Put your faith in what you most believe

Først og fremmest, så er loggen ikke lukket. Derudover, så lavede jeg overkrop igår. Mit program har rykket sig lidt, fordi jeg ikke fik trænet i mandags og heller ikke får trænet idag. Det er ikke særlig godt. Men frekvens vil stadig være 2x om ugen for alle kropsdele, fordi jeg bare laver lower/upper den her uge.

Hvem joiner imorgen i Target? Det bliver en fest. kl. 12 +-

Har hørt en lille fugl synge om, at Theczech skal lave seated barbell presses imorgen, noget i stil med dette:

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=BYGsaiKyJfw[/youtube]

We don't care about injuries.. We are freaks. WE DONT CARE!

Hej alle.

Lige for tiden, får jeg trænet. Jeg har lige byttet rundt i min træning. Før i tiden, kørte jeg forholdsvis tung overkropsdag og underkropsdag og de resterende dage var primært rettet imod at forøge volumen. Det har jeg dog lavet lidt om på. Istedet for at forsøge at oparbejde en højere arbejdstolerance, når jeg er i kalorieunderskud, vil jeg så vidt muligt forsøge at vedligeholde den. Det kan naturligvis ikke lade sig gøre i praksis, da jeg af fysiologiske årsager simpelthen ikke vil kunne recover fra et træningspas, som jeg havde oparbejdet med en Bw på 109kg, og hvor jeg vejer 94-95kg på nuværende tidspunkt. Derfor, vil jeg forsøge at opretholde min volume, indtil jeg kan mærke, at jeg ikke kan recover fra det, og så naturligvis justere volumen.

Generelt set, så opretholdes min styrke fint. Igår lavede jeg 3x4x34kg med 7. sec. excentrisk i Incline DB presses. Dernæst lavede jeg noget bænkpres 80kgx8 med stop. Tror måske godt, jeg kan presse 5x5x105kg som første øvelse, men variation mellem presretninger er vigtigt for at undgå skulderskader. Derudover, så lavede jeg nogle pulldowns, cable rows, military presses, facepulls, laterals. Jeg orkede simpelthen ikke arme, fordi de havde fået tilstrækkeligt med stimuli fra pres og træk.

I forhold til cuttet, så regner jeg med at nå ned på 87kg +-. Jeg skal ikke være ultra shredded, og det har målet også hele tiden været. Jeg vil blot lægge et godt udgangspunkt for +3 års lean bulk. Og så skal jeg bare stille og roligt blive stærk. Og stor. Desuden, regner jeg med at indgå et samarbejde med en coach i de +3 år. Er dog lidt i tvivl om, hvem jeg skal tage kontakt med. Enten Dr. Muskel, Sandy eller måske Theczech, hvis han altså gider at coache til den tid, og han ikke er gået død i konkurrencer. Ellers, any suggestions til en prominent træner? Ellers, så overvejede jeg noget online coaching fra Eric Helms eller Menno. Men, kunne forestille mig, at det er vanvittigt dyrt, og jeg er naturligvis studerende. Apropos studerende, så skal jeg til "Optimér din træning ved at spise sundere" arrangement, hvor jeg får tildelt en vejleder af 3 omgange af 1½ time. Så skal personen forsøge at optimere min kage, deca, Clen, insulin og Hgh, så det bliver sundere og optimeret. Det er naturligvis gratis. Jeg kunne aldrig finde på at betale penge for sådan noget. Medmindre, jeg har ekstrem tiltro til den respektive epistemiske autoritet. F.eks. som Dr. Muskel.

If you choose to wait until you are perfect before revealing yourself to the world, then unfortunately for you, the world will never know you

Jeg får trænet. Og mit squat føles faktisk vanvittig godt for tiden. Så godt, så jeg tænkte, at squats faktisk er min yndlingsøvelse. Naturligvis, vil min überste kærlighed altid være for incline DB presses. Der har altid været noget magisk over denne øvelse. Desuden, så kan øvelsen jo udvikles i adskillige varianter. Low incline, high incline, Super high incline osv. Desuden, er jeg ret fan af mekaniske dropsæt i Incline DB presses, det er vanvittigt for et godt pump. Derudover, så er der i mit center en person, der meget vel har samme adfærdsmønstre som Jason Genova. Han kom over og sagde noget til mig idag:" Ja, jeg har jo presset 2x20kg af de blå på hver side.. Men det er et stykke tid siden.. Men det er jo fornøjelsen ved at holde en pause, så ser man jo sig selv vokse igen." Det var lidt mærkværdigt, fordi han retfærdiggjorde hans manglende og vedvarende træning ved, at der var en gave ved at se sig selv blive stor igen.. Det var ret bizart. Men, tibage til squats. De føltes virkelig gode. Desuden, synes jeg, at mit stance har forbedret sig gevaldigt. Jeg står ret tæt, synes jeg. Dat ankelmobility.

Men, jeg var til vejledning på metropol igår. Det gik meget godt. Jeg fik forklaret, at de simpelthen ikke kunne optimere min træning. De synes, at mit approach, der under min off-season er baseret på DUP og concentrated loading, var meget kløgtigt, og de havde faktisk ikke hørt om concentrated loading før. Det skal nævnes, at mine vejleder var henholdsvis en PB i ernæring og sundhed og en lektor, der underviste i idræt og sundhed og ernæring og sundhed. Men, så fik vi snakket lidt om muskelnedbrydning, anaerob træning, forbedring af anabolsk output efter træning, morgenmad og pre-workout måltid. Det var ganske spændende, hvor jeg bl.a. lærte lidt om IGF-1, pre-workout mad osv. Jeg skriver mad, fordi jeg helst vil undgå kosttilskud, af den årsag, at jeg ikke har råd til det lige pt. Men generelt set, så sagde de, at jeg nok ikke behøvede deres ekspertise, fordi det virkede som om, at jeg havde ret godt styr på det, på trods af, at jeg kun gik på 1 modul. Men fra 1. april, skal jeg starte på noget carb-back loading, for at prøve noget nyt, og se om det kan virke. De synes selv, at de lød som en god idé for mig, så jeg er frisk på at prøve det. Normalvis, er det jo kun sådan noget Ben Pakulski anbefaler, men jeg prøver det alligevel. At the end of the day, hvis jeg ligger i kalorieunderskud, så burde det ikke være noget problem, medmindre den store mængde af carbs efter træning skaber de novo lipogenese, men rent teoretisk burde deponeringen af fedt ikke kunne lade sig gøre.

Og nu, vil jeg spiser 54,3gram kylling, og 131,9gram pasta, toppet med 389ml vand. Gotta get shredz.

If one's different, one's bound to be lonely

Idag fremlagde jeg om D-vitamin. Begge mine undervisere var ekstrem uenige med mig, og mit indtag af 150 mikrogram D-vitamin i månederne med svag og minimalt antal solskinstimer. Argumenterne kørte frem og tilbage mellem mig og mine to undervisere, hvor efter underviseren slutter af med:" Hvis nogle skulle sidde og blive forbløffet over denne diskussion, så forventer vi først et stort kendskab til vitaminernes primære og sekundære effekter på cellulært niveau på modul 10." Diskussionen blev afsluttet pga. manglende tid. Jeg sluttede af med at sige, at det flotte ved videnskaben er, at ingen stort set er enige om noget. Og så skulle jeg sende links til min underviser, om de artikler jeg refereret til. Jeg bedte desuden hende om at sende links til de studier, hun refererede til. Jeg har ikke modtaget noget endnu, og vi havde diskussionen i tirsdags. Meget besynderligt.

Med hensyn til min træning, så går det lidt trægt. Jeg får ikke rigtig trænet 6 gange om ugen.. Det bliver kun til 4-5 gange.. Det irriterer mig en del, men det er vel, som det er. Skal lige vænne mig til skolen, sociale arrangementer, få indarbejdet en rutine osv.

Jeg pressede 105kgx3 i flad bænk med en RPE7, hvilket er godt nok. Jeg skulle gerne inden 2017 ramme 130kgx5 i flad bænk. Det ville være ret cool. Derudover, vil jeg gerne presse 100kg i military press. Lidt ligesom Matt Ogus. Ogus er min ven.

There is nothing impossible to him who try

Jeg tror, at jeg vil gå igang med at læse Brave New world igen. Ikke mindst fordi, det er lang tid siden, jeg har læst den, men også fordi dens kritik bliver mere og mere relevant. Det er faktisk en skræmmende bog. Ikke blot det faktum, at menneskeligheden har bevæget sig så langt ud af en tangent, at det snart er ved at være last call for at lave om på tingene. Men nok om samfundskritisk litteratur. Selvom, det er klasse litteratur. Animal Farm, The Island, Brave New world, 1984, blot for at nævne nogle enkelte.

I forhold til træningen, så går det overraskende godt, siden sidst. Jeg er dog ved at have ophobet en del irritation ved min højre pec hæftning. Jeg prøvede at massere det med en golfbold, men dette havde ingen effekt, whatsoever. Jeg pressede en let 5'er i incline DB presses med 40kg. Dernæst, så squattede jeg 115x3 med godt kontrolleret tempo, 3-4 sec excentrisk vil jeg skønne. Dernæst, så binged jeg lidt ud herover påsken. Det resulterede i en del bloat, men det er jo som, det er.

Fra på mandag af, dvs. 04-04-2016, begynder jeg at lave cardio 2x om ugen. Det er 400kcal sessioner. Det betyder dermed, at jeg godt kan spise lidt ekstra levnedsmidler, for at undgå at tabe for meget masse. Derudover, så har jeg været til sådan noget gratis kostvejledning. Og de vil gerne have mig til at spise højt GI carbs efter træning, så det er jeg begyndt på. Jeg er simpelthen begyndt at spise dadler. Det er faktisk ret lækkert, og så er det glykæmiske indeks på 107-109. Det er ret voldsomt. Men det fungerer ikke desto mindre ret godt.

Flat DB press m. pause
38kgx5
38kgx5
40kgx5
40kgx5

- Mine højre pec hæftning brokkede sig en del her.

Reverse grip-bench
70kgx8
70kgx8
70kgx8
70kgx8

Close grip pulldowns
60x12
60x12
60x12
60x12 --> 50x6 --> 40x5

1A Chest-supported DB rows - 60 degrees
14kgx12
14kgx10
14kgx10
14kgx8

1B Chest supported DB rows - 45 degrees
24kgx8
24kgx8
24kgx8
24kgx8

Military press
50kgx6
50kgx6
50kgx6
50kgx6

Facepulls - i par med -DB laterals
4stacksx12 - 5kgx10
4stacksx12 - 5kgx10
4stacksx12 - 5kgx10
4stacksx12 - 5kgx10

Barbell curls - i par med - Overhead DB triceps extensions
40kgx10 - 30kgx10
40kgx10 - 30kgx10
40kgx10 - 30kgx10
40kgx10 - 30kgx10
40kgx10 - 30kgx10

- Folk er fandme idioter. Så fucking mange idioter til stede idag. Gjorde ondt i sjælen.

MORE. MORE. MOOOOOOOOOORE!

https://www.facebook.com/photo.php?fbid ... =3&theater

91,9kg. Tror der er årtier siden, at jeg har vejet så lidt. Min vægt stagnerede lidt her for 5 dage siden.. Men det ser ud som om, at min mindre indtagelse af fedt har gjort et godt udslag, og vægten er nu endnu engang på vej ned af. Desuden, har jeg som tidligere nævnt i andre posts været til noget gratis kostvejledning. Der anbefalede de mig, at jeg skulle prøve at spise noget andet end æg, rugbrød og lidt ketchup + grøntsager, og prøve noget nyt. Jeg spiste trods alt 5 æg om morgenen, hvorfor mit fedtindtag for en hel dag nærmest allerede var dækket om morgenen. Jeg har derfor skiftet morgenmad ud med en rigtig good ole' breakfast of champions, lol. Havregryn, peanutbutter og chokolade whey protein. Først, laver jeg noget havregrød af oats og vand, så tilføjer jeg PB og whey, og så får det en smag hen af snickers. Macros er over 9000 i det morgenmåltid. Perfekt ratio mellem carbs, fats og proteinzz, man. Hvis man er i offseason, så kan det anbefales, at up the dose på havregryn, PB og ikke mindst whey. Dernæst, når du lavet grøden, uden at have tilføjet PB og whey, så smid noget sødmælk ned i. Lad det blive en del af massen, og så tilføje PB og whey. Og hvis du er en true sickening pissening gain freak, så tilføjer du kanelsukker. Holt shitballs. easy 1000kcals. Og så smager det himmelsk. Jeg er desuden røget ned på 2400kcal, hvilket er voldsomt lavt. I min offseason kom jeg op let op på 4000kcal.. Taget i betragt, da jeg lå på 4000-4500kcal, der var min morgenmad på 1300-1500kcals.. Det er over halvdelen af mit nuværende kcal indtag. Magnificent.

I forhold til træningen, så går det fint. Jeg opdagede en del ankelkollaps på min venstre ankel ved HEAVY ASS TO THE GRASS SQUATS. Så, jeg fiksede det kort ved at tage et band, vikle det rundt om en pæl og så ned om min ankel. Gå ud, så banded trækker foden ind af, som den skal kollapse. Derefter er det bare BW-squats, og fokusere på ikke at ankelkollapse. Det tog nøjagtig 3 squat sessions, så var det problem fikset. The beauty of biomechanics, yes. Jeg er flyttet center. Jeg er flyttet til FW. Det gjorde ondt i min sjæl, da jeg tilmeldte mig på deres hjemmeside, MEN det center jeg er i, er faktisk overraskende godt. Eleiko stænger, 14-16 squat racks, eleikoskiver(som i de rigtige eleiko skiver), 2 decideret dødløft platforme. Et ordentligt rogue fitness powerrack og så er der magnesium ad libitum. Godt nok er der kun 1 rigtig god SL-stang, 1 trapbar. Det eneste problem er, at håndvægtene kun går op til 30kg. Jeg har dog allerede forhørt mig hos centerlederen, om det kunne lade sig gøre at få tungere håndvægte. Og han ville se på det, da mange andre også har spurgt ind til det. - Og så er musikken i centeret i nærmest ikke eksisterende, hvilket er helt perfekt. Jeg er efterhånden blevet godt trætte af træningscentre, hvor der bliver afspiller coke-musik på fuldhammer. Hvem fanden kan overhovedet træne til sådan noget syre-techno musik? Man skal jo være retarderet så, ceterius paribus.

Allrightpeaceoutbye

Idag lugtede jeg ufatteligt. Jeg har et problem med mine T-shirts, at det er som om, at min sved går i dvale i selve trøjens stof. Når, jeg så begynder at svede, så bliver sveden aktiveret, og så stinker jeg helt ufattelig meget. Så, det gjorde jeg idag. altså stank fucking meget. Jeg har leget lidt med nogle tunge 5x5 og 6'ere med stop. Det har fungeret fint. Idag, skulle det dog laves om.

- Flad bænk -
80kgx10
80kgx10
80kgx10
80kgx10

Tri-set GOD DAMIT. Gotta confuse the gym-members, right babe?

- 1A Incline DB press -
30kgx10
30kgx8
30kgx8
30kgx8

- 1B Wide grip bench press - (excentrisk 5 sec)
40kgx8
40kgx8
40kgx8
40kgx8

- 1C Incline DB flies -
7,5kgx15
7,5kgx15
7,5kgx15
7,5kgx15

+ noget bicep concentration curls.

Without knowledge, skill cannot be focused. Without Skill, Strength cannot be brought to bear and without Strength, knowledge may not be applied.

Træningen går som den skal. Med andre ord, så går træningen ufattelig godt. På trods af, at jeg har tabt mig yderligere, og vægten er nedadgående, så holdes styrken stadig oppe. Jeg lavede en all out på squats: 105kgx9. Det er fint, taget i betragtning af, at jeg trods alt har tabt mig 14-15 kg siden januar. I januar vil jeg skønne, at jeg kunne have lavet én 3'er på 125kg. Målet inden 2017 må være, at kunne squatte en 5'er på 130 eller en 3'er på 140. Jeg skal desuden begynde at dødløfte igen. Mit problem med dødløft har været, at jeg har haft problemer med min iskias-nerve, hvorfor det stort set har gjort det umuligt for mig at dødløfte. Nu har jeg dog endelig fundet ud af, hvad det reelle problem er. Jeg kunne forestille mig, at det er noget instabilitet i bækkenet og meget stramme glutes, der har resulteret iskias problematikken. Men, det kan selvfølgelig også være, at det ikke er det. For tiden, har vi om hypothalamus og overvægt. Det er overraskende, hvor lille en procentsats af de idioter fra min klasse, der reelt set forstår noget af undervisningen. Vi har gennemgået sekretionen af leptin, både hvilken effekt det har nu, og hvordan det evolutionært har haft en betydning for overlevelse. ALLIGEVEL, er der idioter, der spørger ind til, hvad Leptin er. Nogen gange, så ryster det mig. Det ryster mig, at man kan være så retarderet. Aspirationsniveauet må blandt disse individer, ceterius paribus, være ufattelig lavt. Jeg kan simpelthen ikke forstå, hvordan man kan have et aspirationsniveau, der er indstillet til, at man bare skal 'igennem' en uddannelse. Der er jo absolut intet rationale bag det. Det er jo ikke sådan, at arbejdsgiver slet ikke anskuer dine karakterer, eller i det mindste karakteren på dit bachelor eller kandidat projekt. Det er jo dybt kaotisk, at man kan have et så lavt aspirationsniveau. Når det er sagt, så hører man typisk folk siger:" Jeg er et konkurrence-menneske. Jeg hader at tabe. Jeg vil gerne vinde." Det er dog utroligt, at det eneste aspekt i livet, hvor dette ikke gør sig gældende, men hvor det netop burde, er på uddannelsen. Det ryster mig, at man kan være så sløv. Jeg vil vove at påstå, at 70-80% af alle mennesker siger, at de er konkurrence-menneske, men er det overhovedet ikke, tværtimod. Så snart, de skal aspirere efter noget, der kræver hele deres heart and soul, så giver de op, for de er nemlig ikke konkurrence-mennesker. De er sløve. Der er ingen anden forklaring. Sløvhed.

Når det er sagt, så ligger jeg på 2300kcal i skrivende stund. Jeg synes, at det er ufattelig lidt. Jeg får carbs tre gange om dagen; Om morgenen, i postworkout shake og til aftensmad. Jeg ligger på ca. 200-210g protein om dagen. Det er 2,2g/kg. Det er ganske udmærket, når f.eks. Eric Helms anbefaler 2,4-3,1g protein/kg LBM. Og mine antal gram er jo pr. kilo total masse og ikke LBM. Normalt tager folk ikke højde for dette, og de ender dermed med et alt for stort indtag af protein. Naturligvis, vil man, for at kunne finde den eksakte LBM bruge en BioSignature. lol. Det er selvfølgelig løgn. Brug en DEXA-scanner. Biosignature er for folk, der har for mange penge.

Allrightpeaceoutbye.

And I said, what is that? And he said," Oh, I'm squatting. Low bar, right? Ridiculous

Jeg vejede imorges ind på 89,8kg. Det må man sige er ret godt. Dog afspejler mit energiniveau også det efterhånden 15-16kg vægttab. For at være ærlig, så troede jeg, at jeg ville stagnere ved 95kg. Det var som om, at der var en periode, hvor jeg ikke rigtig fik trænet, ikke rigtig fik spist ordentligt, dvs jeg spiste junk osv. Og jeg er descending in weight. Min styrke er faldet lidt i samtlige øvelser. Desuden, så er volumen også faldet lidt som et resultat af det mindre kcal indtag. Jeg kunne virkelig godt tænke mig at lande på 87kg inden d. 2 juli, hvor jeg tager på ferie i en uge. Jeg tror desuden, at min metabolisme har ret godt af afslapning, da jeg skal til eksamen, har været i et forholdsvist langt kcal underskud (+5 måneder). Vil vædde med, at jeg taber mig yderligere på ferien. Min metabolisme plejer efter et cut bare at "burn through" når jeg stiger i kcal. Og det giver egentlig fin mening. Og nu tænker du sikkert, hvorfor jeg så ikke tilføjer nogle cheat days/ cheat meals i mit cut så? Det er simpelthen bare mentalt, hvorfor jeg ikke gør det. Hvis jeg begynder at spise lorte mad, så tager det over, og så ender cheat-day/cheat-meal med at skifte karaktér af at være igangsættende af metabolismen, til at ruinere min metabolisme.

Idag havde jeg en meget sjov oplevelse. Jeg var nede at besøge en kammerat på hans arbejde. Da jeg går ud af butikken bliver jeg mødt af en person fra UNICEF. Min generelle holdning til sådan nogle 'facere' eller hvad man vil kalde dem, er, at de spilder både min og hendes egen tid. Men, nok om mine forudtaget holdninger. Hun kommer hen til mig og spørger mig:" Where did you get that gym-bag?" Jeg havde været oppe at træne tidligere på dagen, hvorfor jeg havde min træningstaske med. Men, jeg svarer, så høflig som jeg er:" On the internet, you know. On myproteins webshop" "In ARGENTINA?" Hvordan kan man overhovedet få "on the internet" til "In Argentina"? Jeg når ikke at svare, før hun siger:" Wow. How did you get such blue eyes?" Hvortil jeg svarer:" Godlike genetics.." hvorefter, hun siger, og her tænker jeg, lægger du an på mig:" You must be a demi-god, then." Jeg griner lidt. Sådan, hvor er du mærkværdig, grin. Og så sluttede samtalen, og jeg gik mod metroen. Ikke desto mindre, så hun ret godt ud. Jeg skulle måske bare have antastet hende.

Jeg lavede 90kgx5 med pause i bundet i bænkpres idag. Det må man sige er ret godt. Gad vide, jeg kunne have lavet for, da jeg vejede 16kg mere? 110kgx5? Hvem ved? THE ONLY LIMIT IS YOUR IMAGINATION. Jeg glæder mig også helt absurd meget til at lean bulke i 3-4 år. Det bliver da fuldkommen fantastisk at kunne spise en masse kalorier igen. Og blive stærk igen. Og få masse igen. Desuden, mangler jeg et nyt træningscenter at træne i. Jeg er bosiddende på Amager, og vil gerne træne i et center, hvor de har godt udstyr, håndvægte +50kg, ingen kokainsvin af medlemmer. Er det virkelig for meget at forlange?

I stedet for en "cheat"-dag, kan du jo bare lave et (strategisk) refeed: Øger kalorier med 50% - de "nye" kalorier kommer fra carbs. I stedet for at spise junk, spiser du bare større portioner og almindeligt mad

Garik skrev:I stedet for en "cheat"-dag, kan du jo bare lave et (strategisk) refeed: Øger kalorier med 50% - de "nye" kalorier kommer fra carbs. I stedet for at spise junk, spiser du bare større portioner og almindeligt mad

Det har jeg forsøgt mig med de sidste par dage. Jeg lavede et strategisk refeed igår. Og hvilken effekt, det havde på organismen. Normalvis, har jeg altid undgået det, fordi jeg altid har haft den idé om, at refeed og/eller cheat days/meals ikke har haft en god effekt ved mig, men også det faktum, som jeg beskrev i tidligere post, at jeg simpelthen 'binger' og overspiser. I bedste Matt Ogus stil. Men, Jeg spiste ganske enkelt 300g havregryn med vand. +1000 kcal og næsten udelukkende gode carbs.

THE TOM PLATZ OF ABS - sickening Viator.

Casey Viator har, i min optik, på det her billede, den perfekte fysik. Jeg er godt klar over, at det er et utroligt dårligt billede. Jeg har en forkærlighed for en forholdsvis lean BF med nogenlunde synlige abs og så ellers bare masse. Ligesom Viator har her. Det er ganske enkelt et smukt syn. I skrivende stund læser jeg op til eksamen. Det er ganske enkelt møg kedeligt. Jeg er igang med at læse min +400 sider noter igennem. Det er ganske enkelt inhuman, at jeg har formået at skrive så mange noter. Meget er godt, men også en ufattelig mængde nonsense. Vil skyde på en ratio 1:5. Lorte-noter:Sublime-noter. Jeg kunne nok godt have sparet mig selv for 60-80 siders noter. WHO CARES? WE'RE FREAKS! Jeg er faktisk selv lidt rystet over, at jeg har formået at skrive så meget. Jeg har aldrig haft en tendens til at overdrive.

Igår lavede jeg incline DB flyers. Igår lavede jeg faktisk en rigtig sandy-approved træning. Jeg startede ud med noget generel udstrækning og opvarmning af skulderen, albuer, pectoraliszzz og lidt upper back. Jeg gik derefter videre til incline DB flyers(60grader). 10kgx15, 12,5kgx12, 15kgx10, 17,5kgx8, 20kgx8, 22,5kgx6, 25kgx8, 25kgx7 -> 12,5kgx10. HERE WE GOOOOOOO! Jeg gik derefter videre til reverse-grip-bench. Det skal selvfølgelig noteres, at jeg havde forsøgt at udstrække håndled flexors ud, for at kunne få optimalt greb ved reversegrip. 60kgx10, 70kgx10, 70kgx8, 60kgx10, 60kgx9. Jeg flyttede derefter mit spinkle korpus over til en bænk. Incline DB presses 7 sec excentrisk; 30kgx5(Nærmere 5-6s excentrisk), 27,5kgx5, 27,5kgx5, 27,5kgx5, 27,5kgx5. Derefter, gik jeg videre til noget biceps. Det er ikke noget sjovt at berette om. DB hammer curls 27,5kgx6 solid ass reps. Barbell curls 35kgx10 og selvfølgelig opbyggende sæt på begge øvelser. Og så var det ellers hjem ad. Og get some good ol'e whey isolate.

- HUGE AND FUCKING FREAKY. I GOT THAT CRAIG TITUS LOOK.

Djclen skrev:

Garik skrev:I stedet for en "cheat"-dag, kan du jo bare lave et (strategisk) refeed: Øger kalorier med 50% - de "nye" kalorier kommer fra carbs. I stedet for at spise junk, spiser du bare større portioner og almindeligt mad

Det har jeg forsøgt mig med de sidste par dage. Jeg lavede et strategisk refeed igår. Og hvilken effekt, det havde på organismen. Normalvis, har jeg altid undgået det, fordi jeg altid har haft den idé om, at refeed og/eller cheat days/meals ikke har haft en god effekt ved mig, men også det faktum, som jeg beskrev i tidligere post, at jeg simpelthen 'binger' og overspiser. I bedste Matt Ogus stil. Men, Jeg spiste ganske enkelt 300g havregryn med vand. +1000 kcal og næsten udelukkende gode carbs.

Fedt at høre

Idag var jeg til eksamen. Hvilken bedrift. På trods af, at jeg havde læst alt for kompliceret stof, i forhold til det banale og elementære stof, vi var oppe i, så formåede jeg at få 93% rigtige. Det må siges at være godkendt. Eller. Jeg er rent faktisk ikke tilfreds. Der er en sinke fra min klasse, der har fået højere score end mig. Og det skyldes, at hun kan banale stof. Det, som man reelt set, ikke skal bruge til noget, faktisk. Derudover, så kan hun ikke noget, lige så snart man bevæger sig ned på cellulært niveau. Hun kludrede blandt andet rundt i mæthedsstimulerende og appetitstimulerende hormoner. Lige pludselig, så var insulin et appetitstimulerende hormon. Det giver jo glimrende mening. Hvis man er fucking retarderet, vel og mærke.

"While these big mouth people talking, about I'm talking too much, I want all them to be there, and I'm shut all of their mouths."

Igår trænede jeg. Ligesom dagen før det. Der trænede jeg faktisk to gange på een dag. Igår lavede jeg noget Incline Barbell press m. stop, flat bench press m. stop, Incline DB flyers, Machine presses, DB hammer curls og DB curls. Jeg formåede at lave 75kgx5 m. stop i incline barbell press. Det var 60 graders bænk. Dernæst, lavede jeg et triple dropsæt, hvor alle sæt var med stop. først 75kgx5, 70kgx4, 65kgx3, 60kgx3. Dernæst videre til flat bench press m. stop. Arbejdede op til 90kgx5. Og der var egentlig 2 reps i tanken. Dernæst, gik jeg videre til nogle old school incline DB flyers. arbejdede op til 15kgx17, og derefter lavede jeg 15kg14,15kgx12, 15kgx11. Dernæst videre til machine presses og så bicepzzzz til sidst. Det var en fin træning, men der var ret mange mennesker til stede.

Dernæst, var jeg nede at handle i fakta omkring kl. 20:25. Jeg går og kigger på noget kød, hvor efter, jeg bare kan høre en hæs alkoholisk ånde. Og 2-3 meter bagved står en alkoholiker. Det skal derudover siges, at jeg gik rundt i mine tights. Så siger han derefter til mig:" Jeg troede, kun det var piger, der gik i sådan noget tøj". Jeg siger derefter efter et umiddelbart split-sekund af tankevirksomhed:" Øllene står ikke her. De står ovre på den anden side, til din orientering. De er vist også på tilbud i den her uge, så der er mere at komme efter i den her uge". Dernæst, begyndte han at snakke til sig selv omkring ungdommen ikke havde respekt og bla bla bla. Jeg mødte ham derefter ved kassen, hvor han var ganske underholdt. Underholdt af een anden person. En anden person i sit hoved.

Mit center er lige lukket, hvilket vil sige, at jeg ikke vil træne i FW, fordi alle andre centre er noget fucking lort. Jeg står derfor mellem valget af Vesterbronx Gym eller AK thor. Hvilken vil I anbefale og hvorfor? Tak på forhånd, kammerater.

Kend dig selv - for den der erkender sig selv erkender alting i sig selv

Jeg er netop idag gået igang med Giovanni Pico Dellas Mirandola's berømte tale fra 1486; Tale om menneskets værdighed. Indtil videre er jeg godt tilfreds med købet. Eller, det var faktisk en julegave. Den er af fornuftig filosofisk karaktér, men vil - ud fra de anbefalinger jeg har hørt - naturligvis ikke kunne måle sig med hverken The Republic, Aristoteles' metafysik eller René Descartes Meditationerne. Generelt set, så har Descartes faktisk fat i en utrolig god pointe om dualismen, selvom denne påstand er blevet butchered af ufattelig mange filosoffer. Desuden, blev jeg færdig med Periodization for sports af Tudor Bompa igår for anden gang. Det er ganske enkelt en klasse bog, som dog ikke er ufattelig meget specificeret til powerlifters/vægtløftere, men derimod giver den ufattelig mange forslag på loading/volumen og valg af øvelser til forskellige sportsgrene. Og ikke desto mindre belære den om grundprincipperne i periodisering, og hvordan man optimalt bruger periodisering til sports specificitet. Generelt set, så er det en vanvittig god bog. Dernæst, så vil jeg gerne læse Supertraining. Denne skulle være the motherload of periodization. Den er bare ufattelig dyr. En anden bog, som jeg godt vil læse. Den er just blevet anmeldt af Brian Henneberg. Det er korrekt. Clinical Sports Nutrition. Den skulle også være the motherload of Sports nutrition. Jeg tror dog, at det vil være en bog, som jeg møder på studiet, men det vil være fabelagtigt at kunne læse den, inden jeg får den på studiet. Når ja, det er også en bog, der koster ufattelig mange penge - 7-800kr. Men, væk fra det litterære og over til træningen. Lige på falde rebet, så sendte jeg en snapchat til en pige, der havde poweraddicts snapchat, og spurgte, om hun ikke kunne forklare om hendes umiddelbare periodisering af hendes træning, og hvilken type makrocyklusser hun laver. "Periodisering? Det har jeg aldrig hørt om. Heller ikke min træner. Det tjekker jeg lige op på [Stærk-arm-emoji]" I'll just leave this right here.

Jeg får squattet - og alle dens evige varianter -, bænket, overhead pressed, ikke dødløftet, rowet, pull-upet, triceps-extensionet, giver folk råd til træning-et, hammer-curlet, lateral-raiset osv. Der var simpelthen en person, der kom hen til mig og spurgte, hvorfor jeg lavede 'det der'. Jeg strækkede mine lats ud for at få bedre skulder-mobilitet forklarede jeg manden, og forklarede ham meget forenklet, at ens skuldermobilitet ikke kun reduceres til kun skulderleddet, men derimod spillede hvor tight ens lats er, til dels chesticles også. Jeg gik derefter ned og overhead pressed. Overpressed lidt og var klar til top-sets, men jeg går derefter ned for at fylde vand. Og hvem ser jeg, strække sine lats ud? Manden. Og han gjorde det korrekt, så det varmede mit hjerte lidt. Der findes trods alt stadig personer, der gerne vil lære lidt om træning/udstrækning, som rent faktisk tager det til sig og gør det korrekt. Jeg vil gå ned og squatte mig selv ihjel nu. God ferie, kammerater.

Hej kammerater. Jeg har endelig fået meldt mig ud af verdens fucking lorte kæde. Fitnessworld. Jeg starter dernæst i Ak Thor. Det er starten på et nyt godt kapitel. Godt udstyr + gode mennesker. Jeg skal dernæst begynde at lave noget træning sammen med Dr. Muskel, hvor jeg bare skal blive HYUOOOOGE AND STRONG ASF. Men, jeg får trænet. Lige pt. bliver min træning ikke decideret planlagt, det er mere på gefühlen, dog stadig med en frekvens på 2x om ugen for alle kropsdele. Jeg starter i slutningen af august op med Dr. muskel. Det bliver fantastisk 3-4 år med lean-bulk sammen med Nedergaard, kan kun blive en fantastisk tid med loads of gains. Men her kommer en random træning, jeg havde i AK thor:

Pull Ups wide grip
Bwx5
Bwx6
Bwx6
Bwx5
Bwx5

Pull ups closer grip
Bwx6
Bwx6
Bwx6
Bwx6
Bwx6

Pull ups CLOZEZT-GRIP
Bwx5
Bwx5
Bwx5
Bwx5
Bwx5

Reverse-grip pull ups
Bwx5
Bwx5
Bwx5
Bwx5
Bwx5

Facepulls
4stacksx15
4stacksx15
4stacksx15
4stacksx15
4stacksx12
4stacksx12

Ghetto-style back-extensions
Bwx14
Bwx12
Bwx12
Bwx12

Idag var en meget mærkelig dag. Først, så fandt jeg ud af, at min cykel var punkteret. Det er simpelthen en katastrofe. Der er intet værre at komme ned, og skulle forvente, at verden er i kosmos, hvorefter man finder ud af, at man skal frigøre verden fra kaos. Jeg drog derfor afsted mod cykelmekanikeren, i nok det mest gunstige D-vitamin vejr, der har været under hele denne sommer, dvs. i de 5 timer, hvor solen reelt set skinnede. Som I kan høre, så startede dagen faktisk ufattelig dårlig ud, og som Bobharris også siger så smukt, så er de to værste ting, der findes: Dårlig internetforbindelse og en flad cykel. Jeg tog op og trænede, og så hjem til en kammerat, hvor vi spiste ufattelig god anabolic-chicken. Det er ganske enkelt ufatteligt, hvor godt kylling kan smage med noget basic barbecue + oregano krydderi. Jeg forstår ikke - og kommer nok aldrig til det - folk, der laver deres chicken plain eller natural som nogen siger, dvs. uden krydderi eller andet, der skulle bare øge den gastronimiske oplevelse en smule. Det er faktisk jævnt dumt at lave plain kylling, fordi man enten 1. steger det for meget, så det bliver alt, alt for tørt. 2. smager af absolut ingenting. 3. er multiretarderet. Når, men efter min friend og jeg havde lavet kylling, bar vi sammen med hans roomie hans tunge skab ned, hvor jeg erhvervede mig en af hans gamle røde kasketter. Jeg har tænkt mig at bruge den til tunge squat eller Dødløft-sessioner i fremtiden. Den er simpelthen så flot. Min gode kammerat sagde endda, at jeg lignede byggemand bob, og det må være fordi, jeg er så god til at bygge muskelmasse, han sagde det. Eller også var det noget andet, han påpegede. Videre væk fra Amager, og ind mod CITY. Der mødtes jeg med min sister, hvor vi erfarede, at folk idag, på strøget, var i festligt og banter humør. Vi går ind i Elgiganten, og en sælger spørger en gammel mand, der står og kigger observerende rundt om sig:"Kan jeg hjælpe dig med noget?" Hvorefter den gamle mand siger:"Nej, det kan du på ingen måder. Jeg er til damer" Jeg grinte højlydt sammen med min søster. Det var ganske enkelt fantastisk, at man kan svare sådan. Det gode danske banter-humør måtte ingen ende tage. Vi drog videre ned af strøget, hvorefter en underskriftsindsamler spørger to 16-17 årige knægte. Jeg er overbevist om, at den ene dreng må have været sandyfrink jr eller noget i den dur. Underskriftindsamleren siger:" Hej, jeg kommer fra en underskriftsindsamling fra..." Hun afslutter ikke engang sin sætning, hvorefter den ene dreng siger:" Jeg hader mennesker" hahahaha.

Incline Barbell Bench-press
20kgx10
40kgx10
50kgx8
60kgx8
70kgx5
75kgx6
75kgx6
75kgx6
75kgx6

- Nogle af løftene med stop. fordi.

Flat DB presses - Tempo: 52X0
30kgx6
30kgx6
30kgx6
30kgx5
- DORIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAANNNN. THE PAAAAAAMP!

Incline DB flies
8kgx25
12kgx21
12kgx14
12kgx11

- En pause på omkring 30s +-

DB curls
12kgx12
14kgx10
18kgx8
20kgx6

- Hader ufattelig meget DB curls.

DB hammer curls
20kgx10
20kgx10
20kgx10
20kgx10

Facepulls
3x15

HVASÅ, kammerater?! Idag fik jeg en reprimande fra et kvindeligt væsen. Jeg var igang med et tungt sæt T-bar row med en kammerat, hvor jeg på sidste rep, dvs. sjette rep, dropper stangen delvist vil jeg mene, dog var det på ingen måder tungt. Det skal derefter nævnes, at jeg lavede øvelsen på gummiunderlag, hvor andre laver dødløft på. Men hun kommer så over til mig:"Hvis du er stærk nok til at løfte vægten, så er du også stærk nok til at sætte den stille og roligt ned. Du bliver nødt til at tage en måtte under, hvis du sådan skal kaste med vægtene." Først og fremmest, så er det, det værste nonsens at sige, hvis du er stærk nok til at løfte vægten, så er du også stærk nok til at sætte den stille og roligt ned. Ville man også sige dette til en, der havde lavet en reel 1RM i dødløft? Nok ikke. Udtrykket giver ingen mening, når man snakker om tunge vægte ved total udmattelse, hvilket mit sæt var. Jeg var forresten nede hos cykelmekanikeren, der ville snakke i hele 30 minutter med mig. Først om cyklen, så lidt om OL, så lidt om cykling generelt og så spurgte han, hvor jeg havde købt cyklen:" DBA" "Den er ellers virkelig fed".

Pull ups
BWx6
BWx6
BWx6
BWx6
BWx6

T-bar rows - Kg uden stang
20kgx15
30kgx12
40kgx10
50kgx8
60kgx8
65kgx6 - Her kom spetaklet over og skulle forklare mig, at de fik så mange klager fra andre mennesker, når folk smed med tingene, hvor jeg så siger:" Ja, det kan vi jo ikke have her i Fitness world, vel Mads?" Mads var ham, jeg trænede med.

Reverse grip Pulldowns
65x15
70x12
75x10
80x8
85x6

Facepulls - i par med - Back extensions
12,5x15 - BWx15
12,5x15 - BWx13
12,5x14 - BWx12
12,5x12 - BWx10
12,5x10 - BWx8

+ noget triceps og DB laterals

Efter træning tog jeg hjem og gjorde rent i hele hytten, på nær mit vasketøj. Det venter jeg til næste uge, så det står spitze til jeg starter på studiet igen. Når jeg skal tilbage til alle idioterne. Det bliver spændende og se, om de er blevet klogere efter ferien, eller om jeg fortsat skal have dialog med lærerne igen i det kommende modul. Ej, det er for meget at forlange af folk. At skulle blive klogere.

Det er egentlig noget mærkelig noget. Skolestart. I disse dage starter ufattelig mange nye personer på gymnasier og videregående uddannelser. Men, hvad der er sært ved skolestart, er, at det er ren facade den første måned. Du idealisere din adfærd, så den 'passer ind' i din omgivelser. Jeg kan da selv huske, da jeg stod i spejlet på de første skoledage; 'okay, er det her overdressed? tjoo, måske. Det kan være, jeg bare skal tage hvid t-shirt på, så er man også mere neutral. Men er det for kedeligt? nej. Det må være hvid t-shirt, så kan jeg altid tage RL-skjorten på imorgen.' Det er sådanne overvejelser, man gør sig inde, man bærer sit store korpus ned på campus eller gymnasiet. Men til hvilket formål? Man vil under omstændigheder tiltrækkes, uden at det skal være seksuelt, til de personer, der minder om sig selv. Man kigger hurtigt rundt i klasselokalet; *Grim trøje, virker uintelligent, og snakker for meget* *Virker cool nok, har et fornuftigt stemmeleje, nice* Jeg kan selv huske, hvor meget ens stemmeleje betød. Jeg hadede - og hader stadig -, en del mennesker, men lige netop denne pige fra min klasse, giver mig kuldegysninger, gør mig utilpas, ikke blot, når hun snakker, men også når hun skal begå sig sammen med personer, hun ikke kender. Og hun vil så gerne have hjælp af mig, både i skolen og i privaten. Er jeg et dårligt menneske, fordi jeg bevidst forklarede hende åreforkalkningsprocessen forkert? Jeg synes det ikke. Der må være én dag, hvor nok er nok. En dag, hvor man simpelthen har brugt for mange kræfter på at hive alle idioterne op fra idioternes underverden. Den dag nåede jeg i 'læseferien' op til eksamen, hvor der var hele seks personer fra min klasse, der havde skrevet til mig over facebook. 4 af dem skulle alle have forklaret citronsyrecyklussen, og de resterende 2, heri blandt hende den fornævnte pige, ville bare ikke forstå noget som helst. Jeg fortalte derfor sandheden til de 5 andre, fordi jeg fortsat vil bevare min integritet, MEN, enough is enough, så jeg valgte at tage uværdighedens sværd i hånden, og halshugge pigebarnet. Efterfølgende er jeg blevet i bad standing hos majoriteten i klassen. Dette er dog ikke fuldkommen uforståeligt, når jeg kigger tilbage.Men, når det er sagt, så giver det absolut ingen mening at skulle idealisere sig selv de første par dage af ens skoleforløb i enten gymnasiet eller på en videregående uddannelse, eller bare generelt i livet. At the end of the day, vil dine true characteristics reveal itself BY ANY FUCKING MEANS.

I aften vil jeg se transformers, fordi dette soundtrack er så ufattelig episk

Jeg så ikke transformers igår. Jeg så inception istedet. Det er også en legendarisk film, jeg efterhånden har set et halvt dusin gange. Men iaften, skal jeg se Transformers.

Jeg var forresten til lægen. Aldrig har jeg været inde hos en så komplet uduelig og fuldkommen idiotisk læge. Jeg forklarede ham min nuværende situation med min ryg, hvorefter han siger:"Når, men læg dig op på briksen, så skal jeg lige fikse din ryg for dig" Allerede der tænkte jeg; Hvem fanden tror du, du er? Messias indenfor kiropraktik? Når men, så giver han mig nogle knæk i ryggen og trykker nogle enkelte steder. Det behandlingsforløb har vel taget 30-40 sekunder. Så spørger han derefter:" Er din ryg god nu?" Her kunne jeg ikke mere, fordi han simpelthen var en fucking idiot. "Nej, selvfølgelig er min ryg ikke god(!!!)" Som om 30-40 sekunders behandling skulle kunne kurere min ryg. Når, men så snakker vi frem og tilbage, og han vælger at udskrive noget ibumetin, selvom jeg forklarer ham, at det ikke er inflammation, jeg har i området af nedre lænd og hofte. Jeg siger derimod, at jeg tror muligvis, at det kan være en afklemt iskias-nerve, fordi jeg har haft strålinger til baglåret tidligere og ned i hoften. "Det er det ikke. Det er inflammation." Jeg spørger dog, om det ikke vil være muligt at få en henvisning til en fysioterapeut, hvorefter han siger:" Nej, det er det ikke. Desuden, så er fysioterapi, kiropraktik og massage jo kun for velvære." Jeg gad ikke engang diskutere med en sådan idiot, fordi der aldrig nogensinde vil komme noget godt ud af sådanne diskussioner. Jeg skifter derfor læge, selvom dette koster 190kr. Det giver jo absolut ingen mening, at det skal koste penge at skifte læge, og hvem har desuden sat den sats på 190kr?

Når men, på trods af en katastrofal dag, som rent faktisk havde været okay forinden, da jeg havde været ude at spise brunch med min gode søster, tog jeg sent op at træne, og så senere på skype-interview med den formidable Dr. Muskel. Han kunne heller ikke diagnosticere min umiddelbare situation med lænden, men vi konkluderede sammen, at det med dynamisk og statisk udstrækning burde gå i sig selv. Dernæst, fik vi snakket lidt om fremtiden for mig. Jeg kan kun sige, at der store ting i vente. WE'RE GONNA GET HYUOOOOGE AND FUCKING FREAKING. SICKENING, PISSENING, REVOLTING, INSULTING GAINS.

Under min træning idag, kom der en person hen til mig, og sagde:" Squatten kører da godt idag?" Det sjove var, at jeg på hans stemmeleje og stemmeføring kunne høre, at han var retarderet, så jeg ville ikke begynde at snakke videre, så jeg sagde bare:" jaja, det er fint." hvorefter han siger:" Squat er jo fundament øvelsen over dem alle" "ja, det er det." *på med headsettet* Kunne flere gange se, at han snakkede til mig, imens jeg havde mit headset på, og jeg havde absolut hverken noget overskud eller lyst til at snakke med ham, så jeg lod som om, at jeg ikke lagde mærke til det. Det er egentlig noget mærkeligt noget, sådan at random mennesker approacher en, og spørger om ens squat kører idag. Man burde - ceteris paribus - havde forestillet sig, hvordan samtalen kan videreudvikle sig, efter man har initieret samtalen, så samtalen jo rent faktisk kan få en retning og til sidst et slut mål. Det nytter jo ikke noget, at man går hen til en person, og spørger om squatten kører godt, hvortil personen svarer, og så man bare står som en paralyseret dværg, der står forstumpet og ikke ved, hvad man skal sige.

KAMMERATER. Jeg er broke asf. Jeg må ud at have mig et arbejde. Bodybuilding kan desværre ikke skaffe mig penge, selvom jeg har leget med tanken om at gå fullblown ind på instagramz og få mig en sponsorer. Når jeg kigger rundt på alle de lavstammet og intetsigende piger og drenge - for de er nemlig ikke andet end piger og drenge - der er sponsoreret af forskellige supplement companies, så er deres tilgang til træning patetisk. Deres tilgang til kost er patetisk. Men - for der er altid én men - de må appellere til mange, siden de kan få sponsorater. Jeg er dog overrasket over, at man som supplement company vil have sådan nogle uduelige tåber til at repræsentere ens company. En 17-årig pige, der har trænet i 6 måneder, der vil stille op til bikini-fitness? Hvordan skal hun nogensinde kunne formidle en spændende eller interessant hverdag gennem IG? Det må være andre parametre end spændingsniveau og interesse parametre, supplementz companies'ene går efter. Jeg har faktisk altid undret mig over, hvorfor majoriteten af pigerne, der er sponsoreret af bodylab er +6. altså, +6 på en skala, der går fra 1-10. Men, hvilket sammentræf. Naturligvis, vil man aldrig have en pisse grim atlet til at repræsentere sit supplement company. Oh, you making the puzzles connect now? Kammerater, jeg er ikke pisse grim. Det er simpelthen ikke derfor, at jeg ikke kan få en supplementz contract. Jeg tror simpelthen bare, at jeg skal til at være mere aktiv på instagramz med andet end træningsvideoer. Jeg tror simpelthen, at man skal have et større kartotek af appel opslag. Madbilleder, træningstips, rehab-videoer, mobilitets-tip osv. På nuværende tidspunkt har jeg i omegn af 160 følgere. Slutmålet for 2016 vil være +1000 følgere + et supplementz contract. Kunne det ikke være fedt? KUNNE DET IKKE VÆRE FUUUUUCKING FÆÆDT, KAMMERATER?!

I skrivende stund, har jeg lige konsumeret én spand kaffe, dvs. omkring 1liter kaffe. Jeg tror, det tog mig ovenstående 3-4 minutter at skrive. Det minder mig om eksamen. Der snakker jeg så hurtigt, så jeg fanger mig selv i at tænke, hvad var jeg sagde før? Det er ligesom en slags stream of consciousness. Det er ganske ubehageligt egentlig. Man har ligesom ikke kontrol, man flyder bare bare med tankerne, og bliver ét med sin rant. Adskillelsen af tankevirksomhed og subconsciousness bliver sløret, og jeg bliver lidt som en maskine. "Go" and there is no turning back. Til gengæld er det med fuldkommen modsat fortegn, når jeg er til eksamenen, og ikke rigtig har styr på mit stuff. Så bliver adskillelsen mellem tankevirksomhed og subconsciousness alt for stor, og jeg tænker for meget over, hvad jeg siger. Generelt set, så er min subconsciousness slet ikke min subconsciousness, tror jeg. Den er derimod bare en rant-button, jeg kan trykke på, og så flyder ordene ud af min mund. Jeg tror lidt, at det er denne rant-button, som jeg anvender for meget i skole sammenhængen. Jeg formår at skyde så mange udtalelser ned, når folk siger noget i skolen. Jeg erindrer faktisk en episode, der gjorde mig vanvittig upopulær blandt eleverne og lektorerne. Det var en forelæsning med +100 elever, hvor der en lettere retarderet pige, der siger x årsag mellem C og V fænomen. Jeg påpeger dog problematikken i kausalforbindelsen mellem C og V fænomen, og starter sætningen med:" Det er jo fuldkommen nonsens at sige, at kausalforbindelsen mellem..." De to lektorer forklarede mig, at det var korrekt under selve forelæsningen.Efter forelæsningen kommer de dog over til mig og sagde, at det ikke var fair overfor mine medstuderende at skyde deres udtalelser ned sådan, som jeg gjorde. Jeg var naturligvis godt klar over, at det ikke kunne siges anderledes, men når idioti forsøger at konvertere kosmos til kaos, så er det vigtigt, at I, KAMMERATER, tager teten og lader verden forblive i kosmos. Nu skal jeg til fest. Og nej, jeg skal ikke drikke. Jeg er dedicated asf. Men, som sandy siger, hvis man er deidicated, så tager man slet ikke til fest. Jeg lader den bare stå, kammerater. Jeg er ikke dedicated.

God weekend.

Idag stod jeg op 6.22. Det er faktisk ufattelig tidligt. Jeg vågnede også og tænkte åh nej. Min daglige drageånde blev initieret med:" OHHH, DEAR GOD!" Det minder mig om en ven fra min gymnasie klasse. Han sagde det altid. Han var til tider også ufattelig underlig, men han formåede alligevel at plante det citat i mit hoved, når noget føles uoverskueligt. Idag, blev jeg endnu mere upopulær i skolen. Vi var til forelæsning, hvor man skulle sidde til forelæsningen og forklare i hvilket tilfælde en bakterie kunne forekomme, eller hvornår den var hensigtsmæssig som starterkultur. Folk sidder og er ved at lose their shit, da en pige til forelæsning - som jeg har haft wrong-side business med en snes gange - sad og opremsede de forskellige bakterier. Deres latinske navne, vel at bemærke. Hun har vel siddet og opremset 7-8 forskellige bakterier høj lydt til forelæsningen uden at have rakt hånden op, da forelæseren spørger publikum. Forelæseren spørger derefter en sidste gang, hvorefter jeg hæver stemme og siger:" Streptococcus pyogenes. Desuden, kan man finde alle bakterierne og deres virkning, som Pernille har oplæst på det word-dokument, som du har udgivet til lektionen 1-09-16. Flot oplæsning, Pernille". Kan ikke fordrage folk, der tror de er kloge, på falsk bekostning. Det er simpelthen usmageligt, synes jeg. Selvom, det jo sidste ende fortæller mere om deres generelle attitude til indlæring af ny viden og ikke mindst motivationen for at lære nye ting. Det er ganske enkelt at grine sine forfædre op i ansigtet, der har lagt grobund for et uddannelsessystem, hvor man har SÅ GUNSTIGE forhold til at excellere indenfor sit fagområde. Men nej, det vælger den nuværende ungdom at ignorere, fordi det er sjovere at være en fucking idiot - fordi de er nogle fucking idioter - der er sløve, og har et aspirationsniveau, der er alt, alt, alt for lavt, i forhold til de gunstige forhold, de befinder sig i.

Jeg er startet på træning med NederG. Der er ikke så meget at berette om kammerater. Jeg købte veggies for 289kr idag. Dr. Muskel sagde, at jeg skulle spise flere veggies, SO THAT's THE PLAN DOIIAAAAAAAAN. Jeg tror, jeg vil træne i min røde-skovmands skjorte, røde kasket og skrigende lysegrønne tights. Det tror jeg vil være approved til en ufattelig hård træning til imorgen. Meget approved. tror jeg. Jeg tror, jeg skal se Good will hunting igen, igen, igen, igen. Fantastisk film. Har skrevet 'tror jeg' 5 gange nu, tror jeg. Jeg er meget troende idag. Godnat.

Jeg følger TROLIGT med i denne log.