Artikel, der påstår at have svarene på, hvorfor man ikke taber sig, selvom man tror, man gør alle de rigtige ting:
http://www.lobnu.dk/loeb/derfor-taber-du-dig-ikke

Jeg undrer mig over et par ting:

1) Du træner altid det samme
Det er en klassisk fejl at træne de samme 45 minutter på løbebåndet, hver gang du træner. Din krop bliver vænnet til træningen, og i stedet for at blive bedre, stærkere og slankere, bliver den på samme niveau og forbrænder ikke særlig mange kalorier, i forhold til da du startede træningen.

Jeg forstår udmærket argumentet i forbindelse med styrke og hypertrofitræning. Men kan det passe, at kroppen ved tilvænning til en speciel træningsform stopper med at forbrænde kalorier?
Man forbrænder vel stadig de kalorier, det kræver at få kroppen fra a til b.

4) Du løber altid flat
Undgår du alle former for bakker - også bare en mindre hævning af løbebåndet, så ryger effekten af løbetræningen meget hurtigt.

Er den ikke også fesen? NAturligvis forbrænder man mere ved en øget belastning, men chancen er der vel for, at man kan forstætte i længere tid ved en lavere belastning, og så er det vel svært at konkludere, hvad der er bedst?

Uden nogen ordentlig baggrund for følgende udtalelse.

1) Du træner altid det samme
Det er en klassisk fejl at træne de samme 45 minutter på løbebåndet, hver gang du træner. Din krop bliver vænnet til træningen, og i stedet for at blive bedre, stærkere og slankere, bliver den på samme niveau og forbrænder ikke særlig mange kalorier, i forhold til da du startede træningen.

Det handler om progression. Eksemplet siger, at individet, løber de samme 45 minutter hver eneste gang.

Den første gang vil naturligvis være meget hårdere for individet, end det vil efter en længere periode. Kroppen vil derfor bruge mindre energi på træningen.

4) Du løber altid flat
Undgår du alle former for bakker - også bare en mindre hævning af løbebåndet, så ryger effekten af løbetræningen meget hurtigt.

Her handler det vel igen om variation og progression.


Som sagt, er det jo kun gæt.

ChristianR skrev:Jeg forstår udmærket argumentet i forbindelse med styrke og hypertrofitræning. Men kan det passe, at kroppen ved tilvænning til en speciel træningsform stopper med at forbrænde kalorier?
Man forbrænder vel stadig de kalorier, det kræver at få kroppen fra a til b.

Kroppen stopper ikke med at forbrænde kalorier fordi den bliver tilvænnet din løbetræning, den forbrænder bare mindre end da du startede.

For at "progressere" kan du fx: løbe hurtigere, løbe i længere tid ved samme intensitet, eller gøre båndet mere incline

Udover det, synes jeg artiklen er spændende.

Med nedenstående citat, kunne man vel argumentere for, at crossfit er rigtig god træning, hvis man ønsker at tabe sig?

1) Du træner altid det samme
Det er en klassisk fejl at træne de samme 45 minutter på løbebåndet, hver gang du træner. Din krop bliver vænnet til træningen, og i stedet for at blive bedre, stærkere og slankere, bliver den på samme niveau og forbrænder ikke særlig mange kalorier, i forhold til da du startede træningen.

Det kan du gøre: Lav om på din træning. Tag fx en spinningtime eller en tur på crosstraineren. Hvis du foretrækker løbebåndet, så sørg for at intervaltræne, bakketræne og ændre på længden af træningen, så din krop ikke ved, hvad den har i vente, hver gang du hopper i løbeskoene.

Her tænker jeg specielt, på denne del.

så din krop ikke ved, hvad den har i vente, hver gang du hopper i løbeskoene.

Er der nogen der kan bekræfte min påstand?

Med nedenstående citat, kunne man vel argumentere for, at crossfit er rigtig god træning, hvis man ønsker at tabe sig?

Det kan man under alle omstændigheder - og er allerede ved at blive implementeret bredt hos rigtig mange brugere herinde med netop det formål. Når folk på bb.dk om et par måneder er godt i gang med at shredde det sidste fedt af inden sommer, vil man se mere og mere crossfit-inspireret træning rundt omkring i folks logbøger.

Det er i øvrigt også den eneste måde at træne sit fedt væk på, der er bare tilnærmelsesvis morsom.

Luften er tyk af sarkasme! Tyk!

Cf er bare så win! man kan bruge det til muskelopbygning, kondition og også til at smide fedt! Alle burde træne cf efter min mening.

Det var dog utroligt...