Da future log!

Ingen træning idag pga en mild omgang Roskilde syge

der bliver først trænet igen på fredag pga tidsmangel

Så har jeg lige købt en bodyman hue til 1Kr! NICE

http://www.bodyman.dk/shop/bodyman-dk-hue-10750p.html

Update!
Imorgen vil der blive trænet Ryg og Ben. Hvis jeg virkelig er i stødet tager jeg Fullbody for første gang i mit liv! :lol:

Dagens træning: Havde ikke særlig meget energi pga kun 5 timers søvn.

Dødløft:
50kg*3
50kg*3
90kg*2
90kg*2
120kg*1
140kg*1
160kg* tangerende rekord af dødløft med overhånd
100kg*2
100kg*2

Dødløft under knæ:
60kg*3
100kg*2
120kg*2

Squat:
40kg*5
40kg*5
40kg*5
90kg*2
90kg*2

Videoer fra idag:

Jeg ved godt der står 130kg men det er 120kg

Imorgen vil jeg prøve på at sætte ny PR i bænkpress! Håber selvfølgelig på 90kg eller mere

Det kan jo være jeg rammer de 100kg også selvom at jeg tvivler.

Hej allesammen!
Jeg håber der er nogle der kan hjælpe mig? Jeg vil gerne have skaffet et træningsbælte, det skal helst være rimelig billigt og være et godt bælte til prisen. Jeg har kigget på dem inde på http://www.bodyman.dk
der er det styrkeløft bælte jeg har tænkt lidt på at købe.

Jeg har dette her:

http://www.bodylab.dk/shop/professional-weight-lifting-285p.html

Det er fin kvalitet, og støtter rigtig lækkert. Og så er det endda billigt

Hvorfor smider du altid stangen efter dødløft? Jeg antager at du træner dobbelt overhånd, for at øge din grebsstyrke, og derfor giver det jo ikke nogen mening at smide stangen, da grebet også bliver udfordret på vej nedad.

Hvorfor smider du altid stangen efter dødløft? Jeg antager at du træner dobbelt overhånd, for at øge din grebsstyrke, og derfor giver det jo ikke nogen mening at smide stangen, da grebet også bliver udfordret på vej nedad.

Det er en dum vane :oops:

Dagens træning: Jeg tog afsted imod centeret med stor set ingen motivation til træningen da den stod på bænkpress

Lige meget hvad jeg gør så bliver jeg aldrig glad for den øvelse, det er da den mest nedern øvelse der findes! Disco pumper bliver jeg hvert fald ikke igen

Nu vil jeg hellere lave dødløft og squat

jeg fik dog lavet lidt i centeret idag. Bla:

60kg*5
70kg*3

så prøvede jeg med lidt incline men lige lidt hjalp det

Så tog jeg ellers på Jensens bøfhus og fik en 300g whiskeybøf :drool:

Da Future skrev:Så har jeg lige købt en bodyman hue til 1Kr! NICE
http://www.bodyman.dk/shop/bodyman-dk-hue-10750p.html

Update!
Imorgen vil der blive trænet Ryg og Ben. Hvis jeg virkelig er i stødet tager jeg Fullbody for første gang i mit liv!

Købte også en i onsdags!

Den er sgu dejlig nok, men den er rimelig lang :O :O

men den er rimelig lang

Det sagde hun også igår :lol:

Men ja den er rimelig lang, det er jo også det der er moderne.

Jeg har seriøst slik frådern på lige nu :drool:

Dagens hurtige omgang:

Pushpress:
40kg*5
40kg*5
60kg*5
60kg*5
80kg*1 mistede alt energien

Det skulle have været 5 reps.

Pulldowns:
40kg*10
60kg*8
80kg*8
100kg*3

Jeg er begyndt at køre med højere frekvens fra nu af

Samtidig er jeg gået igang med Kreatin hvor jeg bare skal have brugt det sidste jeg har i bøtten. Bagefter træningen tog jeg hen til en tatovør og for at tjekke prisen på en tattoo eg godt kunne tænke mig. Fuck det var dyrt!

Jeg skal da vidst have solgt mine Xbox 360 spil.

Jeg har prøvet at bikse et program sammen med højere frekvens end det jeg kørte før.
Mandag: Skulder( kun presseøvelser) Øverste ryg måske biceps?
Tirsdag: Front lår, triceps, greb
Onsdag: Løbetur eller gåtur ad 3-5km og greb træning
Torsdag: Ryg, Ben, core og greb
Fredag: Bryst, biceps, triceps samt alle skulderhovederne bliver kørt igennem.
Lørdag: Løbetur eller gåtur ad 3-5km og greb træning

Jeg er ikke verdens bedste til det med programmer men jeg prøver lige det her i en måneds tid og ser om det fungere godt nok.

Dagens træning: Havde masser af energi på trods af kun 6 timers søvn i nat.

Front squat:
40kg*5
40kg*5
40kg*5
60kg*5
60kg*5
60kg*5
70kg*3
70kg*3

Jeg sprang sidste set over da jeg havde tidsmangel og gerne vil have kørt det hele igennem.

Triceps pushdown:
30kg*30
45kg*30
60kg*20

Kennelly triceps extensions:
12,5kg*10
12,5kg*10
12,5kg*10

Hanging leg raises:
10* bw
8* bw

Så var der ikke mere tid.

Imorgen går jeg efter et 200kg+ dødløft!

Da Future skrev:Imorgen går jeg efter et 200kg+ dødløft!

Jeg venter spændt!

Napoleon2 skrev:
Da Future skrev:Imorgen går jeg efter et 200kg+ dødløft!

Jeg venter spændt!

Jeg vil selvfølgelig prøve på at få det på video

Dagens træning: Jeg havde regnet med at teste 1RM i dødløft idag, men jeg syntes ikke ryggen/kroppen er helt klar endnu. Jeg nåede ikke squat idag

Core blev derfor heller gået igennem

Dødløft:
60kg*5
60kg*5
100kg*3
140kg*2
160kg*1
180kg*1 Grim teknik men bare den kommer op!

140kg*3

Dumbell rows:
20kg*10
30kg*10
40kg*10

Pull downs med lige stang:
40kg*10
60kg*8
80kg*5
100kg*5

90kg*5
80kg*5
60kg*5
alle sets lige efter hinanden uden pause.

Så vrider jeg selvfølgelig rundt på knæet her til aften ](*,)

Dagens lorte træning:

Push press:
20kg*10
40kg*3
40kg*6
60kg*2
80kg*0

80kg*0

40kg*15

Jeg ved ikke helt hvad der sker for mit push press her for tiden?

Seated rows:
40kg*10
60kg*8
60kg*8
60kg*8

Update!
jeg holder lige en lile pause indtil på mandag regner jeg med pga lidt smerter her og der

men jeg kommer igen undnu STÆRKERE!
det er derfor jeg ikke rigtigt har logget.

Bliver lige nød til at poste lidt til motivationen da jeg nok første kommer til at træne igen på fredag

Hvis nogen af jer har nogle andre gode motiverende videoer så post endeligt!

God 1. søndag i advent

træningen bliver genoptaget på Mandag!

Jubii

Update!
Vægt: 91,7kg

Jeg kan godt mærke at jeg trænger til at få trænet. Ikke mindst fysisk men også psykisk,det bliver sku godt at komme til at træne imorgen. jeg har dog alligevel lagt lidt på den lade side her de sidste 2 uger. Jeg har stort set cheat bulket hver dag så er blevet lidt mere kvabset :oops:

Jeg tror lige jeg skærer lidt ned kcalerne og vil ned på omkring 88kg igen.

Hvad er status på knæet?

Da future log!

Brugere online