Hej ..

Var idag ved lægen, som gav mig dommen at jeg skal holde mig fra træning i 6 uger(regner dog kun med at holde i 4), hvor jeg derefter skal træne let, og derefter øge stille og roligt..

Jeg har planlagt at cutte fra første Marts og indtil slutningen af Juni, hvor jeg skal på ferie.

Mit spørgsmål er: Er der noget jeg kan gøre for at mindske mit muskeltab under cut, nu hvor jeg ikke må træne??

Jeg har søgt på forummet og blandet med min egen viden ved jeg at jeg skal:
x Blive ved med at spise masser af protein.
x Holde et ganske moderat kalorieunderskud (200-300 kcal)

Kan i komme med nogle råd??

Hvis du cutter uden at træne vil du miste en masse muskel ..

Det er decideret tåbeligt at cutte uden at kunne træne. Du vil miste alt alt for meget muskelmasse.

Hvad er det forøvrigt for en skade der er tale om ? Læger aner ofte ikke et klap om sportsskader, og giver altid standardrådet "Ingen træning i så og så lang tid". Det er fordi det for de fleste er nok til at slippe af med skaden indenfor den træningsfri periode.

Det er bare slet ikke nødvendigt at holde pause for langt de fleste. Det er ofte bedre at træne uden om skaden. Det vil sige undgå øvelser som fremprovokerer smerte. Ved at fortsætte træningen, undgår man at miste styrke og muskelmasse, og ofte vil det at man får pumpet blod igennem det beskadigede område, øge helingsprocesserne.

Har smerter i brystkassen. Lægen snakkede om at et eller andet mellem musklerne og knoglerne i brystkassen der var overbelastet. Bor i England, så fattede det ikke helt, da min læge er Inder og brugte nogle Latinske gloser, som jeg fattede hatten af.

Har prøvet at træne udenom skaden, hvilket førte til at jeg fik kraftigere smerter. Vil gøre alt for at ikke skulle have denne pause, så har prøvet mig frem, hvilket bare har medført kraftigere smerter hver gang..

Men som i indikerer er det bedste nok at vente med at cutte til efter min skadesperiode, og det vil jeg så gøre!