DB Floor press

Hej lige et hurtigt spørgsmål

Meningen med DB floor press, er det at ramme det inderste af brystet? eller er jeg helt galt på den?

assi272 skrev:Hej lige et hurtigt spørgsmål
Meningen med DB floor press, er det at ramme det inderste af brystet? eller er jeg helt galt på den?

Du er helt gal på den, desværre.

Du er helt gal på den, desværre.[/quote]

Hvad er meningen med den så?

Meningen er at fokus flyttes på triceps, pga. den formindskede ROM.

assi272 skrev:Du er helt gal på den, desværre.

Hvad er meningen med den så?[/quote]

Der kommer ikke fuld ROM ligesom på normalt DB bænkpres, så du kan nok løfte lidt tungere..kan ikke rigtig se andre fordele. Så hellere køre DB bænkpres med fuld ROM.

Så for at ramme triceps mere og løfte tungere. Tak for det

Adnano skrev:
assi272 skrev:Du er helt gal på den, desværre.

Hvad er meningen med den så?

Der kommer ikke fuld ROM ligesom på normalt DB bænkpres, så du kan nok løfte lidt tungere..kan ikke rigtig se andre fordele. Så hellere køre DB bænkpres med fuld ROM.[/quote]

Til gengæld kan du ikke udnytte strækrefleksen i bunden, da du lægger vægten død i bunden. Jeg er stærkere i konventionel bænkpres end i floorpress. Af samme grund kan det være en udmærket brystøvelse samt øvelse til at øge bundstyrke.

DB Floor press

Brugere online