Dansk mester i styrkeløft og 137,5 kg i bænk

Poliquin skrev:Gode træning Susse.

Hvad er vægten på for tiden? Og hvornår starter du diæt?

Mange tak for det.

Jeg vejer ca. 58 kg.

Skal på diæt til maj, for det er jo godt at være i god tid når jeg ikke har prøvet det før.

t.nielsen skrev:Er du begyndt på dit Cell-tech?

Ja det er jeg, begyndt på det i mandags til træning.
Men tager kun 1 af de sker som er der i efter træning.

Onsdag træning sammen med min kæreste.

Bænkpres
20/20kg
12/40kg
10/60kg
6/70kg
1780kg
10/60kg

Skråbænk
12/40kg
8/45kg
6/50kg
12/40kg

Bryst fleays i kabel med bøjet arme side på knæ
12/20kg
12/20kg
10/25kg

Bryst fleays i kabel stående
12/15KG
8/20KG det var godt nok hårdt ned så lidt mere kg end forige sæt
12/15KG

Skulder med håndvågte trække op i skulderne
12/16kg
12/16kg
12/16kg

Efter følgende har jeg taget:
Protein og cabs fra bodylab.

susse skrev:
t.nielsen skrev:Er du begyndt på dit Cell-tech?

Ja det er jeg, begyndt på det i mandags til træning.
Men tager kun 1 af de sker som er der i efter træning.

Det bliver spændene og se hvad det gør ved din styrke. Det er noget vildere end normalt creatin

.

Torsdag boksetræning.

Efter følgende har jeg taget:
Protein og cabs fra bodylab.

Billeder fra Er open.

Første billede er af mig og Lea som jeg går til boksning og løber med. Hun skal bokse kamp d. 7-8/2 så det bliver spændene.

Andet billede har jeg fået min guld medalje.

På tredje billede har vi lige spist kage som Lærke har bagt. Mmmmm. Det er hende som er på billedet.

susse skrev:Billeder fra Er open.

Første billede er af mig og Lea som jeg går til boksning og løber med. Hun skal bokse kamp d. 7-8/2 så det bliver spændene.

Andet billede har jeg fået min guld medalje.

På tredje billede har vi lige spist kage som Lærke har bagt. Mmmmm. Det er hende som er på billedet.

Du blive tyk af alt den kage susse :lol:

t.nielsen skrev:
susse skrev:Billeder fra Er open.

Første billede er af mig og Lea som jeg går til boksning og løber med. Hun skal bokse kamp d. 7-8/2 så det bliver spændene.

Andet billede har jeg fået min guld medalje.

På tredje billede har vi lige spist kage som Lærke har bagt. Mmmmm. Det er hende som er på billedet.

Du blive tyk af alt den kage susse

Lige så tyk som ham her

charlie t skrev:
t.nielsen skrev:
susse skrev:Billeder fra Er open.

Første billede er af mig og Lea som jeg går til boksning og løber med. Hun skal bokse kamp d. 7-8/2 så det bliver spændene.

Andet billede har jeg fået min guld medalje.

På tredje billede har vi lige spist kage som Lærke har bagt. Mmmmm. Det er hende som er på billedet.

Du blive tyk af alt den kage susse

Lige så tyk som ham her

Ham der.. Han er sindsyg hakket :mrgreen:

. Det billed med louis er nu sjovere. Jeg var flad af grin, da jeg så det første gang

.

Det er faktis sjovt at se på det kage billed, hvordan susse nedstiger hende den andens stykke kage. Hvis øjne kunne tale ville hendes sige "jeg æder dig"

Hey Susse - tillykke med medajlen =D>

Hvornår starter BodyFitness diæten?

t.nielsen skrev:
charlie t skrev:
t.nielsen skrev:
susse skrev:Billeder fra Er open.

Første billede er af mig og Lea som jeg går til boksning og løber med. Hun skal bokse kamp d. 7-8/2 så det bliver spændene.

Andet billede har jeg fået min guld medalje.

På tredje billede har vi lige spist kage som Lærke har bagt. Mmmmm. Det er hende som er på billedet.

Du blive tyk af alt den kage susse

Lige så tyk som ham her

Ham der.. Han er sindsyg hakket . Det billed med louis er nu sjovere. Jeg var flad af grin, da jeg så det første gang .

Det er faktis sjovt at se på det kage billed, hvordan susse nedstiger hende den andens stykke kage. Hvis øjne kunne tale ville hendes sige "jeg æder dig"

Hehe. Ja du skal nødig snakke tykke Troels.

Jeg fik også meget mere kage den dag, på vej til Århus med færgen. :roll:

Bay skrev:Hey Susse - tillykke med medajlen =D>

Hvornår starter BodyFitness diæten?

Tak for det.

Skal starte på diæt til maj.

Så vil høre om Ole Bak vil lave en kost plan til mig, så jeg overholder hvad jeg må spise, for ellers tror jeg nemt man kan kom til at snyde sig selv og spise noget ekstra.

Lørdag træning i silkeborgsportscenter.

Dips BW
20
12
12
12
15

Pushdowns med reb
12/15kg
12/15kg
10/17kg
8/20kg
12/15kg

Kickbacks
15/6kg (pr arm)
12/7kg
10/8kg
8/9kg
12/6kg

Biceps curls med håndvægte
12/8kg (pr arm)
12/9kg
10/10kg
12/8kg
Det er så hårdt at køre biceps

Efter følgende har jeg taget:
Protein og cabs fra bodylab.

Busted har lavet diæt til mig, kæææft det barskt!!

Det sgu let at være styrkeløfter i forhold til BB´er :shock:

meeen jeg hænger i :twisted:

Dr.Tough skrev:Busted har lavet diæt til mig, kæææft det barskt!!

Det sgu let at være styrkeløfter i forhold til BB´er

meeen jeg hænger i

Hvad skal du på diæt til? Du kan da ikke blive tundere.. :mrgreen:

t.nielsen skrev:
Dr.Tough skrev:Busted har lavet diæt til mig, kæææft det barskt!!

Det sgu let at være styrkeløfter i forhold til BB´er

meeen jeg hænger i

Hvad skal du på diæt til? Du kan da ikke blive tundere..

Tundere??

er det en blanding mellem tungere og tyndere?? :lol:

http://trademarket.dk

susse skrev:
Bay skrev:Hey Susse - tillykke med medajlen =D>

Hvornår starter BodyFitness diæten?

Tak for det.

Skal starte på diæt til maj.

Så vil høre om Ole Bak vil lave en kost plan til mig, så jeg overholder hvad jeg må spise, for ellers tror jeg nemt man kan kom til at snyde sig selv og spise noget ekstra.

Husk at få styr på den slags i god tid. Så du er 100% klar til diæt start.

Hvad gør du med styrkeløft konkurrencer op til BF?

Dr.Tough skrev:
t.nielsen skrev:
Dr.Tough skrev:Busted har lavet diæt til mig, kæææft det barskt!!

Det sgu let at være styrkeløfter i forhold til BB´er

meeen jeg hænger i

Hvad skal du på diæt til? Du kan da ikke blive tundere..

Tundere?? er det en blanding mellem tungere og tyndere??

Tyndere dit siv.. Ramte den forkerte tast.. Men kan du blive tyndere? :lol:

t.nielsen skrev:Tyndere dit siv.. Ramte den forkerte tast.. Men kan du blive tyndere?

Nu er han jo kun 1.50m "høj", og så må man sige at en kropsvægt på 82kg er ret tungt. :mrgreen:

Bay skrev:
susse skrev:
Bay skrev:Hey Susse - tillykke med medajlen =D>

Hvornår starter BodyFitness diæten?

Tak for det.

Skal starte på diæt til maj.

Så vil høre om Ole Bak vil lave en kost plan til mig, så jeg overholder hvad jeg må spise, for ellers tror jeg nemt man kan kom til at snyde sig selv og spise noget ekstra.

Husk at få styr på den slags i god tid. Så du er 100% klar til diæt start.

Hvad gør du med styrkeløft konkurrencer op til BF?

Jeg tillader mig lige at svare for Susse.

Fra forrige side i loggen:

susse skrev:
MNN skrev:Tillykke din stærke tøs
De 130 var der ellers næsten. Må sige at det var nogen rigtig flotte løft du lavede.
Fik slet ikke sagt farvel
Hvad er dine stævne planer i forhold til body fitness?

Mange tak for det Mette.
Og tillykke til dig.
Håber at du får tid til at træne noget mere, så du kan komme til at lave noget vildt.
Jeg lage ikke engang mærke til at i gik.
Jeg vil kun stille op til VM og EM og DM bænkpres her i år, trekamp dropper jeg her i år, så jeg rigtig kan gå i gang med at træne op til bodyfitness nu her.
Hvad med dig, hvilken stævner vil du stille op til her i år?

Dr.Tough skrev:Busted har lavet diæt til mig, kæææft det barskt!!

Det sgu let at være styrkeløfter i forhold til BB´er

meeen jeg hænger i

Det lyder da godt.

Ja det er hårdt når man skal på diæt.
Jeg skal jo vare på diæt i 4 mdr. når det er første gang.

Bay skrev:
susse skrev:
Bay skrev:Hey Susse - tillykke med medajlen =D>

Hvornår starter BodyFitness diæten?

Tak for det.

Skal starte på diæt til maj.

Så vil høre om Ole Bak vil lave en kost plan til mig, så jeg overholder hvad jeg må spise, for ellers tror jeg nemt man kan kom til at snyde sig selv og spise noget ekstra.

Husk at få styr på den slags i god tid. Så du er 100% klar til diæt start.

Hvad gør du med styrkeløft konkurrencer op til BF?

Ja det er nok en god ide, det kan vare at jeg skal høre om han vil lave en kostplan til mig nu her så jeg har den når jeg skal til at igang med diæten.

charlie t skrev:
t.nielsen skrev:Tyndere dit siv.. Ramte den forkerte tast.. Men kan du blive tyndere?

Nu er han jo kun 1.50m "høj", og så må man sige at en kropsvægt på 82kg er ret tungt.

Hehe.

Mandag træning i silkeborgsportscenter.

Squat
20/20kg
12/40kg
10/50kg
6/60kg
12/50kg

Dødløft
12/60kg
12/60kg
12/60kg
12/60kg

Lår en bens
12/15kg
12/15kg
10/20kg
6/25kg
12/15kg

Baglår
15/35kg
12/40kg
10/45kg
8/50kg
12/35kg

Læg stående
15/40kg
15/40kg
12/45kg
10/50kg
12/40kg

Efter følgende har jeg taget:
Protein og cabs fra bodylab.

susse skrev:
Bay skrev:
susse skrev:
Bay skrev:Hey Susse - tillykke med medajlen =D>

Hvornår starter BodyFitness diæten?

Tak for det.

Skal starte på diæt til maj.

Så vil høre om Ole Bak vil lave en kost plan til mig, så jeg overholder hvad jeg må spise, for ellers tror jeg nemt man kan kom til at snyde sig selv og spise noget ekstra.

Husk at få styr på den slags i god tid. Så du er 100% klar til diæt start.

Hvad gør du med styrkeløft konkurrencer op til BF?

Ja det er nok en god ide, det kan vare at jeg skal høre om han vil lave en kostplan til mig nu her så jeg har den når jeg skal til at igang med diæten.

Præcis, han har formentlig også andre atleter han skal hjælpe. Så vi må håbe han har tid. Har du snakket med ham om det?

Bay skrev:
susse skrev:
Bay skrev:
susse skrev:
Bay skrev:Hey Susse - tillykke med medajlen =D>

Hvornår starter BodyFitness diæten?

Tak for det.

Skal starte på diæt til maj.

Så vil høre om Ole Bak vil lave en kost plan til mig, så jeg overholder hvad jeg må spise, for ellers tror jeg nemt man kan kom til at snyde sig selv og spise noget ekstra.

Husk at få styr på den slags i god tid. Så du er 100% klar til diæt start.

Hvad gør du med styrkeløft konkurrencer op til BF?

Ja det er nok en god ide, det kan vare at jeg skal høre om han vil lave en kostplan til mig nu her så jeg har den når jeg skal til at igang med diæten.

Præcis, han har formentlig også andre atleter han skal hjælpe. Så vi må håbe han har tid. Har du snakket med ham om det?

Har tænkt mig at kontakte ham idag, regner godt med at han vil lave en kostplan til mig, for sidst jeg så ham spurte jeg om han vil hjælpe mig med min diæt og det sagde han at han godt ville.

Onsdag træning sammen med min kæreste.

Skråbænk
20/20kg
12/40kg
6/50kg
6/60kg

Bænkpres lidt smal
12/40kg
8/50kg
6/60kg
6/60kg

Bryst fleays med håndvægte
12/12kg
12/12kg
8/14kg

Bryst fleays i kabel med bøjet arme side på knæ
12/20kg
12/20kg
12/20kg

Bryst fleays i kabel stående
12/15kg
12/15kg
12/15kg

Dips BW
12
12
12

Pushdowns
12/15kg
12/17,5kg
10/20kg

Efter følgende har jeg taget:
Protein og cabs fra bodylab.

Bay skrev:
susse skrev:
Bay skrev:
susse skrev:
Bay skrev:Hey Susse - tillykke med medajlen =D>

Hvornår starter BodyFitness diæten?

Tak for det.

Skal starte på diæt til maj.

Så vil høre om Ole Bak vil lave en kost plan til mig, så jeg overholder hvad jeg må spise, for ellers tror jeg nemt man kan kom til at snyde sig selv og spise noget ekstra.

Husk at få styr på den slags i god tid. Så du er 100% klar til diæt start.

Hvad gør du med styrkeløft konkurrencer op til BF?

Ja det er nok en god ide, det kan vare at jeg skal høre om han vil lave en kostplan til mig nu her så jeg har den når jeg skal til at igang med diæten.

Præcis, han har formentlig også andre atleter han skal hjælpe. Så vi må håbe han har tid. Har du snakket med ham om det?

Har fået snakket med ham idag om det og han vil godt hjælpe mig med det og han har tid så det er mega godt.

Torsdag har været til boksning.
Har bare fået ondt i mit albue led igen.

Det er godt nok sur røv. :evil:

Vil lade vær med at bokse mod nogle i et lang stykke tid nu for mit albue led kan ikke holde til at blive helt over strækt.

Efter følgende har jeg taget:
Protein og cabs fra bodylab.

Fredag
Træning i Århus AK sammen med Troels (T-nilsen)

Squat
20/20kg
12/40kg
10/50kg
8/60kg
3/70kg
12/50kg

Lunges
12/20kg
12/30kg
12/40kg

Stiff-legged dødløft
15/40kg
12/60kg
10/60kg
8/60kg
15/40kg

Row
12/40kg
12/40kg
12/45kg
10/50kg
8/55kg
6/60kg og lige efter 10/40kg det var hårdt.

Efter følgende har jeg taget:
Protein og cabs fra bodylab.

Dansk mester i styrkeløft og 137,5 kg i bænk

Brugere online