Træning d. 5.1.2007
Tekniktræning + lidt løst

Igen idag stod den på fællestræning i TSK, med en del teknik træning - denne gang joinede jeg op med den skæve jyde (Bay), Biiver samt Matt. Bådei DL og bænk var der fokus på teknikken, igen med Kim som "coach" - det var kanon :thumpup:

Træningspas i 2008: 3

Pre-workout: 2 stk. All Natural Caffein

Dødløft
1 x 140 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
1 x 140 kg
1 x 140 kg

BB Bænkpres
5 x 50 kg
5 x 70 kg
1 x 100 kg
7 x 80 kg
7 x 80 kg
7 x 80 kg

+ Lidt high-rep med elastik!

DB Incline Bænkpres
5 x 31 kg
8 x 26 kg
8 x 26 kg

Lateral Raises
8 x 7.5 kg
8 x 10 kg
8 x 10 kg

Incline Frenche Press
8 x 32.5 kg
6 x 32.5 kg

Dips
8 x BW
8 x BW
8 x BW

Igen en super hyggelig træning med drengene - Da Bay skulle have toget fik vi pludselig travlt, så vi fik "kun" trænet omkring 2 timer, derefter fik vi en god snak med nogle af styrkeløfterne og undertegnede fik endda hustles sig til et stykke kage =D>

Tovehest skrev:ved den første der bænker, har du ikke fingrene på stangen fra start til slut der?

Tvivler på at han løfter noget. Er ret sikker på, at hans fingre blot er der - hvis det skulle gå galt. De rører sikkert ikke engang stangen.

Tovehest skrev:ved den første der bænker, har du ikke fingrene på stangen fra start til slut der?

Jo, men jeg hjælper ham ikke.

MO skrev:

Tovehest skrev:ved den første der bænker, har du ikke fingrene på stangen fra start til slut der?

Tvivler på at han løfter noget. Er ret sikker på, at hans fingre blot er der - hvis det skulle gå galt. De rører sikkert ikke engang stangen.

Lige præcis MO - Jeg står klar hvis der skal blive brug for det, men hjælper ikke det mindste.

MC skrev:

MO skrev:

Tovehest skrev:ved den første der bænker, har du ikke fingrene på stangen fra start til slut der?

Tvivler på at han løfter noget. Er ret sikker på, at hans fingre blot er der - hvis det skulle gå galt. De rører sikkert ikke engang stangen.

Lige præcis MO - Jeg står klar hvis der skal blive brug for det, men hjælper ikke det mindste.

Hvorfor så ikke bare holde hænderne lidt under stangen istedet?

Tovehest skrev:

MC skrev:

MO skrev:

Tovehest skrev:ved den første der bænker, har du ikke fingrene på stangen fra start til slut der?

Tvivler på at han løfter noget. Er ret sikker på, at hans fingre blot er der - hvis det skulle gå galt. De rører sikkert ikke engang stangen.

Lige præcis MO - Jeg står klar hvis der skal blive brug for det, men hjælper ikke det mindste.

Hvorfor så ikke bare holde hænderne lidt under stangen istedet?

Hvad skulle det gøre af forskel? Ved at holde dem helt op til er jeg mere parat til at tage fat hvis der skulle være brug for det.

Vi fik forresten taget lidt pics efter træning, men for satan hvor jeg stinker til at posere

MC skrev:

Tovehest skrev:

MC skrev:

MO skrev:

Tovehest skrev:ved den første der bænker, har du ikke fingrene på stangen fra start til slut der?

Tvivler på at han løfter noget. Er ret sikker på, at hans fingre blot er der - hvis det skulle gå galt. De rører sikkert ikke engang stangen.

Lige præcis MO - Jeg står klar hvis der skal blive brug for det, men hjælper ikke det mindste.

Hvorfor så ikke bare holde hænderne lidt under stangen istedet?

Hvad skulle det gøre af forskel? Ved at holde dem helt op til er jeg mere parat til at tage fat hvis der skulle være brug for det.

Ikke særlig meget, udover at du overhovedet ikke hjælper så. Hvad er det du vil være så parat til? er du bange for han vrider om på håndledende så de brækker hvis du ikke rører stangen?

Tovehest skrev:Ikke særlig meget, udover at du overhovedet ikke hjælper så. Hvad er det du vil være så parat til? er du bange for han vrider om på håndledende så de brækker hvis du ikke rører stangen?

Allerførst, hvorfor starter du overhovedet negativt ud med dit spørgsmål? (side 54). Og ja man kan sagtens tage nogle kilo af ved at have fingrene på stangen, men så kan du vel give ham et råd til at ændre hans spotter "teknik". Og eftersom det er max, kan man nu sagtens tabe stangen ned over hovedet.
Og så betyder det vel heller ikke mere for dig, at vi alle ikke løfter efter din næse. :´)

Tovehest skrev:

MC skrev:

Tovehest skrev:

MC skrev:

MO skrev:

Tovehest skrev:ved den første der bænker, har du ikke fingrene på stangen fra start til slut der?

Tvivler på at han løfter noget. Er ret sikker på, at hans fingre blot er der - hvis det skulle gå galt. De rører sikkert ikke engang stangen.

Lige præcis MO - Jeg står klar hvis der skal blive brug for det, men hjælper ikke det mindste.

Hvorfor så ikke bare holde hænderne lidt under stangen istedet?

Hvad skulle det gøre af forskel? Ved at holde dem helt op til er jeg mere parat til at tage fat hvis der skulle være brug for det.

Ikke særlig meget, udover at du overhovedet ikke hjælper så. Hvad er det du vil være så parat til? er du bange for han vrider om på håndledende så de brækker hvis du ikke rører stangen?

Nu lyder jeg måske lidt uhøflig, men kan du egentlig ikke være total ligeglad med hvordan jeg spotter? Jeg synes selv det er fedt man har den sikkerhed, at man VED der står en klar ved at han nærmest holder om stangen.

Og som Charlie siger, hvorfor den negative tone? Du kan i det mindste starte ud med at spørge ordentligt

MC skrev:Vi fik forresten taget lidt pics efter træning, men for satan hvor jeg stinker til at posere

Smid dem op ? .

W skrev:

MC skrev:Vi fik forresten taget lidt pics efter træning, men for satan hvor jeg stinker til at posere

Smid dem op ? .

Nej, det er de ALT for dårlige til Bruger den til at sammenligne før/efter cut, så smider måske nogle op efter jeg har cuttet

MC skrev:

W skrev:

MC skrev:Vi fik forresten taget lidt pics efter træning, men for satan hvor jeg stinker til at posere

Smid dem op ? .

Nej, det er de ALT for dårlige til Bruger den til at sammenligne før/efter cut, så smider måske nogle op efter jeg har cuttet

HEhe nå okay, det kender jeg sku godt .

charlie t skrev:

Tovehest skrev:Ikke særlig meget, udover at du overhovedet ikke hjælper så. Hvad er det du vil være så parat til? er du bange for han vrider om på håndledende så de brækker hvis du ikke rører stangen?

Allerførst, hvorfor starter du overhovedet negativt ud med dit spørgsmål? (side 54). Og ja man kan sagtens tage nogle kilo af ved at have fingrene på stangen, men så kan du vel give ham et råd til at ændre hans spotter "teknik". Og eftersom det er max, kan man nu sagtens tabe stangen ned over hovedet.
Og så betyder det vel heller ikke mere for dig, at vi alle ikke løfter efter din næse. :´)

Ja men om han så holder på selve stangen eller 1 cm under er vel fuldstændig ligemeget med hensyn til at tabe den i hovedet

MC:

Jo jeg kan være fuldstændig ligeglad med hvordan du spotter, men jeg forstår bare ikke hvorfor du absolut skal røre stangen, og da især ikke ved et maxforsøg?

Tovehest skrev:

charlie t skrev:

Tovehest skrev:Ikke særlig meget, udover at du overhovedet ikke hjælper så. Hvad er det du vil være så parat til? er du bange for han vrider om på håndledende så de brækker hvis du ikke rører stangen?

Allerførst, hvorfor starter du overhovedet negativt ud med dit spørgsmål? (side 54). Og ja man kan sagtens tage nogle kilo af ved at have fingrene på stangen, men så kan du vel give ham et råd til at ændre hans spotter "teknik". Og eftersom det er max, kan man nu sagtens tabe stangen ned over hovedet.
Og så betyder det vel heller ikke mere for dig, at vi alle ikke løfter efter din næse. :´)

Ja men om han så holder på selve stangen eller 1 cm under er vel fuldstændig ligemeget med hensyn til at tabe den i hovedet

Har jeg overhovedet sagt noget om det? Jeg svarede på

Hvad er det du vil være så parat til? er du bange for han vrider om på håndledende så de brækker hvis du ikke rører stangen?

Man kan cirka følge mit svar kronologisk med hensyn til de spørgsmål jeg quotede dig for.

Tovehest skrev:MC:

Jo jeg kan være fuldstændig ligeglad med hvordan du spotter, men jeg forstår bare ikke hvorfor du absolut skal røre stangen, og da især ikke ved et maxforsøg?

Hvad er problemet? Jeg hjælper ham jo ikke

MC skrev:

Tovehest skrev:MC:

Jo jeg kan være fuldstændig ligeglad med hvordan du spotter, men jeg forstår bare ikke hvorfor du absolut skal røre stangen, og da især ikke ved et maxforsøg?

Hvad er problemet? Jeg hjælper ham jo ikke

Som charlie også siger kan man sagtens tage et par kg ved at have fingrene på stangen.

det er umuligt for dig at undgå at hjælpe minimalt så længe dine fingre er på stangen.

Tovehest skrev:

MC skrev:

Tovehest skrev:MC:

Jo jeg kan være fuldstændig ligeglad med hvordan du spotter, men jeg forstår bare ikke hvorfor du absolut skal røre stangen, og da især ikke ved et maxforsøg?

Hvad er problemet? Jeg hjælper ham jo ikke

Som charlie også siger kan man sagtens tage et par kg ved at have fingrene på stangen.

det er umuligt for dig at undgå at hjælpe minimalt så længe dine fingre er på stangen.

FFS - hjælper ham ikke, prøv nu at forstå det Jeg holder fingrene lige under stangen så jeg netop ikke hjælper

MC skrev:

Tovehest skrev:

MC skrev:

Tovehest skrev:MC:

Jo jeg kan være fuldstændig ligeglad med hvordan du spotter, men jeg forstår bare ikke hvorfor du absolut skal røre stangen, og da især ikke ved et maxforsøg?

Hvad er problemet? Jeg hjælper ham jo ikke

Som charlie også siger kan man sagtens tage et par kg ved at have fingrene på stangen.

det er umuligt for dig at undgå at hjælpe minimalt så længe dine fingre er på stangen.

FFS - hjælper ham ikke, prøv nu at forstå det Jeg holder fingrene lige under stangen så jeg netop ikke hjælper

Jeg nægter at tro at du holder dine fingre 1mm under stangen hele løftet igennem, det er umuligt. du rører stangen!!

Om MC holder på stangen eller ej:P så synes jeg at hans dødløft er skide godt gået =D>

Tovehest skrev:Jeg nægter at tro at du holder dine fingre 1mm under stangen hele løftet igennem, det er umuligt. du rører stangen!!

Teh drama!

Odysseus skrev:Om MC holder på stangen eller ej:P så synes jeg at hans dødløft er skide godt gået =D>

Ja hvis man gerne vil ødelægge sin ryg.

charlie t skrev:

Tovehest skrev:Jeg nægter at tro at du holder dine fingre 1mm under stangen hele løftet igennem, det er umuligt. du rører stangen!!

Teh drama!

dEt Er HeLt FuCkEd Up

jeg har intet liv

God træning idag MC - flot tung dødløft =D> !!

Din lille lusketrold - selvfølgelig fik du dig tilsniget et stykke kage

Tovehest skrev:

MC skrev:

Tovehest skrev:

MC skrev:

Tovehest skrev:MC:

Jo jeg kan være fuldstændig ligeglad med hvordan du spotter, men jeg forstår bare ikke hvorfor du absolut skal røre stangen, og da især ikke ved et maxforsøg?

Hvad er problemet? Jeg hjælper ham jo ikke

Som charlie også siger kan man sagtens tage et par kg ved at have fingrene på stangen.

det er umuligt for dig at undgå at hjælpe minimalt så længe dine fingre er på stangen.

FFS - hjælper ham ikke, prøv nu at forstå det Jeg holder fingrene lige under stangen så jeg netop ikke hjælper

Jeg nægter at tro at du holder dine fingre 1mm under stangen hele løftet igennem, det er umuligt. du rører stangen!!

Okay jamen så siger vi det, du ved det jo meget bedre eftersom du var til stede... eller nå nej. Men du får din vilje, men hvorfor alt det fugleknepperi? Har man ondt i røven over Bay's løft ?

MC skrev:

Tovehest skrev:

MC skrev:

Tovehest skrev:

MC skrev:

Tovehest skrev:MC:

Jo jeg kan være fuldstændig ligeglad med hvordan du spotter, men jeg forstår bare ikke hvorfor du absolut skal røre stangen, og da især ikke ved et maxforsøg?

Hvad er problemet? Jeg hjælper ham jo ikke

Som charlie også siger kan man sagtens tage et par kg ved at have fingrene på stangen.

det er umuligt for dig at undgå at hjælpe minimalt så længe dine fingre er på stangen.

FFS - hjælper ham ikke, prøv nu at forstå det Jeg holder fingrene lige under stangen så jeg netop ikke hjælper

Jeg nægter at tro at du holder dine fingre 1mm under stangen hele løftet igennem, det er umuligt. du rører stangen!!

Okay jamen så siger vi det, du ved det jo meget bedre eftersom du var til stede... eller nå nej. Men du får din vilje, men hvorfor alt det fugleknepperi? Har man ondt i røven over Bay's løft ?

Hvorfor vil du lyve om det? Det irriterer mig bare, og så elsker jeg at diskutere.
Nej har ikke ondt i røven.

Tovehest skrev:

MC skrev:

Tovehest skrev:

MC skrev:

Tovehest skrev:

MC skrev:

Tovehest skrev:MC:

Jo jeg kan være fuldstændig ligeglad med hvordan du spotter, men jeg forstår bare ikke hvorfor du absolut skal røre stangen, og da især ikke ved et maxforsøg?

Hvad er problemet? Jeg hjælper ham jo ikke

Som charlie også siger kan man sagtens tage et par kg ved at have fingrene på stangen.

det er umuligt for dig at undgå at hjælpe minimalt så længe dine fingre er på stangen.

FFS - hjælper ham ikke, prøv nu at forstå det Jeg holder fingrene lige under stangen så jeg netop ikke hjælper

Jeg nægter at tro at du holder dine fingre 1mm under stangen hele løftet igennem, det er umuligt. du rører stangen!!

Okay jamen så siger vi det, du ved det jo meget bedre eftersom du var til stede... eller nå nej. Men du får din vilje, men hvorfor alt det fugleknepperi? Har man ondt i røven over Bay's løft ?

Hvorfor vil du lyve om det? Det irriterer mig bare, og så elsker jeg at diskutere.
Nej har ikke ondt i røven.

Hvad lyver jeg om?

I mine ører lyder det som om du har pisse ondt i røven. Lad os bare droppe den her, min log skal ikke fyldes med ligegyldige indlæg.

Du siger du ikke rører stangen!! die

Jeg har ikke ondt i røven siger jeg, jeg ved ikke engang hvor mange kg der er.

Tovehest skrev:Du siger du ikke rører stangen!! die

Jeg har ikke ondt i røven siger jeg, jeg ved ikke engang hvor mange kg der er.

Hvorfor vil du lyve om det?