MC skrev:

christofferj skrev:

MC skrev:

christofferj skrev:

MC skrev:

christofferj skrev:Sindsyg træning og tillykke med alle de PR's =D>

Tror sagtens du kan gøre dig gældende i nogle konkurencer styrke mæssigt. Du er jo steget rigtig meget i alle øvelser, så tror sagtens du kan stige meget mere Held og lykke!

Takker

Ja, og især hvis ham Kim vil "stå bag mig" og lave nogle ordentlig programmer osv til. Han er en af de bedste i DK, og har trænet i over 20 år.

Min plan er dog ikke at blive styrkeløfter, men måske starte med noget stille og roligt SL og på den måde opbygge styrken, så jeg kan bruge den videre han til at bygge masse op med f.eks. henblik på noget AF eller BB engang om nogle år.

Okay

Det lyder som en super idé, som vil komme dig meget til gode, hvis du engang vil stille op i noget BB.. Det skal nok blive godt!

Tak for svaret..

Altså lige pt. er det bare tanker og drømme - kan jo ikke forudse hvad jeg laver om 2-3-4 år, men brænder meget for det pt. Ved heller ikke hvad der ville passe bedste til mig, om det er BB eller AF.

Men tror på at en god teknik og et godt styrkemæssigt fundament er en rigtig god start til at blive biiiiiig

Det var så lidt

Men selvom du til den tid finder ud af, at du alligevel ikke vil stille op, så er det jo ikke spildt det at du har fokuseret på styrke i et stykke tid, så har du jo bare fået det ekstra styrke, som du kan bruge på et senere tidspunkt til at blive rigtig stor, så det er helt sikkert en god idé, som du vil få glæde af i mange situationer

Jaja, selvfølgelig Og der kommer jo nok også masse på selvom jeg fokuserer lidt mere på styrken i måske ½-1 år - vil jo stadig træne resten af kroppen også, og stadig spise fornuftigt (Moderat overskud - gider ikke powerbulke, da jeg vil holde mig så cut som muligt).

christofferj skrev:

MC skrev:

christofferj skrev:

MC skrev:

christofferj skrev:

MC skrev:

christofferj skrev:Sindsyg træning og tillykke med alle de PR's =D>

Tror sagtens du kan gøre dig gældende i nogle konkurencer styrke mæssigt. Du er jo steget rigtig meget i alle øvelser, så tror sagtens du kan stige meget mere Held og lykke!

Takker

Ja, og især hvis ham Kim vil "stå bag mig" og lave nogle ordentlig programmer osv til. Han er en af de bedste i DK, og har trænet i over 20 år.

Min plan er dog ikke at blive styrkeløfter, men måske starte med noget stille og roligt SL og på den måde opbygge styrken, så jeg kan bruge den videre han til at bygge masse op med f.eks. henblik på noget AF eller BB engang om nogle år.

Okay

Det lyder som en super idé, som vil komme dig meget til gode, hvis du engang vil stille op i noget BB.. Det skal nok blive godt!

Tak for svaret..

Altså lige pt. er det bare tanker og drømme - kan jo ikke forudse hvad jeg laver om 2-3-4 år, men brænder meget for det pt. Ved heller ikke hvad der ville passe bedste til mig, om det er BB eller AF.

Men tror på at en god teknik og et godt styrkemæssigt fundament er en rigtig god start til at blive biiiiiig

Det var så lidt

Men selvom du til den tid finder ud af, at du alligevel ikke vil stille op, så er det jo ikke spildt det at du har fokuseret på styrke i et stykke tid, så har du jo bare fået det ekstra styrke, som du kan bruge på et senere tidspunkt til at blive rigtig stor, så det er helt sikkert en god idé, som du vil få glæde af i mange situationer

Jaja, selvfølgelig Og der kommer jo nok også masse på selvom jeg fokuserer lidt mere på styrken i måske ½-1 år - vil jo stadig træne resten af kroppen også, og stadig spise fornuftigt (Moderat overskud - gider ikke powerbulke, da jeg vil holde mig så cut som muligt).

Ja. Massen følger jo også altid godt med selvom man fokusere på styrke, så det skal nok blive godt

MC skrev:

christofferj skrev:

MC skrev:

christofferj skrev:

MC skrev:

christofferj skrev:

MC skrev:

christofferj skrev:Sindsyg træning og tillykke med alle de PR's =D>

Tror sagtens du kan gøre dig gældende i nogle konkurencer styrke mæssigt. Du er jo steget rigtig meget i alle øvelser, så tror sagtens du kan stige meget mere :twisted: Held og lykke!

Takker :)

Ja, og især hvis ham Kim vil "stå bag mig" og lave nogle ordentlig programmer osv til. Han er en af de bedste i DK, og har trænet i over 20 år.

Min plan er dog ikke at blive styrkeløfter, men måske starte med noget stille og roligt SL og på den måde opbygge styrken, så jeg kan bruge den videre han til at bygge masse op med f.eks. henblik på noget AF eller BB engang om nogle år.

Okay :D

Det lyder som en super idé, som vil komme dig meget til gode, hvis du engang vil stille op i noget BB.. Det skal nok blive godt!

Tak for svaret..

Altså lige pt. er det bare tanker og drømme - kan jo ikke forudse hvad jeg laver om 2-3-4 år, men brænder meget for det pt. Ved heller ikke hvad der ville passe bedste til mig, om det er BB eller AF.

Men tror på at en god teknik og et godt styrkemæssigt fundament er en rigtig god start til at blive biiiiiig :D

Det var så lidt :D

Men selvom du til den tid finder ud af, at du alligevel ikke vil stille op, så er det jo ikke spildt det at du har fokuseret på styrke i et stykke tid, så har du jo bare fået det ekstra styrke, som du kan bruge på et senere tidspunkt til at blive rigtig stor, så det er helt sikkert en god idé, som du vil få glæde af i mange situationer :D

Jaja, selvfølgelig :) Og der kommer jo nok også masse på selvom jeg fokuserer lidt mere på styrken i måske ½-1 år - vil jo stadig træne resten af kroppen også, og stadig spise fornuftigt (Moderat overskud - gider ikke powerbulke, da jeg vil holde mig så cut som muligt).

Ja. Massen følger jo også altid godt med selvom man fokusere på styrke, så det skal nok blive godt :D

Jeps... Håber jeg da det blir. Nu tar jeg ihvertfald ned og træner med dem her i næste uge, og så ser jeg hvad jeg kan skrabe til mig at tips, tricks, teknik osv :)

MC skrev:Træning d. 24.9.2007
Dag II: Wheels'Back'Biceps

FUUUUUUCK MAN! Det bliver bare vildere og vildere - mine træninger spiller bare SÅ godt for tiden, PR efter PR - For satan man, motivationen er bare SÅ høj i øjeblikket, og nyder hver eneste svedende sekund nede i centret.

Squat
10 x 20 kg
-
5 x 90 kg - PR!
5 x 90 kg
5 x 90 kg
5 x 90 kg
6 x 90 kg - PR!
5 x 92.5 kg - PR!

* :joy:

* Sæt PR! :D

Dødløft
8 x 50 kg
-
5 x 90 kg
5 x 110 kg
5 x 130 kg - Rep PR!
1 x 150 kg
1 x 160 kg - Rep PR!
1 x 170 kg - Rep PR!
1 x 175 kg - Rep PR! + 20 kg

*Daaaamn ny PR :D Fuck hvor er jeg glad, steget 20 på et par måneder!! Næste mål er 190 kg, gerne indenfor et par måneder :joy::joy::joy:

DB Rows
10 x 36 kg
10 x 36 kg
10 x 41 kg - Rep PR!

Pullups
8 x BW
9 x BW - Rep PR!
6 x BW

* Gik kanon godt idag - energien var helt i top på trods af de ret vilde løft i ryggen inden. Dog gik der lige en 20 mins. tid pga. SL snak mellem sæt 1 og 2 :P

Calf Raises
10 x 230 kg - Rep PR!
10 x 230 kg
10 x 230 kg

* Kanon godt burn i læg'en! :twisted: :twisted:

Dagens træning kan beskrives således: :joy::joy::joy::joy::joy::joy:

Desuden snakkede jeg som sagt med en af styrkeløfterne oppe i centret idag, som skal til VM i Østrig her om et par uger. Snakkede lidt omkring styrkeløft, og han fortalte at der snart var noget DM for folk som aldrig har stillet op før. Efter træningen snakkede vi igen, og jeg sagde at hvis jeg havde tiden osv. til det kunne jeg måske godt tænke mig at prøve det af :) Han sagde så at han meget gerne ville lave nogle styrkeprogrammer til mig hvis det blev aktuelt. Så nu går jeg og overvejer at satse lidt på SL det næste stykke tid, evt. stille op i den konkurrence der, og så gå efter at gøre min teknik samt styrke i de 3 store 100% de næste par måneder. Samtidig går jeg med en drøm om at stille op i noget AF om et par år - så hvis jeg ku få styrken skudt i vejret det næste års tid, for derefter at udnytte den til at blive stor. Hvad synes i om det plan?

Alt afhænger selvfølgelig af at jeg har mulighederne og tiden for at træne op til alt det - men jeg vil ihvertfald give mig selv 100% for at komme i superform de næste par år.

Håber nogle har lyst til at give deres mening - lyder det som en god eller dårlig plan?

christofferj skrev:

MC skrev:

christofferj skrev:

MC skrev:

christofferj skrev:

MC skrev:

christofferj skrev:

MC skrev:

christofferj skrev:Sindsyg træning og tillykke med alle de PR's =D>

Tror sagtens du kan gøre dig gældende i nogle konkurencer styrke mæssigt. Du er jo steget rigtig meget i alle øvelser, så tror sagtens du kan stige meget mere :twisted: Held og lykke!

Takker :)

Ja, og især hvis ham Kim vil "stå bag mig" og lave nogle ordentlig programmer osv til. Han er en af de bedste i DK, og har trænet i over 20 år.

Min plan er dog ikke at blive styrkeløfter, men måske starte med noget stille og roligt SL og på den måde opbygge styrken, så jeg kan bruge den videre han til at bygge masse op med f.eks. henblik på noget AF eller BB engang om nogle år.

Okay :D

Det lyder som en super idé, som vil komme dig meget til gode, hvis du engang vil stille op i noget BB.. Det skal nok blive godt!

Tak for svaret..

Altså lige pt. er det bare tanker og drømme - kan jo ikke forudse hvad jeg laver om 2-3-4 år, men brænder meget for det pt. Ved heller ikke hvad der ville passe bedste til mig, om det er BB eller AF.

Men tror på at en god teknik og et godt styrkemæssigt fundament er en rigtig god start til at blive biiiiiig :D

Det var så lidt :D

Men selvom du til den tid finder ud af, at du alligevel ikke vil stille op, så er det jo ikke spildt det at du har fokuseret på styrke i et stykke tid, så har du jo bare fået det ekstra styrke, som du kan bruge på et senere tidspunkt til at blive rigtig stor, så det er helt sikkert en god idé, som du vil få glæde af i mange situationer :D

Jaja, selvfølgelig :) Og der kommer jo nok også masse på selvom jeg fokuserer lidt mere på styrken i måske ½-1 år - vil jo stadig træne resten af kroppen også, og stadig spise fornuftigt (Moderat overskud - gider ikke powerbulke, da jeg vil holde mig så cut som muligt).

Ja. Massen følger jo også altid godt med selvom man fokusere på styrke, så det skal nok blive godt :D

Jeps... Håber jeg da det blir. Nu tar jeg ihvertfald ned og træner med dem her i næste uge, og så ser jeg hvad jeg kan skrabe til mig at tips, tricks, teknik osv :)

Okay, held og lykke med det :D Håber du bliver glad for det =D>

MC skrev:

christofferj skrev:

MC skrev:

christofferj skrev:

MC skrev:

christofferj skrev:

MC skrev:

christofferj skrev:

MC skrev:

christofferj skrev:Sindsyg træning og tillykke med alle de PR's =D>

Tror sagtens du kan gøre dig gældende i nogle konkurencer styrke mæssigt. Du er jo steget rigtig meget i alle øvelser, så tror sagtens du kan stige meget mere :twisted: Held og lykke!

Takker :)

Ja, og især hvis ham Kim vil "stå bag mig" og lave nogle ordentlig programmer osv til. Han er en af de bedste i DK, og har trænet i over 20 år.

Min plan er dog ikke at blive styrkeløfter, men måske starte med noget stille og roligt SL og på den måde opbygge styrken, så jeg kan bruge den videre han til at bygge masse op med f.eks. henblik på noget AF eller BB engang om nogle år.

Okay :D

Det lyder som en super idé, som vil komme dig meget til gode, hvis du engang vil stille op i noget BB.. Det skal nok blive godt!

Tak for svaret..

Altså lige pt. er det bare tanker og drømme - kan jo ikke forudse hvad jeg laver om 2-3-4 år, men brænder meget for det pt. Ved heller ikke hvad der ville passe bedste til mig, om det er BB eller AF.

Men tror på at en god teknik og et godt styrkemæssigt fundament er en rigtig god start til at blive biiiiiig :D

Det var så lidt :D

Men selvom du til den tid finder ud af, at du alligevel ikke vil stille op, så er det jo ikke spildt det at du har fokuseret på styrke i et stykke tid, så har du jo bare fået det ekstra styrke, som du kan bruge på et senere tidspunkt til at blive rigtig stor, så det er helt sikkert en god idé, som du vil få glæde af i mange situationer :D

Jaja, selvfølgelig :) Og der kommer jo nok også masse på selvom jeg fokuserer lidt mere på styrken i måske ½-1 år - vil jo stadig træne resten af kroppen også, og stadig spise fornuftigt (Moderat overskud - gider ikke powerbulke, da jeg vil holde mig så cut som muligt).

Ja. Massen følger jo også altid godt med selvom man fokusere på styrke, så det skal nok blive godt :D

Jeps... Håber jeg da det blir. Nu tar jeg ihvertfald ned og træner med dem her i næste uge, og så ser jeg hvad jeg kan skrabe til mig at tips, tricks, teknik osv :)

Okay, held og lykke med det :D Håber du bliver glad for det =D>

Thanks Ja det regner jeg bestemt med jeg gør - nu får vi se, der kommer selvfølgelig opfølgning på det her i loggen i løbet af næste uge.

charlie t skrev:Godt dødløftet da! Og med hjælp fra Kim burde du bestemt kunne komme højere

christofferj skrev:
Vil helt sikkert følge med så

MC skrev:

christofferj skrev:
Vil helt sikkert følge med så :mrgreen:

Du skal være velkommen champ :)

christofferj skrev:

MC skrev:

christofferj skrev:
Vil helt sikkert følge med så :mrgreen:

Du skal være velkommen champ :)

Super =D> Det er også godt at kan se hvor meget andre får ud af træningen, det er sgu' det som giver mest motivation

MC skrev:

christofferj skrev:

MC skrev:

christofferj skrev:
Vil helt sikkert følge med så :mrgreen:

Du skal være velkommen champ :)

Super =D> Det er også godt at kan se hvor meget andre får ud af træningen, det er sgu' det som giver mest motivation

Jeps - hvis andre kan få noget ud af at læse om min træning vil det jo være helt kanon - og omvendt, får sku også meget af at læse om hvad andre gør, løfter osv. Det er helt kanont

christofferj skrev:

MC skrev:

christofferj skrev:

MC skrev:

christofferj skrev:
Vil helt sikkert følge med så :mrgreen:

Du skal være velkommen champ :)

Super =D> Det er også godt at kan se hvor meget andre får ud af træningen, det er sgu' det som giver mest motivation

Jeps - hvis andre kan få noget ud af at læse om min træning vil det jo være helt kanon - og omvendt, får sku også meget af at læse om hvad andre gør, løfter osv. Det er helt kanont

Ja, det er klasse! Netop derfor er sådan en hjemmeside som denne en af de bedste opfindelser overhovedet

MC skrev:

charlie t skrev:Godt dødløftet da! Og med hjælp fra Kim burde du bestemt kunne komme højere

Tak mate

Charlie - watch your back, im coming

MC skrev:

christofferj skrev:

MC skrev:

christofferj skrev:

MC skrev:

christofferj skrev:
Vil helt sikkert følge med så :mrgreen:

Du skal være velkommen champ :)

Super =D> Det er også godt at kan se hvor meget andre får ud af træningen, det er sgu' det som giver mest motivation

Jeps - hvis andre kan få noget ud af at læse om min træning vil det jo være helt kanon - og omvendt, får sku også meget af at læse om hvad andre gør, løfter osv. Det er helt kanont

Ja, det er klasse! Netop derfor er sådan en hjemmeside som denne en af de bedste opfindelser overhovedet

Jeps - Det er uden tvivl DKs bedste træningsforum - og det skyldes især alle de folk som skriver herinde, samtidig med den kanon gode stemning her er.

Elsker at sidde og chille herinde

charlie t skrev:

MC skrev:

charlie t skrev:Godt dødløftet da! Og med hjælp fra Kim burde du bestemt kunne komme højere

Tak mate

Charlie - watch your back, im coming

Believe it scum!

MC skrev:

charlie t skrev:

MC skrev:

charlie t skrev:Godt dødløftet da! Og med hjælp fra Kim burde du bestemt kunne komme højere

Tak mate

Charlie - watch your back, im coming

Believe it scum!

haha.. den kommentar skal jeg huske, når jeg om et år står og kigger ned på dig fra skamlen af med guldet om halsen

charlie t skrev:

MC skrev:

charlie t skrev:

MC skrev:

charlie t skrev:Godt dødløftet da! Og med hjælp fra Kim burde du bestemt kunne komme højere

Tak mate

Charlie - watch your back, im coming

Believe it scum!

haha.. den kommentar skal jeg huske, når jeg om et år står og kigger ned på dig fra skamlen af med guldet om halsen

Men med min ekstra erfaring, sker det ikke

MC skrev:Erfaring er overvurderet

Andersbr skrev:Lækker omgang i dag MC! Det er noget af en flok PR's ! :D =D>

MC skrev:

Andersbr skrev:Lækker omgang i dag MC! Det er noget af en flok PR's ! :D =D>

Mange tak Anders!

Er sku glad for det går så godt pt. så nyder det bare så længe det varer Formen er helt sikkert på vej op.

Andersbr skrev:

MC skrev:

Andersbr skrev:Lækker omgang i dag MC! Det er noget af en flok PR's ! :D =D>

Mange tak Anders!

Er sku glad for det går så godt pt. så nyder det bare så længe det varer Formen er helt sikkert på vej op.

Det lyder sq godt! - Der er ikke noget bedre end at kunne se fremgang enten i formen eller de kgs. man smider rundt

MC skrev:

Andersbr skrev:

MC skrev:

Andersbr skrev:Lækker omgang i dag MC! Det er noget af en flok PR's ! :D =D>

Mange tak Anders!

Er sku glad for det går så godt pt. så nyder det bare så længe det varer Formen er helt sikkert på vej op.

Det lyder sq godt! - Der er ikke noget bedre end at kunne se fremgang enten i formen eller de kgs. man smider rundt

Præcis - det er det der holder en kørende, hvis jeg ikke synes der sker noget kan jeg hurtigt miste motivationen.

Men er du også gal nogle kg's du får smidt rundt med - det er jo helt vildt man! Går nok mange år før jeg kan nærme mig det niveau!

Andersbr skrev:

MC skrev:

Andersbr skrev:

MC skrev:

Andersbr skrev:Lækker omgang i dag MC! Det er noget af en flok PR's ! :D =D>

Mange tak Anders!

Er sku glad for det går så godt pt. så nyder det bare så længe det varer Formen er helt sikkert på vej op.

Det lyder sq godt! - Der er ikke noget bedre end at kunne se fremgang enten i formen eller de kgs. man smider rundt

Præcis - det er det der holder en kørende, hvis jeg ikke synes der sker noget kan jeg hurtigt miste motivationen.

Men er du også gal nogle kg's du får smidt rundt med - det er jo helt vildt man! Går nok mange år før jeg kan nærme mig det niveau!

Hehe ja, det er noget nemmere når motivationen er i top! Det hele virker straks mere overkommeligt.

De mange ugers høj-rep træning jeg kørte har virkelig gjort noget til fordel for kgs'ne -efter min ferie var planen jo at køre med lavere reps, og det er fedt at mærke hvor nemt de flyver op nu!

MC skrev:

Andersbr skrev:

MC skrev:

Andersbr skrev:

MC skrev:

Andersbr skrev:Lækker omgang i dag MC! Det er noget af en flok PR's ! :D =D>

Mange tak Anders!

Er sku glad for det går så godt pt. så nyder det bare så længe det varer Formen er helt sikkert på vej op.

Det lyder sq godt! - Der er ikke noget bedre end at kunne se fremgang enten i formen eller de kgs. man smider rundt

Præcis - det er det der holder en kørende, hvis jeg ikke synes der sker noget kan jeg hurtigt miste motivationen.

Men er du også gal nogle kg's du får smidt rundt med - det er jo helt vildt man! Går nok mange år før jeg kan nærme mig det niveau!

Hehe ja, det er noget nemmere når motivationen er i top! Det hele virker straks mere overkommeligt.

De mange ugers høj-rep træning jeg kørte har virkelig gjort noget til fordel for kgs'ne -efter min ferie var planen jo at køre med lavere reps, og det er fedt at mærke hvor nemt de flyver op nu!

Det er jo kanon - begynder nok snart noget træning hvor der kommer til at være lidt mere fokus på vægten samt teknikken i de 3 store. Håber det kan give mig noget på længere sigt mht. evt. AF eller BB

Men hvorfor ændrede du så mening efter din ferie?

Andersbr skrev:

MC skrev:

Andersbr skrev:

MC skrev:

Andersbr skrev:

MC skrev:

Andersbr skrev:Lækker omgang i dag MC! Det er noget af en flok PR's ! :D =D>

Mange tak Anders!

Er sku glad for det går så godt pt. så nyder det bare så længe det varer Formen er helt sikkert på vej op.

Det lyder sq godt! - Der er ikke noget bedre end at kunne se fremgang enten i formen eller de kgs. man smider rundt

Præcis - det er det der holder en kørende, hvis jeg ikke synes der sker noget kan jeg hurtigt miste motivationen.

Men er du også gal nogle kg's du får smidt rundt med - det er jo helt vildt man! Går nok mange år før jeg kan nærme mig det niveau!

Hehe ja, det er noget nemmere når motivationen er i top! Det hele virker straks mere overkommeligt.

De mange ugers høj-rep træning jeg kørte har virkelig gjort noget til fordel for kgs'ne -efter min ferie var planen jo at køre med lavere reps, og det er fedt at mærke hvor nemt de flyver op nu!

Det er jo kanon - begynder nok snart noget træning hvor der kommer til at være lidt mere fokus på vægten samt teknikken i de 3 store. Håber det kan give mig noget på længere sigt mht. evt. AF eller BB

Men hvorfor ændrede du så mening efter din ferie?

Det burde det jo sagtens kunne, om ikke andet så er forandring altid godt !

Jeg ændrede heller ikke mening, er gået lidt ned rep mæssigt. Og derfor er der kommet lidt flere kgs. på

marc 16år skrev:ser godt ud mester