decline bench press

hvad gør øvelsen decline bence press ved ens brystkasse? har hørt at det skulle være en rigtig go øvelse , men har os hørt det modsatte 8-[ :whistle:

I princippet burde den stresse det nederste af brystmusklen mere end almindelig bænk, men det er minimalt hvad man kan flytte af stress på en muskel! Jeg laver den udelukkende, hvis jeg føler at jeg har brug for variation og så har jeg i en periode lavet den fordi jeg synes den ikke var så hård ved min skulder!

så man får den pæneste brystkasse, hvis man både kører benchpress og decline benchpress??

okey, jeg kan bare ikke se hvorfor decline bench press så skulle være så god?

Simon skrev:okey, jeg kan bare ikke se hvorfor decline bench press så skulle være så god?

De andre siger jo også den ikke er bedre og alm bænkpres er nok?

Jeg har også kun brugt den som variation, men får hovedpine når jeg ligger med hovedet nedad

Så holder mig til incline og alm bænk

nogen løfter bruger også decline til at komme ind i den rette banen, når man har bænk-trøje på

decline bench press

Brugere online