Hey bb.dk

Jeg skal lave en fremlæggelse på 10 min om det de andre ikke ved, og som interesserer mig, og jeg har så oplagt valgt styrketræning . Også fordi dette er en gymnastikhøjskole.

- Vi tager udgangspunkt i noget personligt, dog vil jeg rigtig gerne understrege at forløbet handler IKKE kun om personlige historier
- Uanset hvad du finder på at fortælle, vil jeg rigtig gerne at emnet vinkles på en måde så resten af klassen kan blive oplyste, få ny viden eller et nyt perspektiv om sagen.
- Din fremlæggelse skal slutte med et spørgsmål eller et "statement", så klassen for lov til at tænke over og positionere sig. Du skal provokere klassen, involvere dem i din historie.
- du får ca. 15 minutter i alt, dvs. 10 minutter fremlæggelse og 5 minutter åben til diskussion/debat
- hvis emnet kræver mere end 15 minutter, kan vi selvfølgelig planlægge længere tid.

Ting jeg lige umiddelbart har tænkt på er:

Mig selv
ofte stillede spørgsmål
Forskellige mål, sammensætning af programmer osv osv osv.


som læreren har tænkt på:

dårlige sider ved styrketræning?
noget hvor man kan få folkene til at være med til et eller andet. inddrage dem.



Nogle er jer der sidder med en super ide som i synes jeg burde have med i fremlæggelsen, vil jeg meget gerne høre det . om det så er en artikel, video, sjov ide, joke, something, anything.

Ellers ville en oplagt mulighed være at tage udgangspunkt i
artikler/diverse/kre-forldre---dit-barn-er-bidt-af-styrketrning-hvad-nu.html
og aflive en del af de fordomme alle trænings-uvidende mennesker har.
Der vil både være en masse fornuftig viden til de uvidende samt muligheder for at diskutere frem og tilbage og et statement ligger lige til højrebenet.
Nu ved jeg ikke hvilket skole niveau en gymnastikhøjskole ligger på men husk at artiklen er udarbejdet og skrevet af en anden så kun brug den som udgangspunkt og ikke plagiere. Håber det hjalp

fedt.. tak vil jeg overveje at få med

Synes du bør komme ind på noget om kost.

altså, at man ikke tager muskel på uden at være i kcal overskud, at man ikke bliver mere markeret uden at være i kcal underskud.

Der ud over synes jeg også at du skal "aflive" nogle myter, som efterhånden er meget udbredt i diverse centre.
her tænker jeg på ting som:

Omdanne fedt til muskler.
highrep giver styrke og markering
Lowrep giver store klodsede muskler
Man kan ændre en muskels form ved at træne den anderledes.
man kan punkt forbrænde
Man kan træne det inderste af brystet
protein pulver giver falske muskler
protein pulver er farligt
protein pulver giver vilde resultater

Det er lidt eksempler på myter du kan aflive, mange vil sikkert blive forholdsvis overraskede over at få det at vide. Kom naturligvis med en god forklaring på hvorfor det ikke passer, da det efterhånden er "almen viden" selv om det er broscience.


Eksempel på det med inderste af brystet, og formning af muskler kan du jo vise et billede hvor man kan se de forskellige muskler, hvordan fibrene ligger osv osv.
Dermed kan du forklare hvorfor man ikke kan forme muskler på langs med muskelfibrene, men at man godt kan ændre stresset på muskelfibre på de forskellige steder. For eksempel en vifteformet muskel som brystet, samt forskellige hoveder i biceps, triceps osv.

Edit: Håber det kunne bruges..