- Det undrer mig meget når jeg læser gennem de forskellige logs at jeg sjældent ser Decline Bench Press. Skyldes dette at det er en dårlig øvelse eller bliver den bare ikke brugt så meget generelt?
Jeg fik engang af vide, at den øvelse ville være god for mig da jeg har det der kaldes "fuglebryst" - ( og her taler jeg ikke om en lille brystkasse, selvom den ikke er så stor... Endnu ) ...

Men ville det være en øvelse der ville kunne hjælpe mig lidt med min indad gående brystkasse, eller findes der nogle specielle øvelser jeg burde lave?.

Det er vel efter hvad folks programmer er lagt til. Har selv brugt den før i tiden, det er nu en meget god øvelse...

ic8800 skrev:Det er vel efter hvad folks programmer er lagt til. Har selv brugt den før i tiden, det er nu en meget god øvelse...

- Har også kørt den nogle gange og syntes faktisk den er rigtig god... Rammer den ikke nederst del af brystet?

ToOld skrev:

ic8800 skrev:Det er vel efter hvad folks programmer er lagt til. Har selv brugt den før i tiden, det er nu en meget god øvelse...

- Har også kørt den nogle gange og syntes faktisk den er rigtig god... Rammer den ikke nederst del af brystet?

Ja det gør den ligesom når du så køre incline press er det den øverste del du rammer...

Kører selv svag decline (5-10 grader, da bænken ikke kan mere) på min DB bænk. Jeg synes den går mere i brystet og skåner mine skuldre.

LCA skrev:Kører selv svag decline (5-10 grader, da bænken ikke kan mere) på min DB bænk. Jeg synes den går mere i brystet og skåner mine skuldre.

hvad er så bedst til at ramme underkanten af brystet ?:) dips eller Decline benchpres?

bds1 skrev:

LCA skrev:Kører selv svag decline (5-10 grader, da bænken ikke kan mere) på min DB bænk. Jeg synes den går mere i brystet og skåner mine skuldre.

hvad er så bedst til at ramme underkanten af brystet ?:) dips eller Decline benchpres?

Det afhænger udelukkende af individet, prøv dig frem og du vil garanteret finde svaret.

Ja det er rigtigt at at Decline BP ligger stresset mest på den nedre del af brystet.
Jeg bruger Decline lige så meget som jeg bruger Incline.
Synes at Dips er bedre for udvikling af det nedre bryst.