Hey boys.
Jeg har længe været bruger af proteinpulver, og synes jeg blander en fantastisk shake. Har lige netop købt Whey 100 efter et par år med Dymatize Elite. Det fungerer fedt og smager rigtig lækkert, det Whey 100 stads.

Anyway..
Jeg er lidt i tvivl om hvor mange gram der skal i sådan en satans shake for at få den fuldstændig optimale smag ud af det? Lige nu bruger jeg 100 gram pr. shake, men er det for meget?

Jeg drikker 1-2 om dagen.. Det kommer an på hvor mange kalorier og protein jeg har fået i løbet af dagen eller kan forudse jeg vil få i løbet af dagen. Det er jo et fremragende tilskud at finde frem, hvis man har lidt småtravlt.

Hvad mener I er den korrekte blanding? Hvis der såfremt findes en. Er ikke utilfreds med den nuværende, men man kan altid bruge råd og forbedringer!

Du bruger 100 g whey 100? Altså ca 100g protein pr shake? og 2 om dagen.

Det er total overkill, såfremt du ikke er et kæmpe bæst på 150 kg får du dækket mere end dit daglige protein indtag bare i dine shakes. Tror standarden ligger på lige omkring 30 g i en shake, passende med en måleske oftest.

100g pr shake - 1-2 shakes om dagen?

Prøv med kød?

Du får vist dit proteinbehov dækket Men jeg bruger ca 35 gram og 2-3 dl mælk

Hahah. Det var vidst en svipser. Haha, klasse! Selvfølgelig bruger jeg ikke 100 gram pr. shake, så skulle jeg jo købe nyt pulver hver femte dag!

Så er jeg faktisk i tvivl om hvad jeg bruger.. Fik nogle nye spoons med fra Bodylab - rimelig store.. Hvor mange gram kan der være i sådan en?

Birkotelli skrev:Så er jeg faktisk i tvivl om hvad jeg bruger.. Fik nogle nye spoons med fra Bodylab - rimelig store.. Hvor mange gram kan der være i sådan en?

Ca. 30-40g alt efter hvor meget top du har på.

SofusH skrev:

Birkotelli skrev:Så er jeg faktisk i tvivl om hvad jeg bruger.. Fik nogle nye spoons med fra Bodylab - rimelig store.. Hvor mange gram kan der være i sådan en?

Ca. 30-40g alt efter hvor meget top du har på.

Men så når jeg hælder den over i min shake - der er gennemsigtet - er der pulver til 100.. Det er vel 100 gram?

havde ikke set de andre post. men nej til det sidste spørgsmål. det er ml der er på shaken går jeg ud fra.

MadzP92 skrev:havde ikke set de andre post. men nej til det sidste spørgsmål. det er ml der er på shaken går jeg ud fra.

Ja, godmorgen til mig.. Hvor er det dog logisk