Cyklusser og opvarming

Hvsi vi siger at jeg er igang med en træningscyklus, jeg er i uge 10 og skal løfte 5x5 100kg. Så kan jeg da ikke bare ligge mig ned og rive 100kg ud af stativet og bænke. Der skal da være nogle opvarmingssæt først, for eksempel starte på 60kg og så øge til 80 og så de 100 kg 5x5.. Synes ikk jeg kan læse noget om det i den artikel om træningscyklusser ?

De 5x5x100kg er jo dine workset - du skal jo varme op inden.

Det kunne f.eks. være 5x20kg, 2x5x60kg, 5x80kg og derefter dine workset.

Cyklusser og opvarming

Brugere online