Jeg har siden nedlukningen af Fitness World overvejet enten at melde mig ud eller i hvert fald have det på pause i de lune måneder, da jeg langt hellere vil træne udenfor. Den beslutningen har jeg nu taget og sat medlemsskabet på pause t.o.m. d. 30 september. Det gav lige de sidste til at tage beslutningen - og spare pengene - da jeg opdagede, at jeg ikke havde "læst det med småt" omkring mit valg af håndtering af 'All-in medlemsskab' og i god tro har taget to produkter i en periode, men det ene til fuld pris. Det gør ondt i mit pengehjerte.

I går trænede jeg lidt full-body uden for med lunges, squats, pull ups, dips, armbøjninger, rows med elastikker osv.

Jeg har altid været fascineret af 'kropsvægttræning' og være i stand til at 'gøre ting' med sin krop - langt mere end at løfte tunge ting.
Måske også derfor jeg er så vild med at træne ud i naturen og har brugt lidt tid på det sidste på at forberede min håndstand. Jeg har altid drømt om at kunne gå fra siddende på jorden til hand stand push ups. Nu er det tid til at gøre noget ved det!

Hvilke andre ting i samme kategori kunne jeg øve mig på?

Helt igennem fantastisk dag hvor jeg har arbejdet på videoer, været del af forsideartikel i Weekendavisen, blevet interviewet til temalørdag på DR og virkelig nydt det gode vejr. Utroligt så meget livsglæde det har givet at leve et mere frit liv uden job.

Træningen (aktiviteten) i dag har også været helt eminent med
- 2 timers cykeltur i nye omgivelser
- 2 timers vandring i skov med kort visit af både en ræv, en sno og to skovmus
- Badning, svømning, sol og is

Jeg har slet ikke samme 'behov' for at skulle styrketræne for at "have det godt med mig selv" længere. Det er virkelig skønt at have så mange forskellige former for aktivitet, jeg sætter pris på.

Endnu en dejlig solskinsdag, der blev brugt på at cykle, gå og opleve København samt øvet en masse håndstand både hjemme på græsplænen og rundt omkring i parkerne. Derudover øver jeg mig også på "frog sit" (eller hvad den øvelse hedder hvor man sidder på hug også løfter sig med albuerne på indersiden af lårene, så man står på hænderne), "L sit" og variationer af denne, håndstand hvor jeg starter fra hug og "sparker benene op", planke, push-ups mm.

I dag vil jeg muligvis tage en løbetur, men benene er godt ømme fra en masse cykling, gåtur og blandet aktivitet de sidste par dage.

I går fik jeg lavet mine øvelser fra fysioterapeut, som jeg ellers ikke har lavet et stykke tid, men lænden og kroppen har det generelt meget bedre nu hvor jeg ikke sidder ved et skrivebord dagen lang. I går fik jeg derfor gået et par turer, lavet udstræk og en kort session med:
- DB Iso Lateral Flies liggende på gulvet med benene oppe
- Renegade Rows
- En øvelse hvor jeg starter på alle fire og ender i en sideplanke med en håndvægt løftet i den ene hånd og benet oppe

I dag står den på en lang gåtur, måske lidt styrketræning på udendørsfaciliteter og en kort løbetur.

Livet er fantastisk.

I går 30 minutters yoga.

I dag 30 minutters yoga.

Krydret med de sædvanlige gå- og cykelture, udstræk og små øvelser, når jeg går forbi håndvægtene og elastikkerne i stuen. Det er mindre tiltalende for mig at træne udendørs med vejret i går og i dag.

Der er ikke meget bedre end at arbejde med det, man elsker, og kunne have en positiv indvirkning på så mange mennesker.

30 minutters yoga igen i dag. Derudover øver jeg forskellige variationer af håndstand hver dag (ikke så længe, måske mellem 5-25 minutter) men helt enormt så meget fremgang der er, når man bare er konsistent med noget!

Jeg planlægger til min YouTube-kanal at lave en serie, der hedder "Bliv rig med: X" hvor X kan være alt lige fra aktier til pantsamling til træning osv. hvor jeg fokuserer mere på det at leve et 'rigt liv' i bred forstand, hvilket er det overordnede tema for min kanal, og ikke nødvendigvis på penge, som blot er et af mange midler til det.

Hvis nogle har input til hvordan, at netop træning har bidraget til et mere rigt liv, så er i meget velkomne til at skrive inputs her i loggen Det har i hvert fald hjulpet mig på mange måder, men det undlader jeg lige at skrive i første omgang for ikke at bias evt. inputs.

Jeg sætter stor pris på alle spørgsmål og ros modtaget i privatbeskeder. Jeg er glad for at kunne hjælpe!

Til dem, der er nye til investerning, udgav jeg i går første video af flere, hvor jeg gennemgår de forskellige aktie- og investerinsbegreber (som jeg så ofte slynger ud i alle mine andre videoer):


Dagens træning: Hmm.. Det bliver nok enten løb, yoga eller lidt blandet på et udendørstræningssted. Fandt forresten et nyt i går. Er snart oppe på 15 inden for bare få km radius af mig.

I går spillede jeg tennis for første gang siden gymnasiet. Det var super lækkert og vil jeg gerne begynde at gøre noget mere. Dog føler jeg næsten mine skulder kan ryge ud af leddet ved serv - noget jeg også mindes at have oplevet i håndbolddagene.

I forgårs løb jeg og trænede ellers lidt blandet uden dørs med pull-ups, push ups, glute bridge, lunges m.m.

I går løb jeg en lidt for lang tur efter jeg var blevet optaget til TV2 Nyhederne, som jeg medvirkede i igår aftes 21.30 i sammenhæng med min YouTube-kanal

I dag har jeg gået en meget lang tur.

I dagens regnvejr bliver det til noget Yoga herhjemme. Jeg plejer at YouTube en video ift. hvilke fokus og varighed, jeg vil lave yoga.

Er der andre BB'er , der laver yoga og hvilke 'platforme/værktøjer' bruger i evt. hertil?

En dejlig miniferie på Langeland bød på gåture ved vandet og i skov og jeg virker meget heldig med det danske dyreliv hvor jeg denne gang så både en sno, to marsvin og rådyr. Jeg kunne godt forestille mig at flytte ud i et sommerhus eller tiny house engang ude på landet. Det er virkelig skønt og jeg tror det bliver i den retning, når jeg flytter væk fra hovedstaden. Det er dog også rart at være tæt på så mange mennesker og muligheder i København.

Derudover har jeg rundet 10.000 abonnementer på YouTube, hvilket er overvældende. Jeg havde aldrig troet jeg skulle nå 1.000 og nu er der mere end 10.000, der følger med fast og ser mine videoer. Det er jeg virkelig glad og beæret over!

Og når ja, træningen.. Som sagt en masse gåture og bøvl med at skifte min fars brændeovn fra en gammel til en ny. Derudover er jeg efterhånden blev ret god til håndstand hvor jeg også kan stemme mig op nu.

Jeg er i dag ret sikker på, at jeg ikke afmelder mit Fitness World abonnement helt når min pause udløber i slutningen af september. Faktisk kan jeg næsten ikke vente med at komme i gang igen og overvejer at udnytte mine årlige 2 måneder gratis træning i det førhenværende Crossfit Copenhagen, nu Arca vist nok. Det har givet mig perspektiv og forandring samt styrker i nye områder at dedikere min tid mere til løb, yoga og kropsvægtstræning det seneste halve års tid, men jeg er begyndt at savne vægttræningen.

Forleden tog jeg nogle billeder af kroppen for at "tjekke ind" med mig selv, men selvom vægten og min størrelse er nogenlunde uændret er det tydeligt at jeg ikke har samme muskuløse udtryk som før i tiden. Det påvirkede mig til den grad at jeg slettede samtlige billeder, som jeg tog.

Når jeg vender tilbage til styrketræningen vil jeg se det som en 'genopbygningsfase' med 100% fokus på udførsel og teknik og aldrig hvor mange kg, der er på stangen eller hvad det nu, måtte være. Det er slut med alle dårlige træningsvaner og jeg træner udelukkende for mig selv og mit velvære og intet andet. Jeg har også brug for nogle flere rutiner og ting at tage mig til. Da jeg forlod mit job gav det et Instant og længevarende energiboost, hvor jeg næsten ikke kunne vente med at komme ud af sengen om morgenen fyldt med energi og klar til at tage imod alle udfordringer, der måtte komme min vej. Som introvert burde jeg også trives med min nye tilværelse, men jeg kan mærke, jeg har brug for at komme ud. Den seneste tid har været præget af manglende energi, hovedpine, lavt selvværd og selvtillid og tvivl omkring fremtiden. Jeg skal tilbage på sporet igen og jeg tror at træningen og en god kost, hvilket også har skræntet grundet min nye situation, kan være nogle af drivkrafterne til det. Faktisk prøver vi at få maden bragt til os hvor vi selv skal lave den med "Hellofresh" hvor vi har fået 3 retter til 2 personer for kun 100 kr inkl. levering. Vi har afmeldt det igen, men vi glæder os til at prøve det og hvis andre er interesserede kan man prøve det samme med linket uden binding: https://www.hellofresh.dk/plans?c=HS-ZG ... ame=Daniel Det er nok det bedste henvisningsprogram, jeg har oplevet - og jeg kender til mange

Dejligt med solskin og varme i dag. Det gør virkelig noget godt for mit humør. Samtidigt 'tvang' jeg mig selv til ikke at lave overspringshandlinger og arbejde hele dagen mens min kæreste var på job - kun afbrudt af produktive handlinger som at gå en tur, handle eller spise frokost udenfor i solskinnet. Jeg har i dag både fået gået, løbet og lavet mine øvelser fra fysioterapeuten.

I går var jeg meget fysisk aktiv, dog uden specielt meget "træning". Jeg brugte 4 timer på at pudse en væg udenfor. Det er godt nok naboens, men ejeren har lejeboliger og "Casino House" og er ikke til at komme i kontakt med. Efter alle huller og revner er lappet skal den have en gang maling også er den både sikret mod vinteren og ser pæn ud fra vores have og terrasse.

Senere gik jeg en tur på et par timer i solen og "trænede" en smule (tog et par sæt) ved forskellige udendørsfaciliteter, jeg gik forbi på min vej. Jeg skulle egentlig have været til "YouTuber grillparty" men min selvtillid er pt. på niveau, som folkeskole og gymnasietiden (utrolig lav), så jeg meldte fra. Det var faktisk den tredje ting jeg meldte afbud til i denne uge. Flot, Daniel.

Her til morges har jeg siddet og lavet lidt thumbnails til mine videoer og gennemgik bl.a. hele min kamerarulle for at finde træningsbilleder af mig, til en video, der skal hede "Bliv rig med Træning" (første i en serie af mange med Bliv rig med X). Jeg skulle godt nok langt tilbage for at finde gode træningsbilleder og jeg fik virkelig lyst til at løfte nogle vægte, som jeg gennemgik mit fotoalbum.

danielhansen13 skrev: Jeg skulle godt nok langt tilbage for at finde gode træningsbilleder og jeg fik virkelig lyst til at løfte nogle vægte, som jeg gennemgik mit fotoalbum.

Det synes jeg, du burde starte på igen. Intet slår en god omgang vægtløftning! ;)

perhym1998 skrev: Det synes jeg, du burde starte på igen. Intet slår en god omgang vægtløftning! ;)

Jeg er ikke enig i, at der er intet, der slår det, men jeg savner det helt sikkert. "De sidste par år" har jeg bare været gået lidt død i at tage hen og træne "de samme ting" og gøre det samme alene. Det var blevet en rutine, som ikke rigtig udviklede mig eller gav mig noget og som jeg mere "gjorde for at gøre". Jeg vil helst ikke ende der igen. Jeg overvejer derfor også om jeg skulle begynde til fx CrossFit hvor der er mere en "holdfølelse" og man gør det sammen med nogen eller en anden holdsport som tennis eller håndbold, jeg har dyrket i mange år.

I dag 20 minutters 'workout yoga' udendørs i solen og lidt udstræk og planke efterfølgende. Jeg prøvede at tage tid på planke, og jeg kunne holde i ca. 3:30 i dag.

Nu vil jeg tage en kort aften løbetur.

Jeg elsker sommeren. Ingen bekymringer om beklædning - bare lige ud af døren. Med bare mine shorts, t-shirts og sko og uden mobil eller andet træningsudstyr tog jeg i dag en udendørs træning. Jeg fik lavet:

3 sæt med 10 burpess SS hangling leg raise
5 sæt med 5 strict pull ups dead hang SS 10 push ups SS 15 air squats
Lidt lunges og baglårsøvelse jeg ikke huske navnet på samt udstræk.

En kort træning med et fint afbræk.

I dag fik jeg startet dagen ud med lidt yoga og ellers har jeg gået en tur på 7 km og cyklet samme tur efterfølgende. Afslappende dag.

Jeg har også udgivet en ny video omkring Tesla, der klarer sig fænomenalt. De interesserede ved hvor man kan finde den

danielhansen13 skrev:Jeg har også brug for nogle flere rutiner og ting at tage mig til. Da jeg forlod mit job gav det et Instant og længevarende energiboost, hvor jeg næsten ikke kunne vente med at komme ud af sengen om morgenen fyldt med energi og klar til at tage imod alle udfordringer, der måtte komme min vej. Som introvert burde jeg også trives med min nye tilværelse, men jeg kan mærke, jeg har brug for at komme ud. Den seneste tid har været præget af manglende energi, hovedpine, lavt selvværd og selvtillid og tvivl omkring fremtiden.

Hej Daniel, ved ikke om min tidligere kommentar blev slettet af admin, eller om jeg selv valgte ikke at poste den, ligemeget hvad, var det nok fornuftigt nok.

MEN jeg tror helt sikkert du vil have det bedre med flere rutiner, evt. noget frivilligt arbejde eller lignende?
Noget af det jeg synes mange med ønske om tidlig tilbagetrækning glemmer, og almindelige folk der misunder millionærer at de ikke behøver arbejde for den sags skyld, er hvor vigtig en del af den menneskelige oplevelse, det at have et arbejde er, det er nemlig ikke blot penge på kontoen, men personlig social kontakt, følelsen af at hjælpe andre (muligvis den er stærkere irl end via beskeder på nettet ?), en fast rutine med flere.
Hvilket jo fint forklare hvorfor folk der opnår FIRE, ofte fortsætter med at arbejde.
Jeg kender meget få mennesker der ønsker permanent ferie, de der gør, er ikke nogen man ønsker at modellere sit liv efter.

Angående min hetz mod dine thumbnails, så må du endelig ikke tage det for personligt, jeg hader bare clickbait af hele mit hjerte, men samtidig kan jeg gost forstå at det desværre er et nødvendigt onde hvis man vil klare den som youtuber.

Angående youtube, så overvej evt. at flytte dine tidligere videoer med træning og ferier/dyre biler til en separat kanel eller gøre dem private eller noget ved ikke om det er muligt uden for meget besvær, men tænker det giver mening hvis din kanal skal være fokuseret på finans.

I går gik jeg 4,5 km til Valby St kl. 6.45, da jeg foretrækker at udnytte tiden på frisk luft, motion og tanketid fremfor at tage S-toget også vente en halv time på stationen.

Senere på dagen brugte jeg 3 timer på stranden på sol, svømning og SUP. Jeg spillede også lidt håndbold i haven med min søster og lavede nogle "udfordringer" såsom at spille 'Flappy Bird' med armbøjninger og 'Bring Sally Up'. Om aftenen spillede vi - nærmest i timevis - stangtennis, "tennis med en lille fodbold" og stod på hænder. Jeg var udenfor og aktiv næsten hele dagen, så sov godt i nat.

I dag gentager vi.

Minipurz skrev: jeg tror helt sikkert du vil have det bedre med flere rutiner, evt. noget frivilligt arbejde eller lignende?
Noget af det jeg synes mange med ønske om tidlig tilbagetrækning glemmer, og almindelige folk der misunder millionærer at de ikke behøver arbejde for den sags skyld, er hvor vigtig en del af den menneskelige oplevelse, det at have et arbejde er, det er nemlig ikke blot penge på kontoen, men personlig social kontakt, følelsen af at hjælpe andre (muligvis den er stærkere irl end via beskeder på nettet ?), en fast rutine med flere.
Hvilket jo fint forklare hvorfor folk der opnår FIRE, ofte fortsætter med at arbejde.
Jeg kender meget få mennesker der ønsker permanent ferie, de der gør, er ikke nogen man ønsker at modellere sit liv efter.

Tak for input Det kan helt sikkert være relevant. Nu ved jeg ikke, om din kommentar decideret er rettet mod mig, men jeg har ikke noget ønske om tidlig tilbagetrækning - eller "tilbagetrækning" overhovedet. I hvert fald ikke på den måde, som jeg opfatter ordet. Og misundelse er heller ikke noget, jeg lider af. For lige at give lidt kontekst på min situation, så har jeg i mange år drømt om at kunne leve af at lave videoer, rejse, være iværksætter eller noget tilsvarende. Jeg har aldrig "drømt" om at være lønmodtager eller have et job faktisk. Jeg har haft det og været god til det, men jeg har aldrig siddet i weekenden og bare ikke kunne vente med at komme tilbage på arbejde - ligesom jeg fx ikke har kunne vente med at komme på en ferie eller lave en video. Efter at have hørt alt for meget på kolleger, venner og familie, der ved nærmest hver eneste samtale om deres job, enten kritiserede kollegaer eller chefer, så frem til den næste weekend eller ferie, talte om hvordan de ikke havde tid til det, de gerne ville osv. osv. oveni dødsfald i den nære familie, så fik det mig til at indse at livet er utrolig kort, så hvorfor ikke bruge tiden på det, som jeg allerhelst vil fremfor det som samfundet og min omgangskreds påvirket af samfundet mener, jeg bør gøre (følge min uddannelse og være en slave på arbejdsmarkedet). Jeg er klar over, det måske er utrolig egoistisk bare at følge sine egne veje og drømme, men det har jeg det meget bedre med og jeg har heller aldrig følt, at jeg har skabt mere værdi og haft en større positiv effekt på andres liv, end jeg har nu - selvom jeg arbejdede med sundhedsfremme osv. i mine jobs. Det giver rigtig meget at være i direkte 1:1 kontakt til ens slutbrugere, men du har så meget ret i at fornemmelsen at stærkere IRL end via beskeder på nettet. Jeg har flere gange været overvældet og både kvantiteten og kvaliteten af de beskeder, jeg modtager fra folk, men ord på en skærm fra en person, man ikke kender eller aldrig har set er ikke det samme som at møde en irl.

Minipurz skrev: Angående min hetz mod dine thumbnails, så må du endelig ikke tage det for personligt, jeg hader bare clickbait af hele mit hjerte, men samtidig kan jeg gost forstå at det desværre er et nødvendigt onde hvis man vil klare den som youtuber.

Angående youtube, så overvej evt. at flytte dine tidligere videoer med træning og ferier/dyre biler til en separat kanel eller gøre dem private eller noget ved ikke om det er muligt uden for meget besvær, men tænker det giver mening hvis din kanal skal være fokuseret på finans.

Det gør jeg skam heller ikke. Jeg har fundet debatten herinde yderst underholdende og mest af alt grint af det - ligesom jeg selv griner af mine fjollede udtryk på billederne. Hvis jeg ikke har det sjovt med det, så havde jeg aldrig fået lavet alle de mærkelige ansigter. Det er meget uvant, men som sagt, jeg er uddannet inden for noget helt andet, så jeg har kigget på andre (fx Graham Stephan) og forsøgt at kopiere så meget som muligt fra en start, mens jeg nu stille og roligt begynder og få mere data og erfaring og kan 'gå min egen vej'. Dog føler jeg ikke at debatten herinde har været konstruktiv, men nærmere et 'angreb' på mig. Mest af alt mindede det mig om min mange år med mobning i folkeskolen, men jeg lader mig ikke påvirke af den slags længere omend jeg ikke forstår hensigten fra 'mobberens' side. Eller måske man har tænkt at mine videoer skader samfundet baseret på mine thumbnails og titler, men mine intentioner er at skabe værdi for seererne, hjælpe dem til en bedre økonomi ved at forbrugere mindre hovedløst, fokusere mere på værdi i deres liv, få pengene til at arbejde for dem og få mere livsglæde, frihed og muligheder.

Jeg har overvejet mine gamle videoer flere gange, men føler også de er en del af "min historie" på YouTube. De kommer desuden længere og længere væk og fylder mindre og mindre. Jeg tænker ikke de gør nogen decideret skade, men der er da et par andre, der har nævnt det samme som dig - lige så mange synes dog også de er meget sjove at se.

I dag igen en del SUP og svømning. Derudover en yoga session i haven. Lad endelig det gode vejr fortsætte!

Forresten. Planlægger at købe mit eget SUP (det vi har brugt er min søsters) i slutningen af denne sæson i håb om gode tilbud. Hvis nogle har inputs, er de meget velkomne. Gerne et "begyndervenligt", let at transportere og mulighed for at stå 2 personer på det.

En dejlig gåtur i solskinnet som altid i dag sammen med en cykeltur og en kort træningssesion på et udendørs træniningsområde, jeg fandt undervejs.

Og... Min hemmelighed er kommet ud:

I går en længere løbetur og i dag lidt cykling og en smule træning som jeg optog videoen, 'Bliv rig med træning'.

Dage som denne er jeg glad for at have mit FW på pause og spare de penge. Det er skønt at kunne træne udendørs i varmen, frisk luft og solskin - og helt alene. I dag lavede jeg lidt forskelligt bl.a. armgang, "dipsgang", air squats, lunges, dead bug, en variation af rack pull ups, avanceret armgang i ringe, hip thrusters også fandt jeg en slags skulderpresmaskine lavet af træ med en ikke fuldstændigt fastlåst bevægebane. Det var lækkert og noget at det nærmeste jeg har været at løfte vægte i lang tid.

Jeg afsluttede med 2 gange 25 burpees. Omkring de 25 bliver min vejrtrækning udført når jeg laver dem hurtigt uden pauser - men det var lækkert ude på græsset i bare tær og bar overkrop.

danielhansen13 skrev:Jeg har også brug for nogle flere rutiner og ting at tage mig til. Da jeg forlod mit job gav det et Instant og længevarende energiboost, hvor jeg næsten ikke kunne vente med at komme ud af sengen om morgenen fyldt med energi og klar til at tage imod alle udfordringer, der måtte komme min vej. Som introvert burde jeg også trives med min nye tilværelse, men jeg kan mærke, jeg har brug for at komme ud. Den seneste tid har været præget af manglende energi, hovedpine, lavt selvværd og selvtillid og tvivl omkring fremtiden.

Jeg havde samme oplevelse da jeg var færdig med studiet. At være arbejdsløs var sjovt, at spille computer i 14 timer og ikke udfordre hjernen var behageligt... indtil du begyndte at gå i seng kl 2 for der eringen grund til at stå tidligt op. Du kan jo altid bare slå alarmen fra og sove indtil du vågner. Du skal jo alligevel ikke noget i morgen. Så bare gå sent i seng.
Vi har begge lært at ordsproget

Lediggang er roden til alt ondt

skal tages seriøst.

Jeg kan varmt anbefalde bogen Atomic Habits. Den handler udelukkende om at lave gode vaner/ødelægge dårlige vaner. Den er ekstremt "nybegynder-venlig" hvis du ikke har læst om psykologi og adfærd før.
Bogen er opbygget omkring 4 helt konkrete, enkle, simple og direkte regler:
1. Gør det synligt/let at begynde
2. Gør det tiltrækkende/lav ritualer og par god adfærd med andre handlinger
3. Gør det let/fjern barrierer
4. Gør det tilfredsstillende/tilføj en hurtig belønning

Tak for boganbefalingen. Jeg elsker psykologi (var et af mine yndlingsfag på universitet), og især adfærdspsykologi, så den er nok lige noget for mig! Jytte fra marketing er desværre gået for i dag var jeg i hvert fald meget glad for.

Jeg håber, du har fået et arbejde nu - eller noget andet, der giver mening til dit liv. Jeg sætter stor pris på din kommentar, men jeg ved ikke om du fuldt inde i min kontekst. Godt nok er jeg stoppet som lønmodtager, men vil ikke kalde mig ledig eller eller arbejdsløs. Jeg har blot valgt at gå mine egne veje som iværksætter, og har alt for meget arbejde - jeg er bare helt alene om det, som mange jo nok er i starten. Så det er ikke det "ikke at have noget at stå op til" der et et problem for mig. Jeg går tidligt i seng (så snart jeg har skrevet denne besked færdig) og jeg står tidligt op med en masse at se til!