deload delvist

nu skal i høre. det jeg sidder og tænker på er om der er noget galt i kun at deloade delvist..

Det er sådan at jeg på det seneste er faldet i styrke i stort set alle presse øvelser, men ben og ryg kører bare derudad.
så mit spørgsmål er om det ikke var en mulighed for mig bare at køre let på mine pressedage(2split) i en uges tid.. og stadig give den gas fuld gas med ben,ryg,biceps.
eller om der er en eller anden grund til at dette kan lade sig gøre?

Det vil på den måde ikke blive et systematisk deload, men et mere lokalt deload af presmuskulaturen. Men kører ben og rygtræningen bare derud af, så tyder det ikke på akkumuleret systematisk træthed. Efter min mening kan du godt prøve at halvere volumen af træningen af presmuskulaturen og holde den resterende træning stabil.

deload delvist

Brugere online