Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 844
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 842

Følg bodybuilding.dk på

dårlig ryg

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





hvordan trænes det dårlige ryg og nakke på grund af kontor arbejder...
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 52
Tilmeldt: 29. sep 2008, 20:41
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



Har du været til fysioterapeut?

En dårlig holdning i ryg og nakken er ikke noget du ændrer på i træningscenteret, men om det vil hjælpe at træne diverse ryg- og nakkeøvelser, skal jeg ikke kunne udtale mig om.
Eat clen, tren hard
Brugeravatar
 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 8205
Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
Geografisk sted: Århus C
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvis ryggen er svag, så tror jeg ikke at man skal ligge sig ud og træne, tvært i mod, jeg tror du skal finde dig en fys også når ryggen engang er blevet god igen, så skal du begynde at træne ryg stille og roligt for at holde den stærk.
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2009
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 6916
Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
 
Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg har også haft dårlig ryg - i mit tilfælde havde jeg ondt i lænden hele tiden.. men trænede mig bare langsomt op vha. hyperextensions, og idag kan jeg snildt køre dødløft, og har aldrig ondt i ryggen mere :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 41
Tilmeldt: 31. aug 2007, 03:39
Geografisk sted: Herning
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 14 gæster