DB bend over row?

Hvilken en er bedst at træne for ryggen?...

På samme måde som med BB, bare udført med DB's

- eller ligesom på billedet?
http://www.exrx.net/WeightExercises/Bac ... erRow.html

Personligt synes jeg klart at rows køres mest effektivt med bar og ikke dumbels.

Jeg kan nu bedst lide Bent over Row med DB. Føler at min lænd er lidt smadret efter en omgang dødløft :wink:

Kører selv begge øvelser skiftevis. Men skulle jeg pege på den mest effektive mht. til ombygning af muskelmasse og styke må det være BB rows !

BB Rows er klart min favorit. Når jeg personligt kører DB rows mærker jeg ubehag i ryggen, som nok kommer fra at det man let kan komme til at snyde i øvelsen ved at twiste kroppen i alt for stor grad.
Derudover giver BB Rows også en bedre core træningen, og du kan højest sandsynligt trække flere kg og derved lægge større spænding på musklerne, og i sidste ende få bedre gains.

Øh, nu gik spørgsmålet nu mest på hvilken en af de 2 DB øvelser man skulle tage.... jeg havde tænkt det som lidt afveksling for BB bend-over, som jeg da også vil/gør primært... det kan godt være indledningen ikke var god nok...så undskylder jeg

ole-wolle skrev:Øh, nu gik spørgsmålet nu mest på hvilken en af de 2 DB øvelser man skulle tage.... jeg havde tænkt det som lidt afveksling for BB bend-over, som jeg da også vil/gør primært... det kan godt være indledningen ikke var god nok...så undskylder jeg

Som på billedet :wink:

BB BOR er bedst.. helt klart da man kan løfte flere kg i det som jbh vist skrev ;)

øhhhhhh okay, tak for det

DB bend over row?

Brugere online