God aften,

Min roommate og jeg er begyndt at cutte, men vi har et større problem, da vi som sådan ikke selv kan bestemme hvad vi vil spise,( i et større eller mindre omfang) hvilket betyder at vi bliver nød til at spise det der bliver serveret, men det kan godt blive et problem, hvis vi både skal ligge i kalorieunderskud og få protein nok og ikke få for mange kcal, da meget af det vores kok servere, ikke nødvendigvis er kød, fisk eller anden form for proteinholdig mad hver eneste dag + vores mellemmåltider for det meste egentlig kun er frugt eller kage (jeg har dog et par 500g poser med mandler som jeg til dels også spiser som mellemmåltid).

Vi køre 2-3 cardio sessions pr. uge og træner 4-5 gange om ugen.

Mit spørgsmål er så, er der nogen der har ideer til hvad vi evt. kan spise som mellemmåltider, og er det overhovedet nødvendigt for os at ligge 300-500 kalorier i underskud, da vi begge har et højt stofskifte?

Mvh.

Patrick Allesen

i har ikke begge højt stofskifte.. i tror bare i har.. hvis i er bange for ikke at få nok protein så køb noget pulver. alle skal ligge i underskud for at tabe sig om man har højt stofskifte eller lavt stofskifte (hvis i nu engang havde det) hvor mange kalorier det så er, er jo forskelligt.