorier.

Jeg "hyggetræner" altså forstået sådan at jeg træner seriøst når jeg er i centeret, men ikke bruger det til noget konkurrence mæssigt. Synes 16-18 uger lyder rigtig fornuftigt, så det bliver nok også det jeg sigter efter.

Lader lige være med at quote ellers bliver det så langt.

Men jeg ved hvad du mener. Viste ikke lige hvad jeg skulle kalde det.
Jeg havde en dag her i ferien, hvor jeg var rimelig off mht. til diæt.
Det kan man sagtens gøre, men IKKE tit. Det er min første efter en 7 ugers tid.

Kan du se tydelig fremgang på dig selv, hvor meget har du tabt dig? Hvad har du spist mest af i de 7 uger?

Primdahl1995 skrev:Kan du se tydelig fremgang på dig selv, hvor meget har du tabt dig? Hvad har du spist mest af i de 7 uger?

Nu er vi andre der også cutter, så jeg vælger lige at gå ind i jeres samtale

Har lige afsluttet cut for at bulke en 3 ugers tid, hvorefter jeg skal cuttes i bund. Men en stor bestanddel af mit cut består af tun. 1-2 dåser spiser jeg gerne dagligt. Kvalitetstun. Helst John West, de er rimelig ofte på tilbud til 7,5kr dåsen i Bilka (til info ).

Du kan allerede se rimelig tydelig fremgang efter et par uger med 500-1000kcal underskud.
Det vil de fleste ihvertfald kunne. Men spis ting som mætter meget ifht. kalorier, masser af grøntsager osv. Mange er også glade for light sodavand når de cutter, det kan lige fjerne det værste

Primdahl1995 skrev:Kan du se tydelig fremgang på dig selv, hvor meget har du tabt dig? Hvad har du spist mest af i de 7 uger?

Sådan ser en normal dag ud for mig lige nu. Dog ændre jeg den med tiden, som jeg taber mig. Så kalorierne stemmer.

SienZ skrev:

Primdahl1995 skrev:Kan du se tydelig fremgang på dig selv, hvor meget har du tabt dig? Hvad har du spist mest af i de 7 uger?

Nu er vi andre der også cutter, så jeg vælger lige at gå ind i jeres samtale

Har lige afsluttet cut for at bulke en 3 ugers tid, hvorefter jeg skal cuttes i bund. Men en stor bestanddel af mit cut består af tun. 1-2 dåser spiser jeg gerne dagligt. Kvalitetstun. Helst John West, de er rimelig ofte på tilbud til 7,5kr dåsen i Bilka (til info ).

Du kan allerede se rimelig tydelig fremgang efter et par uger med 500-1000kcal underskud.
Det vil de fleste ihvertfald kunne. Men spis ting som mætter meget ifht. kalorier, masser af grøntsager osv. Mange er også glade for light sodavand når de cutter, det kan lige fjerne det værste

Er selv rigtig glad for tun, så det vil jeg selvfølgelig spise en del af så.
Tak, for god info (;

Nicobruun skrev:

Primdahl1995 skrev:Kan du se tydelig fremgang på dig selv, hvor meget har du tabt dig? Hvad har du spist mest af i de 7 uger?

Sådan ser en normal dag ud for mig lige nu. Dog ændre jeg den med tiden, som jeg taber mig. Så kalorierne stemmer.

Her er det sidste måltid:

Nicobruun skrev:

Nicobruun skrev:

Primdahl1995 skrev:Kan du se tydelig fremgang på dig selv, hvor meget har du tabt dig? Hvad har du spist mest af i de 7 uger?

Sådan ser en normal dag ud for mig lige nu. Dog ændre jeg den med tiden, som jeg taber mig. Så kalorierne stemmer.

Her er det sidste måltid:

Tager det ikke en krig at skrive alle måltiderne ned og spiser du det samme hver dag?

Primdahl1995 skrev:

Nicobruun skrev:

Nicobruun skrev:

Primdahl1995 skrev:Kan du se tydelig fremgang på dig selv, hvor meget har du tabt dig? Hvad har du spist mest af i de 7 uger?

Sådan ser en normal dag ud for mig lige nu. Dog ændre jeg den med tiden, som jeg taber mig. Så kalorierne stemmer.

Her er det sidste måltid:

Tager det ikke en krig at skrive alle måltiderne ned og spiser du det samme hver dag?

Jeg spiser det samme hver dag, ja.
Nej, har jo kun gjort det en gang. Det er en Excel fil, så ændre bare grammene.

Flyttet