Hey guys.

Jeg cuttede i sommers ned til 67 kg med en højde på 175 cm. Dog mente jeg ikke selv, at jeg havde så meget masse, så bulkede jeg så til 83 kg, som jeg står nu, med masser af masse.

Dog kunne jeg godt lige tænke mig at få cuttet i bund indtil starten af december. Det er ca. 68-70 kg jeg skal ned på.

Er det muligt samtidig at bevare så meget muskelmasse som muligt, og cutte helt i bund?

Hvad vil i anbefale mig at ligge på af kcal, og hvor meget cardio?

Jeg er hjemmegående, så jeg har masser af tid!

13+ kilo på 3 måneder er måske lige i overkanten?..

"Er det muligt samtidig at bevare så meget muskelmasse som muligt, og cutte helt i bund?"

er det et spørgsmål overhovedet... går ud fra du mener HVORDAN er det muligt at bevare så meget masse som muligt under cut?.

det gør du ihvertfald ikke ved at smide 13 kilo på 3 måneder. omkring 500kcal i underskud hver dag med nok proteiner og sundt fedt i maden, og god træning. cardio efter hvad du selv har lyst til i guess. det skal bare reguleres i din kostplan bagefter.

Du vil smide 13-15kg på ca 8 uger, altså over 1,5 kilo om ugen uden at det går ud over din muskelmasse? not gonna happen hvis du spørger mig.
Og næste gang du vælger at køre bulk, så drop dirty bulk, hvilket det er ret tydeligt du må ha været ude i, siden du har taget 16 kg siden sommer!!!! alt alt alt for meget
Men hvis du alligevel vælger at prøve at smide alle de kilo på så kort tid, så skal du helt klart havde noget cardio ind over, oven i et Kcal underskud

Jeps. Tænkte at ligge på ca. 2000 kcal i underskud og samtidig lave en masse cardio. Spørgsmålet er bare om jeg kommer til at ligge for lavt og miste alt den muskelmasse som jeg har opbygget. Spørgsmålet er så:

1. om jeg skal fortsætte mit bulk indtil januar og leve med at jeg bliver fed, og derefter bruge 5 måneder på at cutte til sommeren 2013,

2. om jeg skal cutte helt i bund nu, også bulke lidt fra december-januar og cutte igen inden sommer.


PS.

26-06-2012 - 67,4 kg
31-08-2012 - 75,5 kg
07-10-2012 - 83,0 kg

så du har tænkt dig at cutte som en tumpe ligesom du bulkede som en tumpe?.. no offence.

vil du ikke please give en forklaring på hvorfor du laver total overkill bulk og overkill cut?.

Helt seriøst troller du eller hvad fanden sker der? du har fået svar på om du mister den "muskelmasse" du har bygget op, og ja jeg sætter "" om det fordi at mindst 90 procent af den masse du har taget på er fedt.
Du skal cut ned igen og ja du ender nok på samme sted som du var ingen sommer, fordi du gør det forkert!!!! mere er sgu ikke nødvendigvis bedre, du bulker rent ud sagt som en idiot og vil så bagefter forsøget at cutte som om du var med i et af de der "hjælp jeg er mega fed og vil tabe mig" programmer, hvor det bare handler om at tabe vægt og så er det ligemeget i hvilken form.

Men igen jeg tror du troller, for det kan simpelhen ikke passe at du stadig ikke har mere styr på tingene, efter de utallige topics du snart har oprettet og fået brugbar svar i.

Sakin skrev:Helt seriøst troller du eller hvad fanden sker der? du har fået svar på om du mister den "muskelmasse" du har bygget op, og ja jeg sætter "" om det fordi at mindst 90 procent af den masse du har taget på er fedt.
Du skal cut ned igen og ja du ender nok på samme sted som du var ingen sommer, fordi du gør det forkert!!!! mere er sgu ikke nødvendigvis bedre, du bulker rent ud sagt som en idiot og vil så bagefter forsøget at cutte som om du var med i et af de der "hjælp jeg er mega fed og vil tabe mig" programmer, hvor det bare handler om at tabe vægt og så er det ligemeget i hvilken form.

Men igen jeg tror du troller, for det kan simpelhen ikke passe at du stadig ikke har mere styr på tingene, efter de utallige topics du snart har oprettet og fået brugbar svar i.

Haha .. Tror du virkeligt jeg troller?