Man hører tit at man ikke burde træne den samme muskel-øvelse, og det er bedst at skifte øvelser.
Eller man skal f.eks variere sin kost.


Mit spørgsmål er: Når vi alle er færdig med træning så haster vi over til vores protein dunk og indtager den protein vi har behov for, i de fleste tilfælde ca 30 gram, MEN kan kroppen også blive immun overfor protein, da den absolut ved at denne person indtager en vis mængde lige efter træning og til senge tid ?

Tror mange af os har gavn af et godt svar og om man muligvis skal give kroppen nogle protein mæssig "chok" eller er der andre muligheder der giver bedst udbytte, og om man burde stoppe sit protein drink i en periode og tage andre alternativer ?

Det er for det første ikke bedst at skifte øvelser hele tiden. Man kan sagtens køre de samme øvelser altid, men for ens egen skyld kan det være rart at skifte lidt engang imellem. Faktisk bør man beholde øvelser i programmet i længere tid af gangen for ikke at "glemme" øvelsen.

Mit spørgsmål er: Når vi alle er færdig med træning så haster vi over til vores protein dunk og indtager den protein vi har behov for, i de fleste tilfælde ca 30 gram, MEN kan kroppen også blive immun overfor protein, da den absolut ved at denne person indtager en vis mængde lige efter træning og til senge tid ?

Nej. Kroppen kan ikke blive imun overfor proteiner.

Kroppens makronæringstoffer er ikke noget som kroppen bliver immun overfor på nogen måde...


Med hensyn til at skifte øvelser, kommer anpå om øvelsen er SPP eller GPP præget eller lignende, og selvfølgelig hvilket program du har, hvori dine svagheder ligger til grund henne (er det et område som slækker lidt bagud, hvorhenne i løftet der er problemer, etc, igen hvor er problemerne henne) Så reelt set ville det ikke være smart at sige noget uden at vide mere om dine behov, og program.. MEN generelt er det sådan at du (medmindre du træner specielt efter det) svært at holde en god fremgang med de præcis samme øvelser altid..

Prøv evt. at poste dit program og skriv lidt om dine svagheder etc..

hvis det gælder om at blive ved at øge i styrke og masse er det en rigtigt go ide med varitaion samt prograsion. og masser af mad!!

Fx køre jeg kun stang øvelerser i bryst den ene dag og vægte næste gang. så bliver du god i både håndvægt-stang. Bare et eks.

Bruger de samme øvleser men bytter måske lidt rundt på rækken følgen.

Variation er vejen frem til vækst...!!

bigmac skrev:kan kroppen også blive immun overfor protein?

Nej...

, og om man burde stoppe sit protein drink i en periode og tage andre alternativer ?

Roids...? Nej...

Korrekt kost, masser af protein, hård træning.[/quote]