Miw skrev:Nu må vi se.hvor meget den er vokset til jul (slutning af en cyklus) Hvis den er steget 1cm, eller mere. Så tror jeg at mit mål er inden for rækkevidde!

Ja det skulle jeg også mene... Hvis du gainer 1cm+ hver måned er dit mål ladesiggøreligt....

Min cut starte fra april os. men laver løbe træning hele året rundt for at holde den lidt nede men ikk på cutning plan.. den ligger på 14.x og det vil sige 13.1 kg fedt på min krop.. syntes selv det er i over kanten når man ikk vejer mere end 88-90 kg alt efter hvornår på dagen man vejer sig

Så må man se om man kan nå det inden sommer

rigtigt.. Men hvis du laver løbe træning hele året, skal du jo spise mere.?

Hvor løber du ikk ved cut? der går du kuin ned i kcal eller?

Det er simpelt nok.

Du måler din BF og finder ud af hvor meget fedtmasse du har på kroppen, Ud fra det tal kan du regne ud hvor mange kg fedt du skal tabe, og hvis du regner med at tabe 0,5kg i ugen kan du jo selv regne ud hvor mange uger du skal bruge

Miw skrev:rigtigt.. Men hvis du laver løbe træning hele året, skal du jo spise mere.?

Hvor løber du ikk ved cut? der går du kuin ned i kcal eller?

det med løbe træning er os for at have kondi man gør det.. rygning + bil = skod kondi så bar for at have litd kondi løber man.. men ja sænk dig kcal tal 500 gram om dagen ved cut og træn 10x3 ville jeg mene til cut..

Det med at spise mere kommer jo an på hvordan dit stof skifte er.. hvis man har et stofskifte som ikk forbrænder ret meget skal du jo ik spise meget.. fx.. jeg har højt appetit men lave stofskif forhold til min appetit.. så jeg spiser meget og det kan os ses på min fedt procent.. derfor laver jeg lidt løb.. så den ikk bliver højer så kan jeg have den på en fast plads mens man bulker ved en fedt procent på 14 og skal ned på 8 til sommer.. sårn har jeg lagt min træning an.. men andre har sikkeret andre megninger end mig.. træning er snak med uendelig mange forskellig megninger næsten ingen siger det samme