Hej Bbere
Meget kost og præcist spørgsmål.
"Hvad spiser i, i sådan en uge for at få det bedst mulige ud af den?" .. Mit mål med træningen efter ugen er at cutte, så den må folk gerne lige have skrevet sig bag øret.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69648 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1276
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1274
Følg bodybuilding.dk på
Dekonditionerings ugen - kost?
Side 1 af 1
Hvorfor være lille og tynd, når man kan være stor og veltrænet;)?
- Reputation point: 5
- Indlæg: 482
- Tilmeldt: 7. maj 2006, 20:05
- Geografisk sted: Stae
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Spis fornuftigt, som du forhåbentlig plejer - bare lidt mindre af det pga. dit lavere aktivitets niveau.
Peace, Love, Black Metal
-
- Moderator
- Reputation point: 55
- Indlæg: 12600
- Tilmeldt: 28. apr 2007, 18:59
- Geografisk sted: Frederikssund
- Træner her: Fitness World
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg spiser cirka samme antal kalorier som jeg normalt gør, så kroppen har noget at superkompensere og restituere på.
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bay skrev:Jeg spiser cirka samme antal kalorier som jeg normalt gør, så kroppen har noget at superkompensere og restituere på.
Så du spiser den samme mængde protein, som hvis det var en normal træningsuge eller mere?
Hvorfor være lille og tynd, når man kan være stor og veltrænet;)?
- Reputation point: 5
- Indlæg: 482
- Tilmeldt: 7. maj 2006, 20:05
- Geografisk sted: Stae
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Creepaalborg skrev:Bay skrev:Jeg spiser cirka samme antal kalorier som jeg normalt gør, så kroppen har noget at superkompensere og restituere på.
Så du spiser den samme mængde protein, som hvis det var en normal træningsuge eller mere?
Ja? Kroppen skal jo have noget af vokse af.
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bay skrev:Creepaalborg skrev:Bay skrev:Jeg spiser cirka samme antal kalorier som jeg normalt gør, så kroppen har noget at superkompensere og restituere på.
Så du spiser den samme mængde protein, som hvis det var en normal træningsuge eller mere?
Ja? Kroppen skal jo have noget af vokse af.
Okay. Hvad med omega 3-fedtsyre osv? forskellige olier - nogle gode?
Jeg indtager en spske. udos choice om dagen, men kunne andet anbefales, som gør det godt for kroppen og dens muskulatur
Hvorfor være lille og tynd, når man kan være stor og veltrænet;)?
- Reputation point: 5
- Indlæg: 482
- Tilmeldt: 7. maj 2006, 20:05
- Geografisk sted: Stae
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Creepaalborg skrev:Bay skrev:Creepaalborg skrev:Bay skrev:Jeg spiser cirka samme antal kalorier som jeg normalt gør, så kroppen har noget at superkompensere og restituere på.
Så du spiser den samme mængde protein, som hvis det var en normal træningsuge eller mere?
Ja? Kroppen skal jo have noget af vokse af.
Okay. Hvad med omega 3-fedtsyre osv? forskellige olier - nogle gode?
Jeg indtager en spske. udos choice om dagen, men kunne andet anbefales, som gør det godt for kroppen og dens muskulatur
Alt afhængig af hvad du får i løbet af din dag, så kunne du evt supplere med fiskeolie piller
- Udos choice er jo den dyre udvej, dog er det også fremragende kvalitet.The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 6916
- Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
- Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Som Xiva skriver så kommer det an på din kost om du skal supplere om med olie, men de fleste har nu godt af et tilskud omega 3.
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster
