decon hvor længe?

Har lige trænet 2-split i en 4-5 måneder uden pause (4 dage om ugen) og vil nu igang med 3-split. Jeg har holdt pause siden torsdag da jeg vil prøve at dekonditionere - men hvor længe bør en dekonditionering vare? Havde tænkt på en uge, men synes allerede nu jeg savner at træne.. Træner forresten kun for muskelvækst..

Hvor længe plejer I at dekonditionere?

Jeg ville aldrig dekonditionere, hvis jeg kunne blive fri. Desværre umuliggør ferier og deslige træning.

Men fem dage bør være nok, når du træner for masse. Personligt ville jeg blot deloade, men det er jo smag og behag

Garik skrev:Jeg ville aldrig dekonditionere, hvis jeg kunne blive fri. Desværre umuliggør ferier og deslige træning.

Men fem dage bør være nok, når du træner for masse. Personligt ville jeg blot deloade, men det er jo smag og behag

Jamen imorgen er jo min 5 dag med træningsfri - så kunne det jo være jeg skulle vende tilbage til træningen der, hvis ikke der er ekstra vækstpotentiale at hente ved flere fridage :-)

decon hvor længe?

Brugere online