dekonditionering, mængde af protein?

Hej Bbere

Meget hurtigt spørgsmål vedrørende dekon. som jeg er lidt i tvivl om.

Skal jeg indtage samme mængde protein, altså mine proteinshakes(som efter endt træningspas 40 g) i min dekon uge eller vil det bare været for overflødigt, når musklen ikke har været i gang/trænet i dekon ugen?

Det kommer jo an på dit samlede proteinindtag i løbet af dagen.

Det kan anbefales at spise omkring dit ligevægtsindtag i dekon-perioden

flamingopikken skrev:Det kommer jo an på dit samlede proteinindtag i løbet af dagen.

Det kan anbefales at spise omkring dit ligevægtsindtag i dekon-perioden

Jamen mit ligevægtsindtag er når jeg tager de ekstra 40 gram protein efter træning.
Men noget siger mig bare, at kroppen ikke "modtager" det på den rigtige måde til musklerne, når jeg ikke har trænet i den her uge og derfor kan det måske hellere ryge ud i fedtdepoterne?

For musklerne er jo revet over og brug for de 40 gram efter et træningspas.
Men mine muskler er ikke trænet i denne uge. forstår du mig?

Du kan bruge din shake til at opnå dit daglige proteinindtag, men hvis du kan opnå det uden, kan du godt droppe shaken

dekonditionering, mængde af protein?

Brugere online