kære bb har besluttede grunde sene skede betændelse i undearm at stoppe programmet under bulk større arme på 12 uger og gå over til cut fullbody da tri og bi øvelserne gå lige i problemet. er det her nok til fullbody cut og har jeg ret når jeg påstår at under cut skal der løftes tungt.

squat 5*5
dødløft 5*5
bor 5*5
incline bench press 5*5
military press 5*5

vil gerne have respons om evt ændringer i rep og øvelser tak

I udgangspunktet har du fat i store basisøvelser, og det er jo en god ting, når du kører fullbody. Personligt ville jeg dog køre pres med håndvægte og overveje at køre flad/decline, nu du har military med

Jenslyn87 skrev:I udgangspunktet har du fat i store basisøvelser, og det er jo en god ting, når du kører fullbody. Personligt ville jeg dog køre pres med håndvægte og overveje at køre flad/decline, nu du har military med

super tak har valgt incline grundet jeg har trænet flad bænk i halvandet år uden supplement øvelser til brystet så tænkte det var på tide at skifte men kan godt se military supplere meget godt. men vil følge dit råd og køre lidt håndvægte og fortsætte flad bænk

no comment at all ud over den gode feed back allerede

Jeg har også seneskede betændelse, træner dog igennem den. Massere den lidt imellem sæts, ellers gør det kun ondt I biceps øvelser, når jeg slipper stangen.

tazed skrev:Jeg har også seneskede betændelse, træner dog igennem den. Massere den lidt imellem sæts, ellers gør det kun ondt I biceps øvelser, når jeg slipper stangen.

lyder spændende har fået at vide at det kan jeg godt droppe har du noget viden på at man kan tfæne igennem det eller er du bare på channcen.
har fået at vide at der er noget anti stof i ipropprofen af flere både en læge og en fys er pt på en kur at dette på en uge det kan du prøve men kun i iproprofen ikke de andre hovdepinepiller.

tazed skrev:Jeg har også seneskede betændelse, træner dog igennem den. Massere den lidt imellem sæts, ellers gør det kun ondt I biceps øvelser, når jeg slipper stangen.

sorry ipren ikke iproprofen flot squat forresten

thesaint skrev:
lyder spændende har fået at vide at det kan jeg godt droppe har du noget viden på at man kan tfæne igennem det eller er du bare på channcen.
har fået at vide at der er noget anti stof i ipropprofen af flere både en læge og en fys er pt på en kur at dette på en uge det kan du prøve men kun i iproprofen ikke de andre hovdepinepiller.

At træne igennem er ofte ikke den optimale løsning. Ibuprofen indeholder ingen antistoffer. Ibuprofen er antiinflammatorisk som de andre NSAID som f.eks. acetylsalicylsyre. Den antiinflammatoriske virkning sker gennem hæmning af enzymerne cyclooxygenase 1 og 2 hvorved dannelsen af proinflammatoriske stoffer herunder prostaglandiner og tromboxaner hæmmes.
Ipren = ibuprofen

Stenalt skrev:

thesaint skrev:
lyder spændende har fået at vide at det kan jeg godt droppe har du noget viden på at man kan tfæne igennem det eller er du bare på channcen.
har fået at vide at der er noget anti stof i ipropprofen af flere både en læge og en fys er pt på en kur at dette på en uge det kan du prøve men kun i iproprofen ikke de andre hovdepinepiller.

At træne igennem er ofte ikke den optimale løsning. Ibuprofen indeholder ingen antistoffer. Ibuprofen er antiinflammatorisk som de andre NSAID som f.eks. acetylsalicylsyre. Den antiinflammatoriske virkning sker gennem hæmning af enzymerne cyclooxygenase 1 og 2 hvorved dannelsen af proinflammatoriske stoffer herunder prostaglandiner og tromboxaner hæmmes.
Ipren = ibuprofen

mente også antiinflammatorisk kunne bare ikke huske ordet så brugte et dårligt ikke korrekt synonym som skulle foklare hvad jeg mente. dejligt med en god dækkende forklaring. men vil du give mig ret i i at ipren hjælper på seneskedehinde betændelse (bær over er en simpel tømrer)

Hold dig fra alt, hvad der gør direkte ondt (på den "dårlige" måde forstås). Det er mantraet hos undertegnede.

Jeg lavede nummeret med at træne igennem nogle håndledssmerter for 2-3 år siden, fordi en periode med betændelse rent faktisk var gået i sig selv uden de store justeringer endnu tidligere i mit træningseventyr. Resultatet blev, at jeg ikke kunne åbne min hoveddør uden stærke smerter, og at jeg måtte tage en pæn pause fra træningen Nu træner jeg altid med håndledsbeskyttere, og siden har der ikke været noget

thesaint skrev:mente også antiinflammatorisk kunne bare ikke huske ordet så brugte et dårligt ikke korrekt synonym som skulle foklare hvad jeg mente. dejligt med en god dækkende forklaring. men vil du give mig ret i i at ipren hjælper på seneskedehinde betændelse (bær over er en simpel tømrer)

Ja ibuprofen kan godt virke på seneskedehindebetændelse. Jeg er dog overbevist om at det er bedst ikke at køre på fuld skrue men i stedet lade inflammationen "brænde ud".. Har man en meget genstridig inflammationen kan binyrebarkhormon injektion eller i sidste ende en lille operation komme på tale (afhængig af lokalisationen)..

Stenalt skrev:

thesaint skrev:mente også antiinflammatorisk kunne bare ikke huske ordet så brugte et dårligt ikke korrekt synonym som skulle foklare hvad jeg mente. dejligt med en god dækkende forklaring. men vil du give mig ret i i at ipren hjælper på seneskedehinde betændelse (bær over er en simpel tømrer)

Ja ibuprofen kan godt virke på seneskedehindebetændelse. Jeg er dog overbevist om at det er bedst ikke at køre på fuld skrue men i stedet lade inflammationen "brænde ud".. Har man en meget genstridig inflammationen kan binyrebarkhormon injektion eller i sidste ende en lille operation komme på tale (afhængig af lokalisationen)..

tak for et konkret og uddybbende svar bare det var sådan med alle stillede spørgsmål.

thesaint skrev:

Stenalt skrev:

thesaint skrev:mente også antiinflammatorisk kunne bare ikke huske ordet så brugte et dårligt ikke korrekt synonym som skulle foklare hvad jeg mente. dejligt med en god dækkende forklaring. men vil du give mig ret i i at ipren hjælper på seneskedehinde betændelse (bær over er en simpel tømrer)

Ja ibuprofen kan godt virke på seneskedehindebetændelse. Jeg er dog overbevist om at det er bedst ikke at køre på fuld skrue men i stedet lade inflammationen "brænde ud".. Har man en meget genstridig inflammationen kan binyrebarkhormon injektion eller i sidste ende en lille operation komme på tale (afhængig af lokalisationen)..

tak for et konkret og uddybbende svar bare det var sådan med alle stillede spørgsmål.

Ja, jeg har bare trænet igennem det. Og nej, tager ikke chancen. Det er ikke noget der går væk. Man kan smøre noget creme på der hjælper lidt på ømheden - det hedder vidst Voltaren.