Deadlift rygter

Hej med jer!

Jeg har altid haft et love/hate forhold til deadlift, men har (forsøgt) at holde det som en fast øvelse i min træningsrutine.

MEN så rente jeg ind i rygtet om at deadlift gør din talje større, og dermed ødelægger den eftertragtede v-form. Er dette rigtigt eller forkert?

Forkert.

Billedet illustrerer med al tydelighed hvordan dødløft er gået direkte i vommen på Andy Bolton. Det er en velbevaret hemmelighed at styrkeløftere er jalous på ftiness-atleters aesthetics og derfor bilder dem ind at dødløft er den ultimative massbuilder til ryggen - med det resultat at de kommer til at se ud som Andy Bolton.. Rendyrket ondskab.

dødløft kan sagtens stimulere din bug/core og derfor gøre din mave større vel.

Moose skrev:dødløft kan sagtens stimulere din bug/core og derfor gøre din mave større vel.

Omvendt giver dødløft større ryg, heraf også større vinger.
Læs Paul Haackers apropos om træning af øvre ryg, OP.

Hej Fyggen.

Dødløft er den ultimative øvelse til at skabe en over-all muskelmassehypertrofi, og den rammer også core området en del. Efter min mening er dødløft en af de mest undervurderede og misforståede øvelser inden for bodybuilding. Det kan nærmest diskuteres at dødløft overgår squat i udløsningen af testosteron. Efter jeg begyndte at køre seriøs dødløft, har jeg godt kunne mærke at min lænd og core er blevet mere massiv, men jeg vil ikke mene, at det kunne gå hen at blive en "bodybuildermave". :-)

OliverEgg skrev:dødløft overgår squat i udløsningen af testosteron.

Testosteronudløsningen under et givet løft varer kun få minutter og har ingen effekt på over-all testosteronniveau. For at det skulle have en effekt skulle det var i længere tid.

Du kan læse mere om det her:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22105707

Her er dog et billede der burde kunne overbevise alle bb'ere om at dødløft er godt:

Deadlift rygter

Brugere online