cutte?

jeg har gået og overvejet det med at begynde og cutte.. det eneste jeg rigtig har fundet ud af, er man skal ligge i kalorie underskud.. hvad med reps og sæt? har været inde og læse lidt artikler, men er ikke rigtig blevet klog på noget fordi folk siger så meget forskelligt.. men det der virker logisk for mig ville være lidt mindre vægt og mellem 12-15 reps i 3 sæt :i? og så kører cardio før man træner med vægte/maskiner? det er kun spørgsmål, og hvad jeg selv synes virker logisk.. ret mig hvis jeg helt forkert på den :i tak på forhånd BB'ere!

Du behøver ikke ændre på reps, gør som du plejer og vær' i et kalorie underskud

Cilius skrev:Du behøver ikke ændre på reps, gør som du plejer og vær' i et kalorie underskud

okay så alt som det plejer men bare i underskud? jeg læste man kan spise det man plejer altså samme antal kalorier men bare mere cardio, og det lidt det jeg har planer om at gøre, men så bare samme træning som man plejer? nu tar jeg 4 sæts af 6-8 gentagelser? det har ikke noget og sige eller?

Hvis du har et ligevægtsindtag på x bulker du på x< og cutter på <x

Sværere er det ikke. Du kan sagtens træne det samme program.

Nogle plejer at spise det samme hele tiden, og blot dyrke mere cardio under cut (mere aktivitet - højere forbrænding). Du styrer selv hvordan du vil holde dit cut. Jeg ville personligt blot spise mindre, men samtidig træne tungt, som jeg plejer.

okay, tak for de hurtige svar

cutte?

Brugere online