Hvor finder du de der sten henne Dahl? .
Jeg synes sgu det er ret godt klaret at du får den på 95kg op til brystet. Det er jeg faktisk ikke sikker på om jeg kan.

Corbin skrev:Hvor finder du de der sten henne Dahl? .
Jeg synes sgu det er ret godt klaret at du får den på 95kg op til brystet. Det er jeg faktisk ikke sikker på om jeg kan.

Hehe vi bor i et nyt kvarter, så der er mange der bygger. Der bliver så gravet en del sten op rundt omkring som jeg snupper

Bryst og bryst, fik vippet den op til lige under brystet, men den skal nok komme helt op på et tidspunkt

Dahlen skrev:

Corbin skrev:Hvor finder du de der sten henne Dahl? .
Jeg synes sgu det er ret godt klaret at du får den på 95kg op til brystet. Det er jeg faktisk ikke sikker på om jeg kan.

Hehe vi bor i et nyt kvarter, så der er mange der bygger. Der bliver så gravet en del sten op rundt omkring som jeg snupper

Bryst og bryst, fik vippet den op til lige under brystet, men den skal nok komme helt op på et tidspunkt

Ikke dårligt, så ville jeg også være scavenger hvis det var mig, der var så heldig.

Nårh okay, men jeg er bare imponeret over, at du fik du over navlen. Den er vel ikke ligefrem "handy".

Corbin skrev:

Dahlen skrev:

Corbin skrev:Hvor finder du de der sten henne Dahl? .
Jeg synes sgu det er ret godt klaret at du får den på 95kg op til brystet. Det er jeg faktisk ikke sikker på om jeg kan.

Hehe vi bor i et nyt kvarter, så der er mange der bygger. Der bliver så gravet en del sten op rundt omkring som jeg snupper

Bryst og bryst, fik vippet den op til lige under brystet, men den skal nok komme helt op på et tidspunkt

Ikke dårligt, så ville jeg også være scavenger hvis det var mig, der var så heldig.

Nårh okay, men jeg er bare imponeret over, at du fik du over navlen. Den er vel ikke ligefrem "handy".

Haha ja, det ikke helt dårligt

Nej det kan man ikke sige. De er noget hårde at tumle rundt med. Fx kan jeg på en god dag lige presse den på 63, måske med et par cm til logout, men jeg push presser 2x80 kg - det taler vist for sig selv

Det lyder rart med de sten

Er du så heldig at den er nogenlunde rund i formen?

TheFatboy skrev:Det lyder rart med de sten

Er du så heldig at den er nogenlunde rund i formen?

Det er rigtigt dejligt ja

Nja, den på 63 kg er nogenlunde rund, men den på 95 er mere aflang i det og ikke nær så nem at tumle med

Tirsdag 26/5
Så var det lige skr. spansk idag. Nu jeg færdig med spansk for altid

WOD
Max runder på 20 min:
15 Hang power clean 50 kg
20 box jumps

Jeg fik 6 runder. Fuck det var hårdt. Ny svedrekord fra min side - det var tæt på at blive klamt

Ny svedrekord fra min side

Formidable PR friend!

Hvor høj er den box du hopper op på. Den skal ikke være særlig høj før det bliver meget hårdt, nu når du hopper 20 gange i træk

Corbin skrev:

Ny svedrekord fra min side

Formidable PR friend!

Hvor høj er den box du hopper op på. Den skal ikke være særlig høj før det bliver meget hårdt, nu når du hopper 20 gange i træk

Jeg er også meget stolt

Jamen i samråd med min partner har vi lige vurderet den til en 40 cm, prøver at måle næste gang
I forhold til cleansne var det som en pause

Dahlen skrev:

Corbin skrev:

Ny svedrekord fra min side

Formidable PR friend!

Hvor høj er den box du hopper op på. Den skal ikke være særlig høj før det bliver meget hårdt, nu når du hopper 20 gange i træk

Jeg er også meget stolt

Jamen i samråd med min partner har vi lige vurderet den til en 40 cm, prøver at måle næste gang
I forhold til cleansne var det som en pause

Din kondition er jo også over stregen! At lave cirkel træning med cleans er jo rent tortur

Corbin skrev:

Dahlen skrev:

Corbin skrev:

Ny svedrekord fra min side

Formidable PR friend!

Hvor høj er den box du hopper op på. Den skal ikke være særlig høj før det bliver meget hårdt, nu når du hopper 20 gange i træk

Jeg er også meget stolt

Jamen i samråd med min partner har vi lige vurderet den til en 40 cm, prøver at måle næste gang
I forhold til cleansne var det som en pause

Din kondition er jo også over stregen! At lave cirkel træning med cleans er jo rent tortur

Jeg arbejder da i hvert fald på den

Hehe ja, det måtte jeg også erfare, og idag gør det også pænt ondt

Så var det lige skr. spansk idag. Nu jeg færdig med spansk for altid

Ikke dårligt

Vi skulle fanderme op i faget mundtligt i 2g. Har du haft det på A-niveau siden du var oppe i det skr. eller er det reformen?

JensL skrev:

Så var det lige skr. spansk idag. Nu jeg færdig med spansk for altid

Ikke dårligt

Vi skulle fanderme op i faget mundtligt i 2g. Har du haft det på A-niveau siden du var oppe i det skr. eller er det reformen?

Nej, jeg er ca mega glad for at være færdig

Ubehageligt - hvis jeg havde trukket mundtligt ved jeg ikke hvad jeg havde gjort , hvordan gik det?

Jamen når det er begyndersprog kan vi kun vælge det på A-niveau, kan godt være det er kommet med en af reformerne

Onsdag 27/5
Vilde DOMS i hams og traps efter cleans igår

Løb
En distance på en 4-5km til AT-træning indlagt. Det blev ikke helt vildt tempo da knæene drillede lidt.
Distance: 7.1 km

Senere stod den på crossfit. Dagens WOD brændte godt nok i bentøjet efter løbeturen.
Oprindeligt skulle man have lavet en omgang hvert minut i 30 min, men ret hurtigt måtte vi erfare at det bare blev maks runder på 30 min, da vi ikke kunne overholde den tidsfrist

WOD
Maks runder på 30 min:
5 pull ups/supine rows(Pull-ups i 5 runder og derefter supine)
10 push-ups *havde det vilde overskud, havde været god i press idag tror jeg
15 Air squat *Burn, men ikke et problem

Jeg nåede 21 runder, hvilket jeg er godt tilfreds med. Det er 25 pull-ups, 80 Supine, 210 push-ups og 252 air squat.

Kong sved var på banen igen
Folk siger tit de kan vride deres t-shirt efter en træning - sjældent tror jeg på de rent faktisk kan. Jeg kunne dog idag, jeg fik min undertrøje til at dryppe bagefter, så den var skam god nok her

Nej, jeg er ca mega glad for at være færdig

Ubehageligt - hvis jeg havde trukket mundtligt ved jeg ikke hvad jeg havde gjort , hvordan gik det?

Jamen når det er begyndersprog kan vi kun vælge det på A-niveau, kan godt være det er kommet med en af reformerne

Ka jeg sgu godt forstå Det er den fede følelse at afslutte de fag man afskyr i gym!
Okay.. Det er vist reformen.

Det blev vist en 8'er. Idag kan jeg nærmest intet huske af det. Tror måske jeg kan foretage en ar-bøjning, muligvis også en er', hvis jeg er har fået noget indenfor vesten

JensL skrev:

Nej, jeg er ca mega glad for at være færdig

Ubehageligt - hvis jeg havde trukket mundtligt ved jeg ikke hvad jeg havde gjort , hvordan gik det?

Jamen når det er begyndersprog kan vi kun vælge det på A-niveau, kan godt være det er kommet med en af reformerne

Ka jeg sgu godt forstå Det er den fede følelse at afslutte de fag man afskyr i gym!
Okay.. Det er vist reformen.

Det blev vist en 8'er. Idag kan jeg nærmest intet huske af det. Tror måske jeg kan foretage en ar-bøjning, muligvis også en er', hvis jeg er har fået noget indenfor vesten

Ja meget, det en ubegribelig følelse at vide at man snart får huen på og er færdig med det. Det skal ikke være en hemmelighed at jeg er noget skoletræt

En 8'er er sgu godt i spansk Hehe, så kan du ca det samme som mig

Torsdag 28/5
Tiltrængt hviledag fra crossfit. Har doms i hams, quads, lats, trapz og lidt i pecs og underarme

Svømning
Svømmede stille og roligt 1000 meter for at løsne lidt op. Der var lidt forskellige øvelser, men det var mest i crawl. Jeg dykkede også lidt og jeg kan da stadig snuppe 50 meter dyk, så det var fint

Fredag 29/5
En rigtig god omgang i centret idag med drengene og rap og metal..

WOD
Push jerk

5@50 kg
5@60 kg
5@65 kg
5@70 kg
5@85 kg Boom! PR!

Det var satme en god omgang. Det var fedt at have så mange kg over hovedet

WOD2
7x10
Dødløft @ 80kg
Dips

Kæft den var også hård. Det mange dødløft og dips på en gang.

Mave
Supersæt
Rev. incl. crunshes 2x12 og 1x6 i sidst runde(avs)
Crunshes 3x12 + 10 kg

Super god omgang idag ! Og der var dejlig stemning i centeret idag, desværre ikke så tit man oplever den stemning.

Og super Push jerk PR ! Boom ! Det så faktisk ud til at der var til 90 - måske enddag 92,5kg? Det var fin fart i de første 4, det var kun den sidste, som manglede lidt fart.

KRØLLE P skrev:Super god omgang idag ! Og der var dejlig stemning i centeret idag, desværre ikke så tit man oplever den stemning.

Og super Push jerk PR ! Boom ! Det så faktisk ud til at der var til 90 - måske enddag 92,5kg? Det var fin fart i de første 4, det var kun den sidste, som manglede lidt fart.

Ja det var en god stemning. Mine partnere er dog ikke helt så begejstret for de tunge WODs som jeg, men det kommer nok

Ja der var okay fart, kunne have været evil med 90 Er dog i tvivl om jeg helt havde fået 5 så?

Dahlen skrev:

KRØLLE P skrev:Super god omgang idag ! Og der var dejlig stemning i centeret idag, desværre ikke så tit man oplever den stemning.

Og super Push jerk PR ! Boom ! Det så faktisk ud til at der var til 90 - måske enddag 92,5kg? Det var fin fart i de første 4, det var kun den sidste, som manglede lidt fart.

Ja det var en god stemning. Mine partnere er dog ikke helt så begejstret for de tunge WODs som jeg, men det kommer nok

Ja der var okay fart, kunne have været evil med 90 Er dog i tvivl om jeg helt havde fået 5 så?

Nej de pev lidt
Jeg tror godt du kunne have nappet 5, for der var alligevel stadigvæk overskud på den 5. så det ud til, men er self. svært at sige. Men 90 kunne være evil ja

Træning imorgen? og fik du sprunget idag?

KRØLLE P skrev:

Dahlen skrev:

KRØLLE P skrev:Super god omgang idag ! Og der var dejlig stemning i centeret idag, desværre ikke så tit man oplever den stemning.

Og super Push jerk PR ! Boom ! Det så faktisk ud til at der var til 90 - måske enddag 92,5kg? Det var fin fart i de første 4, det var kun den sidste, som manglede lidt fart.

Ja det var en god stemning. Mine partnere er dog ikke helt så begejstret for de tunge WODs som jeg, men det kommer nok

Ja der var okay fart, kunne have været evil med 90 Er dog i tvivl om jeg helt havde fået 5 så?

Nej de pev lidt
Jeg tror godt du kunne have nappet 5, for der var alligevel stadigvæk overskud på den 5. så det ud til, men er self. svært at sige. Men 90 kunne være evil ja

Træning imorgen? og fik du sprunget idag?

Ja det må man sige - eller Mads gennemførte, men han kørte sig ikke rigtigt op, tror der var 5 kg at hente for ham i hovedet. Og Christian pev bare ja

Det rigtigt, men så der en pr til gode Fik ikke spruget da de skulle have et helt sæt soldater igennem

Lørdag 30/5
Cardio.dk

Cykling
Så kom rytterne endelig i stand - super lækkert at komme ud igen
Distance: 27,5 km
Tid: 57:04
Ave: 28,94 km/t

Det var en dejlig tur. Kan godt mærke min ben ikke er konditioneret til cykling da de dør længe før min puls er rigtig høj

Løb
Lille restitutionstur

Distance: 5 km
Tid: 24:45

Bagefter stod den på Roethlis-burger

Søndag 29/5

Slæde
Den var meget hårdere idag, da der ikke lå så meget grus og sten på vejen som normalt så vi måtte gå ned i kg. Desuden gik den lige i quadsne, hvor jeg normalt plejer at føle mine lægge dør i stedet for. Der var super pump på bentøjet

3 ture af 40 meter forward + 40 meter bagward @ dæk + 46 kg flise
Fik tid på 3 turen her der sagde 1:01

Bagefter tog vi en omgang i hold, hvor vi skiftes til at løbe med den. Vi havde her kun dæk + 23 kg flise så der var fuld sprint.
Det blev til 3 x forward og 3x backwards

Få så skrevet den PR ind !!!

KRØLLE P skrev:Få så skrevet den PR ind !!!

Der kommer nok 1-2 træninger endnu, så havde egentligt planlagt at samle det hele i en

Dahlen skrev:

KRØLLE P skrev:Få så skrevet den PR ind !!!

Der kommer nok 1-2 træninger endnu, så havde egentligt planlagt at samle det hele i en

Useriøst !

KRØLLE P skrev:

Dahlen skrev:

KRØLLE P skrev:Få så skrevet den PR ind !!!

Der kommer nok 1-2 træninger endnu, så havde egentligt planlagt at samle det hele i en

Useriøst !

I know - lige så useriøs som din AT forberedelse er lige nu

Uhh PR's
De skal da op asap.

S.K skrev:Uhh PR's
De skal da op asap.

Okay så