Jeg jager det lave fedt%, hvor man forhåbentlig kan ane abs engang, men jeg er bange for, at der er for mange, og store udsving i min diet. Uden problemer kan jeg æde en 250 gr Marabou mælkechokolade, og stadig ha lyst til en mere, men holder dog ved den første. Også drikker jeg mig godt hamrende i weekenderne, men prøver at holde dette nede på en gang pr. weekend, efterfulgt med den obligatoriske pizza dagen derpå.

Meningen er ikke at søge tips om, hvad man skal spise, og ikke, men mere om disciplin, og hvad der ellers skal være i orden, hvis man vil komme længerer ned i fedt%.

Så har jeg også et lille spørgsmål til mit chokolade "problem". Er en kalorie altid en kalorie? Jeg mener, fedter 500 kcal M&M's Peanut lige så meget, som 500 kcal som Marabou mælkechokolade? Kroppen kan jo udnytte de peanuts bedre...?

Det er ikke noget jeg gør hver dag, men meget typisk 2 dage om ugen, hvor jeg æder en masse chokolade.

KayVee skrev:Jeg jager det lave fedt%, hvor man forhåbentlig kan ane abs engang, men jeg er bange for, at der er for mange, og store udsving i min diet. Uden problemer kan jeg æde en 250 gr Marabou mælkechokolade, og stadig ha lyst til en mere, men holder dog ved den første. Også drikker jeg mig godt hamrende i weekenderne, men prøver at holde dette nede på en gang pr. weekend, efterfulgt med den obligatoriske pizza dagen derpå.

Meningen er ikke at søge tips om, hvad man skal spise, og ikke, men mere om disciplin, og hvad der ellers skal være i orden, hvis man vil komme længerer ned i fedt%.

Så har jeg også et lille spørgsmål til mit chokolade "problem". Er en kalorie altid en kalorie? Jeg mener, fedter 500 kcal M&M's Peanut lige så meget, som 500 kcal som Marabou mælkechokolade? Kroppen kan jo udnytte de peanuts bedre...?

Det er ikke noget jeg gør hver dag, men meget typisk 2 dage om ugen, hvor jeg æder en masse chokolade.

Det hele handler om det overordnede kcal indtag.. Jeg cutter selv lige nu, hvor jeg har en del cheat-meals, men fedtprocenten falder på samme måde som de gange hvor jeg slet ikke har cheatet

asdf skrev:Det hele handler om det overordnede kcal indtag.. Jeg cutter selv lige nu, hvor jeg har en del cheat-meals, men fedtprocenten falder på samme måde som de gange hvor jeg slet ikke har cheatet

Nogen der har noget evidens på det?

I perioder spiser jeg meget sund mad(makromæssigt) og andre perioder spiser jeg usund mad.. umiddelbart næsten samme mængde kalorier, men føler alligevel jeg taber mig mindst i den usunde periode(cutter pt.). F.eks. 50g peanutputter, 200g brød, 200g kød som snack kontra 100g haribo.

Jeg tror sgu ikke en kalorie bare er én kalorie - det er bare dovenskab, ligesom man SKAL have 2g protein, 1g fedt osv.(tendens her på BB) ikke en skid evidens for det..

Lad dog være med at æde det chokolade.

Du er afhængig. Tag dig sammen og lad være med at æde lort i 14 dage, så ryger meget af afhængigheden, og det hele bliver noget lettere. Ellers må du bare indrømme overfor dig selv, at du bare ikke vil det nok. Så simpelt er det.

Det handler ikke kun om overordnede kalorieindtag. En diæt, der består af en masse junk, vil aldrig kunne give lige så gode resultater, som en diæt, der er baseret på sund og varieret kost.
Hurtigt optagelige kulhydrater er skidt for kroppen i større mængder, så det er ikke bare lige meget.